Hallo Bärbel

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schön das du dich mal wieder meldest.
Ich denke, dass du auf dem richtigem Weg bist.
Das darfst du nicht vergessen die OP war nur der Grundstein für einen Neuanfang, also ist Schonung immer noch sehr wichtig.
Das ist immer noch frisch, auch wenn schon 3 Monate vergangen sind.
Gerade mal 1/8 der Gesamtzeit.
Das ist völig ok, dass sich manchmal noch das alte Schmerzbild zeigt.
Das ist bei der Regeneration der Nerven normal, geht aber weniger intensiv ab und dauert aber meist nur 2- 3 Tage bis die Intensität dann nachlässt
Das man nächsten Tag dann auch andere Beschwerden wahrnimmt ist auch normal
Das ist dann die Belastungsgrenze, die erreicht ist.
Es gibt immer noch eine gestörte Reizweiterleitung die sich aber zunehemnd wieder erholt, aber die Feinmotorik stimmt noch nicht, daher sind manchmal die Beschwerden noch präsent.
Der Rest kommt aber mit der Zeit von ganz allein.
Es geht darum dass die guten Tage dann mit der Zeit immer mehr werden, auch wenn es manchmal noch weniger gute Tage gibt.
Es gibt keine Übung die den Heilungsverlauf beschleunigt.
Von der Genesungszeit haste von 730 Tagen, aber gerade mal 90 Tage erreicht.
Etwas Geduld und Dissziplin brauchste da sicherlich noch.
Da hast du gerade mal die 10 % überschritten.
Mit dem großen Zeh kenne ich das auch, dass ist quasi der weiteste Punkt, also braucht der am längsten Zeit bis er wieder funktioniert
Verkrampfungen in den Zeh oder im Fußgelenk können immer wieder mal auftretten.
Ich konnte erst nach 1,5 Jahren den Fuß und die Zehen wieder gezielt ansteuern.
Wenn du im Alltag gut und rückengerecht zurecht kommst ist das schon sehr viel Wert und wenn du die richtige Portion Geduld hast, gibt es auch kein Zeitdruck.
viele Grüße
paul42