Da habe ich leider die gegenteilige Erfahrung machen müssen! Während meiner AHB nach der 1. OP wurde mir Nordic W. empfohlen u. verordnet. Nach Einweisung ging es 1,5 h durchs Gelände, bis zu diesem Zeitpunkt würde ich meine OP als vollen Erfolg bezeichnen wollen - danach war alles anders. Ich konnte nicht so "forsch" wie die anderen der Gruppe gehen, da noch eine Beinschwäche vorhanden war. Auf dem Rückweg leicht bergauf trat ein plötzlicher Schmerz in Rücken und Bein auf, der von da an nie wieder besser, sondern nur schlimmer wurde. Reha-Doc tat es als Überlastungs- bzw. Regenerationsschmerz ab, MRT nach 2 Mon. ergab Rezidiz-Vorfall. Sicher hat die vermutlich zu frühe Belastung (3 Wo. nach OP) durch die Reha insgesamt auch dazu beigetragen, den "Knacks" habe ich mir aber definitiv durch das N.W. zugezogen!
Und nein, ich war vorher nicht untrainiert, sondern immer sportlich aktiv, allerdings war das Walking neu für mich.

@ Roger: Auch wenn es nervt, habe noch Geduld und gönne Deinem Körper die Ruhe! Du kannst Deinen jetzigen Zustand nicht mit Deiner ersten OP vergleichen, entschuldige aber da warst Du eben auch einige Jährchen jünger. Je mehr Jahre man auf dem Buckel hat, umso länger dauert auch die Heilung, zumal ja insgesamt der Zustand der Gelenke/Wirbelsäule sich verändert (Verschleiß, Degeneration). Bewegung ist schon gut, aber doch nicht solche Gewaltaktionen! Langsam die Belastung steigern macht da mehr Sinn, vor allem, da die Beschwerden oft erst danach auftreten. So kann man sich an die persönliche Grenze, die schmerzfrei möglich ist, herantasten. Auf jeden Fall gute Besserung!

Alles Gute!