Bandscheiben-Forum > McKenzie-Konzept schafft Linderung?

Komplette Version McKenzie-Konzept schafft Linderung?

Bandscheiben-Forum > KG, Sport und Fitness

Seiten: 1, 2, 3

Jürgen73

14 Jan 2013, 19:21

Hallo Simulacrum32,

vielen Dank für Deine Beteiligung hier im Forum.
Sei doch bitte so lieb und setzt Deinen Beiträgen eine Anrede und einen Gruß dazu, so kommen die Beiträge viel freundlicher herüber und lesen sich angenehmer.
Beiträge ohne Anrede und Gruß sind unpersönlich!

Ich möchte auch an dieser Stelle auf unsere Boardregel verweisen.

Danke!

Liebe Grüße

Simulacrum32

14 Jan 2013, 20:01

Servus Viola,

Zitat

Gibt es bei euch ein FPZ Rückenzentrum? Dort wird ganz gezielt nach vorheriger Analyse gearbeitet.

Hier haben wir Gott sei dank eines.Nur muss ich sehen ob es auf Rezept ist oder ob ich selbst Zahlen muss.

Zitat

Gezielter Aufbau von Muskeln ist zum Bsp. an den Geräten möglich und speziellen Übungen für den Rücken.

Das wird auch mein künftiger Therapieplan sein,nur will ich mich erstmal aus dem Akutzustand bringen bzw. den Schmerz durch diese Übungen zentralisieren.

Habe auch kürzlich gelesen das mit Ausstrahlung in Bein/Wade kein Sport möglich ist.

Zitat

das gibt es, war bei mir auch so, schnelles gehen hat am besten gewirkt, wahrscheinlich war die Bewegung innen aam BSV gut, so dass der nicht mehr durchgehend auf den Nerv drückte.

Nunja bis vor kurzem war auch schnelles Gehen für mich schmerzhaft,also bis ich auf das McKenzie Prinzip gestossen bin.

Gruß Christian

violac01

14 Jan 2013, 20:04

Hi,

na in der Akutphase wird oft abgeraten, aber dann sollte man was tun, sonst ändert sich ja nie was.

Zitat

habe auch kürzlich gelesen das mit Ausstrahlung in Bein/Wade kein Sport möglich ist

das stimmt definitiv nicht.Ich habe da angefangen Muskeln aufzubauen und das hat mir dann gut geholfen. nur schauen , dass man den Nerv nicht zusätzlich reizt.

Simulacrum32

15 Jan 2013, 16:22

Servus Masha,

Zitat

was man nicht vergessen soll, ist Nervenstimulation - es ist auch im Buch Aktivprogramm beschrieben - das löst verklebungen und letztendlich lindert den Schmerz. aber die Übung ist sehr schmerzhaft

Ja dieses Übung war für mich bislang ein Rotes Tuch, da ich sie auch aus diversen Physiotherapeutischen Behandlungen kenne.Sie ist in der Tat sehr unangenehm,weswegen ich sie erstmal meide.

Werde sie mitte der Woche in meinen Trainingsplan mit einbeziehen und dann auch nur soweit wie es geht ohne Schmerzen.