Hallo,

ich bin etwas unsicher - wie viel bewegung ist nun gut?
wenn ich im bett oder sofa liege/ sitze und mich nicht bewege,
gehts mir ganz gut - manchmal auch wenn ich spzieren gehe
aber wie lange ist so was gut? ausserdem muß ich ja auch mal was im Haushalt
tun und arbeiten sollte ich auch, da ich Freiberufler bin, verdiene ich ja nun nix
ich bekomme im moment Cordison Spritzen und nehme B- Vitamine, Schüsslersalze,
Traumeel und Dolormin (stärkere Mittel vertägt mein magen Leider nicht)
ausserdem bekomme ich Manuele teraphie.....
am Do. habe ich noch einen Osteopath Termin
wäre es sinnvoll, noch eine zweite meinung (Arzt) einzuholen?
meine Beschwerden sind seit Oktober 09 habe aber die Diaknose erst seit 4Wochen
und seit 3Wochen, sind die Schmerzen schlimmer geworden
Mit Cordison gehts so 2 Tage ganz gut

also weiter auf schonung oder bewegen??

Danke für euren Rat und Erfahrungen

LG Ute

Hallo,



ich kann hier nur von mir berichten. Bei meiner BSV (Ischialgie) habe ich Stufenlagerung gemacht und ansonsten die von meiner Krankengymnastin empfohlenen Rückenübungen. Bei meinem shcweren Unfall,der 5 gebrochene Wirbel zur Folge hatte, habe ich ebenfalls anch Empfehlung Sport+ Gymnastik gemacht. Nach meinem Verständnis von Rückenproblemen läuft NICHTS ohne entsprechende Gymnastik (Rückenübungen), die zum einen Muskel stabilisieren , zum anderen diese dehnen. Welche Übungen da gut sind und wieviel, dass müsste Dir ein Physiotherapeut erklären.


Gute Besserung


Sabine

Hallo ute,

wahrscheinlich wirst Du für Dich einen Mittelweg finden müssen, was Dir gut tut und was nicht.

Ich merke bei mir immer, dass mir Bewegung gut tut. Und dann lauf ich auch immer schön eine Runde durch den Wald, mach meine Übungen oder geh mal schwimmen.

Wenn ich längere Zeit (z.B. bei einer Erkältung) das ganze hab schleifen lassen, sagt mir mein Rücken sehr schnell, dass er das nicht gut findet.
eigentlich konnte ich, bis auf ein zwei Wochen in der Akutphase, als es besondern schlimm war und ich froh gewesen bin, von der Couch aufs WC und zurück zu kommen, mich immer etwas bewegen und irgendwas machen.

Probiere es für Dich aus, Dein Körper sagt Dir schon, wenn es zuviel war.

LG und alles Gute

joggeli