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LG Harro
Komplette Version Bandscheibenvorfall L5/S1-jetzt schon OP?
Seiten: 1, 2
Moin moin ihrs,
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LG Harro
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LG Harro
Hi,
Zitat
für gezieltes Krafttraining am Gerät. Ich mache irgendwie "lieber" geführte Bewegungen am Gerät,
Gerätetraining ist sehr gut für einen schnellen Muskelaufbau.
Nur du solltest zusätzlich unbedingt Übungen für die kleinen Muskeln an der WS machen. Die sind entscheidend... und können durch Gerätetraining nicht trainiert werden.
Lass dir da unbedingt was zeigen: Flexibar, Balanceübungen etc.....
Zitat
Wie ist denn so ein typischer Reha-Tag bei dir gewesen?
bei meiner Reha hatte ich ca 8 Behandlungen täglich, ziemlich intensiv, viele verchiedene Physio, Wassergeschichten, Rückenschule, Entspannung und viel KG und Muskelaufbau... so intensiv bekommt man das zu Hause neben der Arbeit leider nie hin und das hier:
Zitat
anstatt bis 19.30 Büro wie zuvor,
war bei mir vorher auch oft so...
sehr ungesund und jetzt gehe ich pünktlich nach der Arbeit 3 x wö zum Sport, mein Rücken dankt es mir