primär nicht gerne geschehen, dich in der Form wachzurütteln.

Aber wenn es die Wirkung damit gefördert hat und es dir bald besser gehen wird, weil du versuchst es zu akzeptieren wie es leider nunmal ist und auch da ansetzen wirst, wo es auch nötig und dringend ist, dann würde es mich ganz doll freuen.

Gute Besserung auf deinem Weg dahin parvus

Hallo Angsthase,

Erst einmal zur Angststörung. Menschen, die eine solche entwickeln haben per se ein sehr sensibles Nervensystem und reagieren auf kleinste Reize. So nehmen wir auch minimale Änderungen im Körper wahr, die andere gar nicht bemerken. Dann kommt das Kopfkino dazu. Dies kann auch keine Therapie ändern, die Therapie macht einem nur den Vorgang bewusst und versucht die Bewertung der Symptome zu relativieren. Trotzdem reagierst Du eher als andere. Das muss keinesfalls negativ sein, so spüre ich zwischenmenschliche Konflikte oft früher als alle anderen.

Dann zum Rücken. Es ist völlig egal, ob Gleitwirbel, Protusion oder Prolaps, die Übungen sind die gleichen. Um aus dem Hohlkreuz zu kommen, ist es nicht ratsam sich in eine andere Haltung zu bringen, die unangenehm ist, weil die Muskulatur fehlt oder aber verkürzt ist. Bei Hohlkreuz und Gleitwirbel brauchst Du unbedingt eine starke Bauchmuskulatur und eine stabile Rumpfmuskulatur. Und lass Dir nichts einreden, ich war von 2008 bis 2014 mit meinem Wirbelgleiten absolut schmerzfrei, solange ich mich täglich bewegt habe. Also es kann klappen, nur Mut.

Sabine