Hallo, welche Sportarten empfehlen sich und welche nicht, bei Beschwerden im Bereich der BWS 5-7. Einige Hinweise wären nett und würden mir weiterhelfen. Danke

Hallo Ferrari,

es gibt einige Sportarten die nicht nur der BWS sonder der ganzen Wirbelsäule gut tun.

Da wären:
- Rückenschwimmen
- Auqajogging oder Aquawalking
- Nordic Walking
- Geräte-Training unter proffesioneller Anleitung
- einfach nur spazieren gehen
- Ski-Langlauf

Gerald

Hallo wi-ro,

Du sprichst mir gerade aus der Sehle. Dieselben Sportarten würde ich auch empfehlen.
Der Spaßfaktor und die Motivation spielen dabei natürlich auch noch eine Rolle. Man soll es ja schließlich auch auf lange Sicht durchhalten können.

Liebe Grüße von Nicoline

Hallo Nicoline,



nix Spass, notweniges Übel, ich habe fast 30 Jahre aktiv Handball gespielt,

bei Waldläufen u. Muckibude immer ne taktische Verletzung weil ich die Schh. nie gemocht habe.

Heute mach ich es freiwilligt und ohne Drogen

Gerald

Mir wurde empfohlen dass ich Krafttraining machen soll.
Um die Haltemuskulatur aufzubauen.

Kann dies aber nur machen wenn ich Schmerzmittel einnehme.

Und danach geht es mir auch nicht gerade besser.

Hallo Pointmann,



dann sind es entweder die falschen oder zuviel Übungen bzw. die Gewichte zu groß.

ich habe damit langsam angefangen (nur drei Übungen), mit Gewichten (die niedrigsten) die optisch überhaupt nicht zu meiner Figur (194 Cm groß) gepasst haben.

hast Du schon mal mit Deinem "Trainer" darüber gesprochen.

Gerald