Komplette Version Nach der Op
welche übungen (KG) hast du gemacht?
Hallo Sven,
| QUOTE (Sven83 @ 18.09.2006, 13:03) |
| welche übungen (KG) hast du gemacht? |
Ich mache die Übungen immer noch täglich, ab und zu auch zweimal täglich, dauer ca. 15-20 Minuten
Übungen im Vierfüsslerstand, Übungen mit dem Tera-Band, Übungen zur Muskel-Anspannung ganze WS.
Sonntags und Dienstags schwimmen, Mittwoch Mucki-Bude, und wenn es zeitlich hinhaut täglich mindestens ne halbe Stunde Spazieren gehen.
also volles Programm
Gerald
Respekt! Wird durch das Übungsprogramm die Bandscheibe wieder zurückgeschoben, oder wei kann man sich das am besten vorstellen?
Hallo Sven,
mein NC hat es auf den Punkt gebracht mit folgenden Worten:
Die Bandscheibe ist geschädigt, die wächst auch nie wieder nach, aber sie können sich das Leben mit rückengerechter Bewegung (Rückenschule) und Muskelaufbau-Training so Einrichten, das sie durch die defekten Bandscheibe(n) fast keine Einschränkunfgen haben.
Durch das gestärkte Muskelkorsett werden alle Bandscheiben entlastet, bzw. die muskulatur übernimmt die Funktion für die sie eigentlich vorgesehen ist.
Die Schmerzen die ich im Dezember hatte, muss ich nie wieder haben.
Machst Du keine KG mehr ?
Gerald
mein NC hat es auf den Punkt gebracht mit folgenden Worten:
Die Bandscheibe ist geschädigt, die wächst auch nie wieder nach, aber sie können sich das Leben mit rückengerechter Bewegung (Rückenschule) und Muskelaufbau-Training so Einrichten, das sie durch die defekten Bandscheibe(n) fast keine Einschränkunfgen haben.
Durch das gestärkte Muskelkorsett werden alle Bandscheiben entlastet, bzw. die muskulatur übernimmt die Funktion für die sie eigentlich vorgesehen ist.
Die Schmerzen die ich im Dezember hatte, muss ich nie wieder haben.
Machst Du keine KG mehr ?
Gerald
Zuhause ab und zu. War vor der Op 7 Wochen und nach der Op 3 Wochen in der Kur, danach bekam ich noch 6 Anwendungen Kg. Seit vorletzter Woche traniere ich jetzt einmal die Woche in der Mucki-Bude.
Hallo Sven,
wurden Dir keine Übungen für Zuhause oder Büro gezeigt ?
einmal pro woche was machen, erscheint mir ein bischen wenig
Gerald
wurden Dir keine Übungen für Zuhause oder Büro gezeigt ?
einmal pro woche was machen, erscheint mir ein bischen wenig
Gerald
übungen anhand von krankengymnastik die ich zuhause ausführe. fahrradfahren, schwimmen etc. darf ich leider noch nicht. werde ab dem 1.10. wieder in meinem erlernten beruf als elektroinstallateur einsteigen...! der einstieg wird dann nach dem hamburger-model durchgeführt.
Hallo,
wurde Dir keinen empfehlung gegeben, wie oft Du die Übungen machen sollst ?
Schimmen, genauer gesagt Rückenschwimmen durfte ich sofort wieder, allerdings schaffte ich nur ungeheure 25 Meter am Anfang.
Gerald
wurde Dir keinen empfehlung gegeben, wie oft Du die Übungen machen sollst ?
Schimmen, genauer gesagt Rückenschwimmen durfte ich sofort wieder, allerdings schaffte ich nur ungeheure 25 Meter am Anfang.
Gerald
leider nicht
Hallo Sven,
Ich würde Dir empfehlen, mach Deine Übungen täglich, höre auf Deinen Körper, und steigere die Dauer der Übungen langsam.
Da keiner außer Dir was für Deinen rücken tun kann, musst Du das Heft selber in die Hand nehmen und anfangen was für Deinen Rücken zu tun.
Gerald
Ich würde Dir empfehlen, mach Deine Übungen täglich, höre auf Deinen Körper, und steigere die Dauer der Übungen langsam.
Da keiner außer Dir was für Deinen rücken tun kann, musst Du das Heft selber in die Hand nehmen und anfangen was für Deinen Rücken zu tun.
Gerald
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