Hallo Bandis,

meine Vorgeschichte könnt Ihr in meinen Beiträgen lesen.

Zur Zeit gehe ich 1 mal pro Monat zum Spritzen in den Lendenwirbelbereich, Kortison. Bei Schmerzen, trotz der Spritzen, nehme ich eine 1 Tablette Ibuprofen 800, aber nur wenn ich es wirklich benötige so 10mal im Monat.

Seit ein paar Wochen habe ich im Bett meist vor dem Aufstehen starke Krämpfe im unteren Beinbereich, beidseitig. Täglich nehme ich dazu eine 400mg Tablette Magnesium, es wird nicht besser.

Habt Ihr einen Rat, Empfehlung?

mfg Benny

Hallo Benny,
Krämpfe kenne ich auch und Magnesium ist sicher nie verkehrt. Bei mir kommen die Krämpfe durch irritierte Nerven zustande.

Mir hilft es die Muskeln und Nerven zu dehnen, indem ich einbeinig auf einer Stufe stehe, wobei die Hacke hinten überhängt. Die Hacke lasse ich dann tief runterhängen und dehne so meine Wade.
Vielleicht versuchst du es auch mal mit einer Übung für dein geschundenen Muskel.

LG Dark

hallo!

ich habe es zwar nicht so massiv, aber ich habe gute Erfahrungen gehabt, wenn ich am abend die Muskelrelaxanten genommen habe

Hallo
und Danke für eure Antworten. Beide Vorschläge werde ich anwenden und umsetzen!


mfg Benny