Nach der Op
Dieses Forum ist eine private Initiative von Betroffenen.
Nur durch das persönliche Engagement von Admins, Moderatoren und Betreuern - jenseits eines kommerziellen Betriebes - sind wir in der Lage, ein Forum zum neutralen Erfahrungsaustausch - unabhängig - zu betreiben.
Wir bitten daher alle Firmenrepräsentanten, unsere Unabhägigkeit zu unterstützen und durch Verzicht auf Produkt- und Firmennennungen das Forum werbefrei zu halten.
| Homepage · Boardregeln . Boardanleitung |
 Datenschutzbestimmung
 Lexikon
 Suche
 Mitglieder
 Kalender
 Mitgliederkarte
|
| Willkommen Gast ( Einloggen | Registrieren ) | Bestätigungs E Mail erneut senden |
und können und sollen in keinem Fall eine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. |
| 3 Seiten: 123 ( Zum ersten neuen Beitrag ) |   |
Nach der Op| Sven83 |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 12:03
|
|
Stammgast  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 95 Mitgliedsnummer.: 5.927 Mitglied seit: 16 Jun 2006  |
welche übungen (KG) hast du gemacht?
|
 
|
| wi-ro |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 12:13
|
||
|
bekennender Rockfan Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 2.450 Mitgliedsnummer.: 3.088 Mitglied seit: 28 Aug 2005 |
Hallo Sven,
Ich mache die Übungen immer noch täglich, ab und zu auch zweimal täglich, dauer ca. 15-20 Minuten Übungen im Vierfüsslerstand, Übungen mit dem Tera-Band, Übungen zur Muskel-Anspannung ganze WS. Sonntags und Dienstags schwimmen, Mittwoch Mucki-Bude, und wenn es zeitlich hinhaut täglich mindestens ne halbe Stunde Spazieren gehen. also volles Programm Gerald :winke |
||
|
|
| Sven83 |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 12:15
|
|
Stammgast Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 95 Mitgliedsnummer.: 5.927 Mitglied seit: 16 Jun 2006 |
Respekt! Wird durch das Übungsprogramm die Bandscheibe wieder zurückgeschoben, oder wei kann man sich das am besten vorstellen?
|
|
|
| wi-ro |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 13:23
|
|
bekennender Rockfan Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 2.450 Mitgliedsnummer.: 3.088 Mitglied seit: 28 Aug 2005 |
Hallo Sven,
mein NC hat es auf den Punkt gebracht mit folgenden Worten: Die Bandscheibe ist geschädigt, die wächst auch nie wieder nach, aber sie können sich das Leben mit rückengerechter Bewegung (Rückenschule) und Muskelaufbau-Training so Einrichten, das sie durch die defekten Bandscheibe(n) fast keine Einschränkunfgen haben. Durch das gestärkte Muskelkorsett werden alle Bandscheiben entlastet, bzw. die muskulatur übernimmt die Funktion für die sie eigentlich vorgesehen ist. Die Schmerzen die ich im Dezember hatte, muss ich nie wieder haben. Machst Du keine KG mehr ? Gerald :winke |
|
|
| Sven83 |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 13:47
|
|
Stammgast Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 95 Mitgliedsnummer.: 5.927 Mitglied seit: 16 Jun 2006 |
Zuhause ab und zu. War vor der Op 7 Wochen und nach der Op 3 Wochen in der Kur, danach bekam ich noch 6 Anwendungen Kg. Seit vorletzter Woche traniere ich jetzt einmal die Woche in der Mucki-Bude.
|
|
|
| wi-ro |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 13:52
|
|
bekennender Rockfan Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 2.450 Mitgliedsnummer.: 3.088 Mitglied seit: 28 Aug 2005 |
Hallo Sven,
wurden Dir keine Übungen für Zuhause oder Büro gezeigt ? einmal pro woche was machen, erscheint mir ein bischen wenig :z Gerald :winke |
|
|
| Sven83 |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 14:09
|
|
Stammgast Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 95 Mitgliedsnummer.: 5.927 Mitglied seit: 16 Jun 2006 |
übungen anhand von krankengymnastik die ich zuhause ausführe. fahrradfahren, schwimmen etc. darf ich leider noch nicht. werde ab dem 1.10. wieder in meinem erlernten beruf als elektroinstallateur einsteigen...! der einstieg wird dann nach dem hamburger-model durchgeführt.
|
|
|
| wi-ro |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 14:12
|
|
bekennender Rockfan Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 2.450 Mitgliedsnummer.: 3.088 Mitglied seit: 28 Aug 2005 |
Hallo,
wurde Dir keinen empfehlung gegeben, wie oft Du die Übungen machen sollst ? Schimmen, genauer gesagt Rückenschwimmen durfte ich sofort wieder, allerdings schaffte ich nur ungeheure 25 Meter am Anfang. Gerald :winke |
|
|
| Sven83 |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 14:22
|
|
Stammgast Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 95 Mitgliedsnummer.: 5.927 Mitglied seit: 16 Jun 2006 |
leider nicht
|
|
|
| wi-ro |
Geschrieben am: 18 Sep 2006, 14:31
|
|
bekennender Rockfan Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 2.450 Mitgliedsnummer.: 3.088 Mitglied seit: 28 Aug 2005 |
Hallo Sven,
Ich würde Dir empfehlen, mach Deine Übungen täglich, höre auf Deinen Körper, und steigere die Dauer der Übungen langsam. Da keiner außer Dir was für Deinen rücken tun kann, musst Du das Heft selber in die Hand nehmen und anfangen was für Deinen Rücken zu tun. Gerald :winke |
|
|
3 Seiten:
123 |
|
[ Script Execution time: 0.3926 ] [ 14 queries used ] [ GZIP aktiviert ]
Powered by Invision Power Board(U) v1.3.1 Final © 2003 IPS, Inc.