Hallöchen zusammen

Zur Denervierung kann ich leider nichts sagen, aber zum Thema Muskelaufbau.
Muskelaufbau bedeutet nicht, dass man sich kasteien um einen Erfolg zu erreichen. Ich hatte durch gezeiltes Training meine Schmerzen bis vor 18 so in den Griff bekommen, dass ich fast normal arbeiten konnte, naja, auf jeden Fall merkte man mir fast nichts an.
Selbst heute noch, merke ich sofort, wenn ich meine wenigen Übungen mal nicht gemacht hab, da geht es mir wie joggelli. Leider werde ich es wahrscheinlich nicht mehr schaffen, dass man es mir nicht ansieht, oder mein Leben wieder so "normal" wird wie noch vor 2 Jahren, jedoch kann ich durch ein paar Übungen (schwimmen, Dehnungen und ein wenig auf dem Heimtrainer fahren, wenn der Tag es dann zulässt. Oder einfach nur spazieren gehn, kann schon hilfreich sein um dem Schmerz ein wenig aus den Füßen zu gehn), auf jeden Fall kann ich veruchen diesen Stand so lange wie nur möglich zu halten und das Fortschreiten der Krankheiten hinaus zu zögern.

Pilates ist meiner Ansicht nach eine wunderbare Alternative für Schmerzpatienten, die stärkeres, bzw. kräftigeres Training an Geräten oder Ähnlichem nicht machen können, weil sich so die Schmerzen nur verstärken.
Eigentlich ist es egal, was man macht, hauptsache ist doch, dass man sich bewegt und dass dies einem gut tut. Eines sollte man auf keinem Fall tun, sich zu sehr schonen.
Einen ganzen Tag auf dem Sofa und ich könnte vor Schmerzen auf dumme Gedanken kommen.

Es ist schwer, ich weiss das leider nur zu gut, sich aufzuraffen und dem Schmerz die Stirn zu zeigen, aber wenn man es schafft, wird man im ehrlich dafür belohnt.

LG Rutschie

Hallo !

Ganz ehrlich, bei mir ist es so, das ich, wenn ich ruhig liege, am wenigsten Schmerzen habe.
meine Physiotherapeutin wusste ja auch nicht, was sie mit mir machen sollte. Was für die Bandscheibe hilft, arbeitet gegen den Spinalkanal und umgekehrt.
Trotzdem mache ich jeden Tag meine Übungen, immer so 10 min. Danach brauche ich aber eine Tablette.
Pilates werde ich beginnen, wenn der Arzt sein okay gibt.( ich weiß das Muskelaufbau wichtig ist ). Früher bin ich dreimal die Woche gejoggt und regelmäßig schwimmen gegangen.
Die Spondylarthrose macht mir mehr Ärger als der Rest, deshalb glaube ich auch nicht, das Krankengymnastik mir
in diesem Fall soweit hilft relativ schmerzfrei zu leben. Einer OP mag ich mich noch lange nicht unterziehen. Also bleibt mir nur viele Medis oder halt alle Jahre denervieren. Deshalb würde mich interessieren, wie oft das machbar ist.

l.G.
Conny

Hallo Conny,