Bandscheiben-Forum

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> Sport
ferrari
Geschrieben am: 01 Nov 2007, 09:54


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Hallo, welche Sportarten empfehlen sich und welche nicht, bei Beschwerden im Bereich der BWS 5-7. Einige Hinweise wären nett und würden mir weiterhelfen. Danke
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wi-ro
Geschrieben am: 01 Nov 2007, 11:15


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Hallo Ferrari,

es gibt einige Sportarten die nicht nur der BWS sonder der ganzen Wirbelsäule gut tun.

Da wären:
- Rückenschwimmen
- Auqajogging oder Aquawalking
- Nordic Walking
- Geräte-Training unter proffesioneller Anleitung
- einfach nur spazieren gehen
- Ski-Langlauf

Gerald :winke
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Nicoline
Geschrieben am: 01 Nov 2007, 12:18


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Hallo wi-ro,

Du sprichst mir gerade aus der Sehle. Dieselben Sportarten würde ich auch empfehlen.
Der Spaßfaktor und die Motivation spielen dabei natürlich auch noch eine Rolle. Man soll es ja schließlich auch auf lange Sicht durchhalten können.

Liebe Grüße von Nicoline
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wi-ro
Geschrieben am: 01 Nov 2007, 13:04


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Hallo Nicoline,

Zitat
Der Spaßfaktor


nix Spass, notweniges Übel, ich habe fast 30 Jahre aktiv Handball gespielt,

bei Waldläufen u. Muckibude immer ne taktische Verletzung :total weil ich die Schh. nie gemocht habe.

Heute mach ich es freiwilligt und ohne Drogen :heul

Gerald :winke
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pointman
Geschrieben am: 20 Nov 2007, 15:27


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Mir wurde empfohlen dass ich Krafttraining machen soll.
Um die Haltemuskulatur aufzubauen.

Kann dies aber nur machen wenn ich Schmerzmittel einnehme.

Und danach geht es mir auch nicht gerade besser.
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wi-ro
Geschrieben am: 20 Nov 2007, 15:35


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Hallo Pointmann,

Zitat
Kann dies aber nur machen wenn ich Schmerzmittel einnehme.


dann sind es entweder die falschen oder zuviel Übungen bzw. die Gewichte zu groß.

ich habe damit langsam angefangen (nur drei Übungen), mit Gewichten (die niedrigsten) die optisch überhaupt nicht zu meiner Figur (194 Cm groß) gepasst haben.

hast Du schon mal mit Deinem "Trainer" darüber gesprochen.

Gerald :winke
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