ich nochmal.

Mein Ischiasproblem war übrigens ein muskuläres, entstanden durch dauernde Fehlhaltung in Folge der Bandscheibengeschichten.
Meine Physio hat den Muskel dann monatelang bearbeitet, bis er irgendwann nachgegeben hat.
Damit hat sich dann auch der Ischias beruhigt.

Meine Tochter hat oft das gleiche Problem und läßt sich dann ebenfalls immer erfolgreich beim Physio behandeln.
Laut MRT (Neurochirurgie der Uniklinik) ist ihre Wirbelsäule o.k.

LG
Giraffe

huhu!

komme gerade vom Physio. Er war skeptisch, hat aber alle möglichen Tests durchgeführt - Fersengang, auf die Fersen kommen, gleiches auch mit Ballen. Hat mein Fuss untersucht, meinte, es sei zu weich (flexibel) - das betrifft bei mir alle Gelenke und Verbindungen, keine Ahnung warum, aber es ist so und stört mich normalerweise nicht.

Nun, Ischias im Po ist total empfindlich auf Druck, es zieht aber seit heute Mittag nicht mehr ins Bein - dank McKenzie . Die L5-S1 BS ist auch empfindlich auf abtasten. Komisch, ich dachte eigentlich, Ischias käme vom L4L5. Aber vielleicht reagiert Ischias nur, weil er so sensibel ist, dank meiner Vorgeschichte. Und es ist eigentlich logisch, dass auf schweres Tragen eben die unterste BS reagiert, oder? sie ist bei mir degeneriert und vorgewölbt (bilateral), ich hatte bis jetzt aber keine sonstige Probleme mit ihr.

Ich habe meinen Physio dann gleich mit dem nächsten Rezept beglückt

Hallo Mascha,

nein Ischias kommt auch von L5S1, zieht dann auf der Außenseite den Oberschenkel runter und geht bis zu den äußeren kleinen Zehen.

Gut, dass es bei dir nicht mehr so weit runter zieht, dennman sagt, je weiter unten der Schmerz (z.B. Fuß) je größer der BSV.

Was deine komischen Telefonklingeln betrifft, weiß ich aber auch nicht. Schon merkwürdig, habe das hier auch noch nie gelesen.

Manchmal berichten welche von Zuckungen in den Waden, die sich selbstständig machen können (also ohne Schmerzen, aber trotzdem nervig), vielleicht ist es ja so was.

Wegen dem "zu weich" im Fuß, da kannst du immer mal auf einem Bein stehen und wenn du es gut kannst, dann auf einer weichen dicken Unterlage (z.B. Decke zusammengefaltet), damit stärkst du die Bänder der Gelenke, außerdem ist es auch gut für den Rücken. Immer drei Schritte auf der Stelle machen und aus der Bewegung raus stehen bleiben und möglichst wenig wackeln. Dabei immer gut auf die Satbilität achten, das heißt Unterleib bleibt ganz ruhig (PO und Bauch anspannen). Da macht man schnell Fortschritte und wenn du das kannst, kannst du auch bin dem bein in der Luft ein bischen rumwackeln... oder dein Flexibarstab nehmen...auf einem Bein..stärkt eben auch die kleinen Muskeln + die Bänder am Fuß.

Einen schönen Abend ohne Telefonklingeln wünscht dir violac

Moin moin,
da es wieder gegen KG und Physio und McKenzie geht,
gehts hier lang----------> "KG, Sport und Fitness"

Grüssle Harro

hallo Harro!

nein, es geht hier primär um meine L4-S1 BS-Probleme und damit verbundene Ischialgie - und um die Ratschläge der anderen Forummitglieder, wie man dies behebt. Warum muss man aber auch alles verschieben? Man kann doch nicht wegen der erwähnten Stabilisationsübungen gleich den ganzen Thread verschieben Immerhin werden diese nicht auseinander gepflückt, es wäre ja noch schöner

Moin,