Hallo Michael
Grundsätzlich ist nach der OP an der LWS darauf zu achten das man nicht zu lange sitzt.
Du solltest es mit den Ärzten besprechen ob evtuell ein liegender Krankentransport sinnvoller wär.
Auch eine Nachfrage bei deiner KK bringt dich eventuell weiter.
Liegende Transporte im PKW sind nach STVO nicht zulässig.Auf keinen Fall solltest du selber fahren.
Wenn du dich abholen lässt, achte darauf du du immer wieder mal eine Pause einlegen kannst. Auch wenn es nur 45 Minuten dauert.
Deutschlands Straßen sind leider schlecht genug, so daß dir jedes Schlagloch in Erinnerung bleibt.
Gibt es eine sinnvolle Zugverbindung?
Ich kann dir gut nachempfinden, die Warterei macht einen echt fertig.
Es ist es sinnvoll wenn du die verbleibende Zeit noch nutzt und die häusliche Umgebung noch entsprechend vorbereitest, da die eigentliche Herausforderung zu Hause beginnt
Sinnvoll sind...
- langer Schuhanzieher, flaches festes Schuhwerk, neue Socken - die lassen sich leicht anziehen.
- lange Besenstiele
- Getränke und Lebensmittelvorräte anlegen- Achte auf eine gesunde Ernährung damit du einen guten Stoffwechsel hast und alles besser ausheilt. Von Ketchup und Pommes oder Tk- Pizza ist noch keiner gesund geworden.( nicht persönlich nehmen)
- Rucksack zum Einkaufen
- Versuch einfach die notwendigen Dinge des Alltag in eine Position zu bringen, damit du häufiges Bücken und nach vorn Überbeugen sowie Drehung des Oberkörpers sooft wie möglich vermeidest.- Es macht halt erst mal keinen Spaß weil man alles über die Bein bzw. Oberschenkelmuskulatur macht- das gibt ganz schön Muckis
- Die Sache mit dem Sitzen wird von vielen im Forum unterschiedlich beschrieben, die Einen dürfen die Anderen nicht.
Der Kniewinkel sollte mindestens 90° oder mehr betragen, ein fester Stuhl mit 2 Kissen für Po und Rücken werden besser sein als das Sofa- Meistens sitz man ja mit dem Hintern zu tief- und das hat mir kein Spaß gemacht.
- Hochbetten und Matratzen auf dem Fußboden sind nach der OP schwer zu erreichen
- Besorg dir zeitnah danach KG - Entspannung und Massage.
Und auf jeden Fall solltest du eine Reha solange wie möglich hinausschieben oder sogar wenn möglich vermeiden.
Es brauch seine Zeit bist du dich erholst.
Ich drücke dir die Daumen.
Toi Toi
paul42