Hallo zusammen,

bin 22 Jahre und leide seit 4 Jahren am SChmerzen im unteren Rücken. Dachte immer die würden schon irgendwann aufhören und habe auch Krafttraining gemacht. Auch sonst spiele ich mind. 1x die WOche Fussball.

War dann 2008 beim Arzt und auch in der Röhre.
Hier mal der Befund:

MR LWS nativ (OPS-Code 3-802): Spin-Echo, T1- und T2-gewichtet, transversal und sagittal, Inversion-Recovery, coronal. Myelographie.

Befund und Beurteilung:
Weiter teils frischer beginnender Prolaps L5/S1 bei mäßig foraminaler Stenose dort und etwas bei L4/L5 jeweils ohne Seitenpräferenz. Die rechtskonkave Skoliose hat nicht zugenommen.

Wie gesagt dass war vor 3 Jahren und die haben mich zur Reha geschickt. Hat leider nichts gebracht auch direkt im Anschluss danach konnte ich keine Verbersserung verpüren.
Habe jetzt Ende Januar nochmal einen Termin, weiß allerdings jetzt nicht wie die mir noch helfen lönnen.

Könnt ihr was dazu sagen? Gibts irgendwelche Übungen dafür?
Verzweifle langsam

Hallo Proximus,

erst einmal Willkommen hier im Forum
Mit irgendwelchen Übungen wäre ich jetzt glaube ich erst einmal zurückhaltend bis du wirklich weißt wie dein Rücken zur Zeit aussieht.
Warst du nach der Reha gar nicht mehr beim Arzt? Ich würde jetzt erst mal einen Gang zurück schalten und abwarten, so lange ist es bis dahin ja nicht mehr.
Aber es meldet sich bestimmt noch jemand der mehr Ahnung hat als ich.

LG und gute Besserung
Mellimaus

Hallo,

naja, du hast ja noch Glück, dass es momentan nur eine Vorwölbung ist. Ich würde an deiner Stelle intensiv ein Muskelaufbauprogramm an Geräten durchführen und mit beszielle Übungen für ein Hausübungsprogramm zeigen lassen. Dazu mal ein KG Rezept geben lassen, damit ein Physio dich anlernt.

LG violac

Hallo violac.

Auch diese Vorgehen obwohl der Befund von 2008 ist und seitdem kein neues MRT gemacht wurde?
Oder bin ich zu vorsichtig?

LG Mellimaus

Sorry falsch

Hallole

ich würde jetzt erst einmal die neue Diagnostik abwarten, bevor ich mit irgendetwas aktiv würde.

Die 4 Wochen bis zur Diagnostik keine großen Experimente mehr machen, zumal wenn man aktuell gar nicht weiß, was da im Rücken die Probleme schafft.
Der Vorbefund könnte ja wohl auch bereits überholt sein, sich darauf nicht mehr einlassen.

Allerdings würde ich das Fußballspielen mal sein lassen, ist nicht bandifreundlich, dafür lieber Rückenschwimmen gehen und im Wasser sich sanft bewegen, gleichfalls Walken (auch wenn man das vielleicht nicht gerne tut oder albern findet, es ist aber bandi-/rückenfreundlich).

Mit Krafttraining, was kann/soll man darunter verstehen?
Auch hier ist Vorsicht geboten und sollte nur gezielt und nach vorheriger Anleitung erfolgen, vor allem erst, nachdem die aktuelle Diagnostik steht!

Alles Gute und begib Dich, falls noch nicht geschehen, in die Fachhände eines Neurochirurgen! parvus

Hallo,