Hallo Regina,

Sportschießen kann man in jedem Alter anfangen.
Leider weiß ich nicht, wo Du herkommst, aber Schützenvereine gibt es eigentlich in jedem größeren Ort.
Im Zweifelsfall einfach mal beim jeweiligen Landesverband (mußt Du googlen) oder beim Deutschen Schützenbund (info@schuetzenbund.de) schlau machen. Die sollten Dir weiterhelfen können.
Im Zweifelsfall schreib mir eine PN, dann schau ich mal selber und sag Dir bescheid.

Idealerweise fängst Du mit Luftpistole an. Suche Dir bitte einen Verein, der Dich auch entsprechend einweist. Mittlerweile sind zwar die gesetzlichen Vorschriften deutlich schärfer, aber es gibt hier (wie in jedem Sport) Vereine, die zwischen geselligem Beisammensein, Profilneurosenschautragen und sportlichem Ehrgeiz individuell angesiedelt sind.

Ein guter Verein hat in aller Regel auch ein paar Vereinswaffen für die Anfänger und wird Dir gerne Probetrainings geben. Das läuft in der Regel so ab, daß Du eine Tagesversicherung und Tagesmitgliedschaft abschließt (ohne Versicherung läuft nichts), und dann unter Aufsicht schießen darfst. Kostenmäßig sollte das ganze m.E. irgendwo zwischen 5 und 10 € liegen.

Wenn Dir das ganze gefällt, kannst Du Mitglied im Verein werden und bist mit Deinem Vereinsbeitrag dann auch über den jeweiligen Sportschützenbund versichert.
Die Vereinsbeiträge sind sehr verschieden berechnet. Teilweise sind es "all-inclusive"-Beiträge, teilweise wird Standgebühr extra berechnet. Auch hier lohnt sich (so genug Vereine vorhanden sind) vergleichen.

Ausrüstung brauchst Du für´s Luftpistolenschießen erstmal keine. Die Waffe ist üblicherweise entweder eine Vereinspistole oder es findet sich ein netter Vereinskamerad, der Dir seine leiht. Wenn Du beschließt, intensiver weiterzumachen, bietet sich entweder eine Gebrauchtpistole an (da wirst Du auch genug Leute kennen und genug Erfahrungen sammeln, um selber zu sehen, was Du willst und was was taugt) oder Du investierst in eine Neuwaffe. Das Schöne an Luftdruckwaffen ist, daß sie nahezu keinem Verschleiß unterliegen und nur die Dichtungen gelegentlich ausgetauscht werden müssen. Meine alte Walther P75 (das Ding arbeitet noch mit Federdruck "ploiiiing" ist heute noch Vereinswaffe bei uns und ich kenne nicht wenige Leute, die mit einer solchen Waffe der vor-vor-vorigen Generation noch heute Wettkämpfe schießen, wenngleich heutzutage Preßluftwaffen state of the Art sind)

Ansonsten brauchst Du lediglich Munition (500 Schuß etwa 5 €) und Zielscheiben (die gibt´s im Verein)

Solltest Du Dich mit dem Gedanken tragen, Kleinkaliber oder Großkaliber zu schießen, wird es deutlich komplizierter, denn hier trifft Dich mit voller Wucht das Waffengesetz. Das bedeutet: Regelmäßiges Training im Verein, Bescheinigung eines Bedürfnisses (stellt der Verein aus - je nach Verein nach 1 bis drei Jahren regelmäßigem Training im Verein), Sachkundelehrgang mit Prüfung, Antrag und Genehmigung durch die jeweilige Behörde. Dann brauchst Du noch einen Safe (nicht ganz billig, da für Faustfeuerwaffen hohe Schutzklassen gefordert werden) und Gehörschutz sowie Munition (Kleinkaliber ist nicht sonderlich teuer, aber bei Großkaliber kann das gut ins Geld gehen). Nicht zu vergessen, daß Dein Verein entsprechende Schießstände braucht. Mit anderen Worten: Da wird es auch erstmal richtig teuer.

Allerdings wird Dich ein Trainer in einem guten Verein ohnehin erstmal auf´s Luftpistolenschießen drücken, weil man hier auch die entsprechende Technik gut lernt und erstmal reinschnuppern kann.

Schießen mit dem Compundbogen ist sicher auch eine Möglichkeit, weil hier die Zugkräfte, die man aufbringen muß nicht so enorm sind, wie beim japanischen Bogen und die Rückenmuskulatur sehr gut gestärkt wird. Ich hatte im Trainerlehrgang mal die Möglichkeit, auch Bogen zu schießen und war ernsthaft am Überlegen, nicht die Sportart zu wechseln :-)

Ansonsten gilt für´s Bogenschießen eigentlich fast alles, was ich auch über Luftpistole geschrieben habe.

Ich hoffe, das hat Dir jetzt etwas weitergeholfen. Ansonsten frag ruhig nochmal - ich antworte Dir gerne.

Thunder

Liebe Sportsfreunde und Leidensgenossen,
Sport und damit Mobilisation des Rückens ist bei mir das Einzige, was Erleichterung und Entspannung bringt. Allerdings bin ich immer noch auf der Suche nach dem richtigen Sport.Mir geht es wie vielen anderen, daß ich einerseits regelmäßig Sport machen will. Viele Sachen ausscheiden wegen Beschwerden oder Risiko, ich aber auch reines Gerätetraining im geschlossenen Raum auf Dauer ätzend finde. Vor allem, wenn Draußen die Sonne scheint.
Noch nie in meinem leben habe ich so viel sport getrieben wie jetzt nach dem BSV. Eigentlich täglich bewege ich mich(radfahren oder ganz gemütlich joggen mit vielen dehnübungen an der frischen luft, turnübungen aus der rückenschule zu jeder gelegenheit auf dem teppich) außerdem habe ich begonnen zu Klettern.
Das scheint für mich im Moment der ideale Sport und hat auch nicht diesen Geruch nach Krankenhaus wie die meisten anderen Rückensportarten. Nun suche ich Gleichgesinnte und Betroffene, die mit Bandscheibenvorfall klettern und Erfahrungen haben und mit denen ich mich darüber austauschen kann.
Sport frei

Moing Zusammen ...,
die Muckibude kann ich mir leider momenatan nicht leisten, bin z. Zt. finanziell etwas "unpässlich" ansonsten gehe ich aber gern dorthin - abends 45-60 Minuten/2-3x pro Woche.
Also wird jetzt zuhause "geturnt", jeden 2. Tag 10-20 Minuten Übungen zur Stärkung bzw. Erhaltung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur.
Bei meinem Genickproblemchen hilft leider nicht allzuviel - Status Quo erhalten ist angesagt - 2x/Woche Physiotherapie.
Ansonsten bin ich täglich laufenderweise mit Hund und (meistens) Angelrute unterwegs, das hält die Geh-Hölzer mobil, verschont mich vor Erkältungen etc. und bringt hin und wieder noch was gesundes Eßbares auf den Tisch

Meiner Meinung nach hilft am besten der Muskelaufbau von Rückenmuskulatur und Bauch an Geräten, da dies gezielt erfolgt.
Ich gehe 2-3 mal in der Woche ins Fitnessstudio, das tut mir wilklich gut. Man sollte aber sich die Übungen von einem Trainer zeigen lassen, sonst schädigt man sich, ohne es zu merken.

Auch Spazierengehen ist sehr gut.


Gerdi

hi !

für mich ganz klar..
ausdauerschwimmen..rücken und tauchen..wassergym..is quasie mein muskelaufbau im rücken und bauch..nacken..und co...
jedoch auch nordic walken..

jeder hat so sein..was man eben erst mal austesten muss...und was man vor allem dann auch mag und sich nich zwingen muss dazu...

viel erfolg

yvie

ach, für zu hause..trampolin..nich springen aber laufen und durchtrehten..

Menno Yvie

aber so wie der aufm Haifisch, machst du es nich , oder

Ein bisschen Spaß muß seine............

Liebe Grüße Tinasonne

tina! gg..nich immer..lach.

naja..okay oft denk ich würde zu gern mal wieder vom turm hopsen..oder mal wasserski testen..aber naja..was nich is is nich..

nee ..was ich mein..

regelmässiges schwimmen..3 mal pro woche immer zum selben zeitpunkt und immer eine stunde ohne pause..oder mehr...je nach dem wie es rücken mag..
oder ich keine lust hab raus zu gehen..

lach...tinasonne..gg..stell dir mal vor..ich und so eine hose...häööhhhöö..