Liebes Forum
nun war ich einige Zeit nicht hier und möchte noch zu meinen Erfahrungen berichten.
Die letzten Monate wurden meine Beschwerden etwas besser, wobei ich ehrlich gesagt nicht weiß, ob sich nicht auch meine Einstellung zu den Mißempfindungen verändert hat. Nachdem ich gesehen habe, daß ich jeden Tag "überlebe", habe ich das Kribbeln ignoriert. Von Pregabalin und Sertralin bin ich jetzt runter, nach dem Absetzen von Pregabalin sind die Mißempfindungen nach zwei Wochen wieder langsam mehr geworden (aber wieder im Schambereich, nicht in den Händen oder Füßen).
Was mir zusätzlich Linderung gebracht hat, ist eine sogenannte Yantramatte. Eine Art Yogamatte mit lauter kleinen Akupressurnadeln aus Kunststoff, die -wenn man sich drauflegt- die Meridianbahnen stimulieren. Die ersten Male ist es unangenehm, wird aber immer besser. Kann man im Internet bestellen oder auch im Sanitätshaus kaufen.
Zu den Infiltrationen: ich habe nur eine machen lassen, weil ich dann keine Lust mehr zu ständigen Eingriffen an meinem Körper hatte und auch mit der Art des Arztes nicht zurecht kam. Ich habe zum Glück eine Schmerzmedizinerin gefunden, die mir zuhört und mich ernst nimmt. Also wer in München eine gute Schmerzmedizinerin sucht, möge sich an mich wenden.
Momentan beginnen die Nackenschmerzen und Schulterverspannungen wieder mehr zu werden, ich will aber nicht in Panik verfallen, woran das wieder liegen könnte.

Vielleicht ist es der zweite BSV über der operierten Stelle, vielleicht aber auch nicht.
Ich bin auf der Suche nach einem geeigneten Sport für mich. Kiesertraining hab ich jetzt nach Jahren sausenlassen, weil ich mich damit nicht mehr wohlgefühlt habe. Entspannungsübungen, Achtsamkeitstraining und Yoga habe ich angefangen. Manchmal meine ich auch, je mehr ich den Hals in "Ruhe" lasse, desto besser geht es mir.
Kann mir jemand Übungen o.ä.empfehlen, die ihm/ihr etwas gebracht haben? Ich weiß, es gibt die bekannten Nackenübungen, die einem fast jeder Orthopäde empfiehlt, aber vielleicht gibts hier noch andere Tipps.
Viele Grüße und gute Besserung an alle!
zachtjes