Moin, moin,

bei diesen Übungen wird wohl für jeden etwas dabei sein:

http://www.starker-ruecken.com/eigene-uebungen/

Viel Spaß beim Üben!

LG,

Siobhan

Hallo Siobhan,

man sollte aber drauf achten das die Übungen für gesunde Rücken sind.

Wenn man als Bandi eine falsche Übung kann es in die Hose gehen.

Also immer erst den Arzt oder Physiotherapeuten fragen ob man die Übungen auch machen kann.

Moin moin,
der Link ist schon vorhanden siehe hier, es sind auch noch jede Menge andere Links in diesem Thread.

Grüssle Harro

Hallo!

@ Harro,

sorry, ich habe erst im Forum gesucht, bin wohl blind.

@ Jürgen

stimmt, am Besten mit dem Physiotherapen ein Eigenübungsprogramm erarbeiten. Dachte nur, die Videos können für zuhause eine Hilfe sein.

LG,

Siobhan