Ich beneide Dich
und freue mich sehr für Dich
Komplette Version schmerzfrei - und dann?
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Julchen....was soll ich sagen ?
Ich beneide Dich
und freue mich sehr für Dich
Ich beneide Dich
und freue mich sehr für Dich
Hallo,
die KG fand ich eigentlich war nicht so schlimm. Es waren einige Streck- und Dehnübungen (Beine abwechselnd strecken,
Knie anziehen, Beine abwechselnd heben und anziehen).
Das soll ich nun das Wochenende zu Hause weiterüben.
Mir tut aber jetzt schon alles weh. Besonders die "defekte" Stelle
Mir ist schon klar, dass etwas zur Stärkung gemacht werden muss, aber ich war auch froh, dass es endlich besser wurde.
Nun wird es ja aber wieder schlimmer. Vielleicht ist es doch noch zu früh für die Übungen.
Ich bin da auch leider etwas zaghaft, wenn es darum geht, dem lieben Doktor zu widersprechen. Ist ja schon schwierig genug, seine Fragen anzubringen.
Ich wünsche Euch einen schmerzfreien Abend.
ada
die KG fand ich eigentlich war nicht so schlimm. Es waren einige Streck- und Dehnübungen (Beine abwechselnd strecken,
Knie anziehen, Beine abwechselnd heben und anziehen).
Das soll ich nun das Wochenende zu Hause weiterüben.
Mir tut aber jetzt schon alles weh. Besonders die "defekte" Stelle
Mir ist schon klar, dass etwas zur Stärkung gemacht werden muss, aber ich war auch froh, dass es endlich besser wurde.
Nun wird es ja aber wieder schlimmer. Vielleicht ist es doch noch zu früh für die Übungen.
Ich bin da auch leider etwas zaghaft, wenn es darum geht, dem lieben Doktor zu widersprechen. Ist ja schon schwierig genug, seine Fragen anzubringen.
Ich wünsche Euch einen schmerzfreien Abend.
ada
Hallo Ada,
bei mir wurde in der Akut-Phase mehr mit dem Theraband im liegen gemacht, damit ich die Übungen auch richtig mache und mich nicht verspanne. Deine Übungen gehen natürlich ins Kreuz, kein Wunder das Du Muskelkater bekommst und das kann auch ganz doll schmerzen.
Oder viel mit der heißen Rolle, wenn ich total verspannt war.
Heidi
bei mir wurde in der Akut-Phase mehr mit dem Theraband im liegen gemacht, damit ich die Übungen auch richtig mache und mich nicht verspanne. Deine Übungen gehen natürlich ins Kreuz, kein Wunder das Du Muskelkater bekommst und das kann auch ganz doll schmerzen.
Oder viel mit der heißen Rolle, wenn ich total verspannt war.
Heidi
Heiße Rolle 
Hallo Ada,
heiße Rolle = ein Handtuch in kochendheißem Wasser tun, rausnehmen und zur Rolle rollen. Danach dann auf die verspannten Rückenteile legen und über den Rücken rollen, daß entspannt die Muskeln enorm.
Ich hoffe Du kannst Dir jetzt etwas darunter vorstellen.
Liebe Grüße
Heidi
heiße Rolle = ein Handtuch in kochendheißem Wasser tun, rausnehmen und zur Rolle rollen. Danach dann auf die verspannten Rückenteile legen und über den Rücken rollen, daß entspannt die Muskeln enorm.
Ich hoffe Du kannst Dir jetzt etwas darunter vorstellen.
Liebe Grüße
Heidi
Feuchte Wärme = ein warmes feuchtes Handtuch auf den Rücken legen und dann Rotlicht darauf, dass ist auch sehr gut.
Heidi
Heidi
..danke, alles verstanden - klingt angenehm - wird versucht.
ada
ada
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