Zitat (doreendd @ )
Bei längerem Stehen (10 Minuten) ein Brennen in der rechten Gesäßhälfte. Versuche mich normal zu Bewegen aber leider zeigt mein Körper das er das nicht will.
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Hallo Doreen
Bei längerem Stehen (10 Minuten) ein Brennen in der rechten Gesäßhälfte. Versuche mich normal zu Bewegen aber leider zeigt mein Körper das er das nicht will.
Bei längerem Stehen (10 Minuten) ein Brennen in der rechten Gesäßhälfte. Versuche mich normal zu Bewegen aber leider zeigt mein Körper das er das nicht will.
Meinst du wirklich "normal" bewegen oder bewegen soweit es geht?
Normales Bücken z.B. habe ich gelassen und mich mehr aus den Beinen gebückt und gebeugt.
Ja, und langes Stehen ist ein Problem. Wird aber durch den Muskelaufbau einfacher, und wenn man die Beine/Knie durchstreckt, sofern man gerade stehen kann und muss.
Zum Brennen im Gesäß, evtl. Verspannungen u.a.m. befrag mal deine/n Physio. Das könnnen auch Muskelverkürzungen und -verhärtungen sein, die durch langfriste Fehlhaltungen oder auch die Schonhaltung entstanden sind.
Zitat (doreendd @ )
Habe eigentlich den ganzen Tag ein warmes Kirschkernkissen im Rücken, was mir ganz gut hilft.
Versuche alltägliche Haushalt arbeiten zu machen, nach kurzer Zeit muss ich mich aber wieder legen. Mache leichte Übungen
Habe mal gelesen, dass Wärme (manchmal auch Kälte) gut tut. Allerdings sollte das mit der Wärme nicht dauerhaft sein, theoretisch.
Gerade in der akuten Phase musste ich akzeptieren, dass die aktiven Phasen kurz sind. Gönne dir bewusst Ruhepausen bevor der Schmerz zu groß wird und wechsele möglichst viel zwischen gehen, stehen, sitzen und liegen. So wie du es gerade angenehmer findest.
