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War gestern auch bei Psychiater.(aber eigentlich wegen Zahnarzt-Angst).
Mein Problem mit den Schmerzen in den Beinen wurde auch angesprochen und nun mach ich progressive Muskelentspannung.
Mein Physio hatte schon festgestellt dass sich die Muskeln an der Knieseite zurückgebildet haben.
Wahrscheinlich weil ich meine Übungen mache und wenn Haushalt etc erledigt ist ständig liege um Rücken zu schonen.
Werde es jetzt tatsächlich mal mit steigernder bewegung ganzkörperlich versuchen und habe schon zusätzliche Muskelaufbau Übungen für die Beine bekommen.
Als ich gestern solch eine Übung gemacht habe hat das genau den Schmerz in einem Fuss ausgelöst den ich sonst überfallsmässig habe.
Nach den Übungen hatte ich noch termine und zu tun ,war also den ganzen Tag auf den Füssen und meine beine waren super.
Nach dem langen tag hat mein ischias etwas gezwackt aber das war klar nach der rennerei gestern.
Auf andere Ärzte hab ich erstmal auch keine Lust und kein nerv mehr.
MRT und nerven messen sind gemacht und das war wichtig.
Mein Psychologe bringt mir Selbsthypnose zur Entspannung bei ,schaden kanns nicht.
Ich merke selber wie ich mich in eine überängstliche Maus entwickelt habe in der Zeit des Ärztemarathons und den ewigen Rückenschmerzen.
Darum denke ich wenn soweit alles abgeklärt und ausgeschlossen ist ist es keine Schande es tatsächlich mal über die "Psychoschiene" auszuprobieren.
Schliesslich möcht ich auch mal wieder morgens aufstehen können ohne meine familie voll zu jammern ohne beim nächsten ziehen im Rücken schlechte Laune zu kriegen und mich im 90 Grad Winkel sofort an Tisch zu schmeissen ohne ständig Medikament einzuwerfen beim kleinsten Mucken, vor lauter Angst es könnte gleich wieder schlimmer werden.
Liebe Grüsse Astrid