Halli Hallo

vor ca drei Wochen hatte ich einen ziemlich starken und schmerzhaften Hexenschuss.
Nachdem die Schmerzen nicht besser wurden, und diverse Therapien nicht anschlugen, habe ich es genauer untersuchen lassen und ich weiss seit zwei tagen definitiv, dass ein Bandscheibenvorfall im Bereich der LWS vorliegt.

Die Schmerzen sind heftig und hauptsaechlich nachts, manchmal schlafe ich 20Minuten weise zwei bis drei Stunden insgesamt. Ich bin ziemlich am Ende. Es gibt keine Schlafposition in der ich es aenger aushalte. Am Tag schlafen geht nicht, da ich ein kleines Kind habe.

Rumlaufen tut den Schmerzen gut, ist bei chronischer Müdigkeit aber ziemlich anstrengend.

Schmerzmittel habe ich Ibuprofen 800 genommen, bringt nix. Dann noch Diclophenac, brachte auch nix. Jetzt nehme ich Metamizol, das hilft wenigstens ein bisschen, jetzt kann ich auch mal zwei Stunden am Stueck schlafen.

Jetzt habe ich folgende Fragen:
Was bringt ein PRT ?
Wie lange kann die sogenannte akute Phase dauern?
Hat jemand Tips zum Schlafen ?
Hat jemand Erfahrungen mit Feldenkrais in der akuten Phase?


Vielen Dank an alle, die sich die Zeit nehmen, mir zu antworten.

Hallo,
herzlich willkommen hier im Forum. Es ist eine langwiedrige Sache und Du brauchst Geduld. Was wurde denn bei Dir außer Schmerzmittel verschreiben schon gemacht? Es gibt nämlich viele konservative Behandlungsmöglichkeiten. PRT haben einigen Bandis sehr gut geholfen und bei anderen hat es nichts gebracht. Ist bei Dir schon ein MRT gemacht worden? MIr selber hat die Stufenlagerung viel Erleichterung gebracht und ich konnte so besser im Bett liegen. Hast Du keine Oma, die Dir das Kind einmal abnehmen könnte, damit Du dich vielleicht mittags mal aufs Ohr hauen kannst? Lies Dich mal durchs Forum und Du wirst bestimmt einige gute Tips für den Alltag bekommen.
Wünsche Dir gute Besserung und
LG Topsy

hi monnulka also bei jedem wirkt die PRT anders ich hatte nur eine bekommen und die schmerzen sind nach 20 min. um ein deutliches reduziert worden. Andere bekommen mehr bis es wirkt und wiederum bei anderen Bandis nützt eine PRT nichts.

Wielange die Akute phase dauert kann dir bestimmt keiner sagen das hängt auch von deinem verhalten ab. Aber heute heist es man soll sich nicht zu lange schonen sondern auch unter schmerzen sich bewegen oder kg machen , natürlich nicht über den Schmerzpunkt gehen oder übertreiben Ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen als ich mich schonte hatte ich viel mehr schmerzen als jetzt.

Viel Glück Schlumpf

Hallo Monnulka,

bei mir hat die PRT nichts gebracht. In der sehr schmerzhaften Phase bekam ich Tillidin Tropfen, die machen zwar echt müde, aber ich hatte keine Schmerzen mehr.
Ob dir Feldenkrais hilft, musst du selbst ausprobieren, denn man kann ja nicht alle Übungen machen.
Ich habe später so ganz leichte Übungen allgemein für den Rücken gemacht, das hat mir sehr gut getan. Da wurde die Beweglichkeit gesteigert, ich fühlte mich immer so steif und unbweglich.

Bist du denn nicht in Behandlung? Liest sich so wie Selbstmedikation? Bekommst du KG?
Ich denke, da kann dir in der akuten Phase nur ein Arzt helfen und KG und die richitgen Schmerzmittel!

LG und wenig Schmerzen! Manda

hi monnulka,

zur frage: was bringt PRT?

ich bekomme diese seit mai 04,in zunächst 4-5 wöchigem,mittlerweile 2-3 wöchigem abstand,
ohne diese hätte ich nur noch gelegen,weil gar nichts mehr ging-eine dauerlösung ist es natürlich nicht,(cortison ist ja nun fluch und segen zugleich-sprich:es hat ja auch nebenwirkungen in der langzeiteinnahme)
aber vielleicht hilft es dir in dieser zeit eine entsprechende kg o.ä. zu machen-
nach nun fast einem jahr muss ich damit aufhören ,eine alternative wurde mir schon genannt,die ich allerdings selbst zahlen muss-
auf jeden fall ist eine prt immer einen versuch wert,

alles gute für dich
gruss
hfee

Hallo,

ob Feldenkrais in einer akuten Phase hilfreich ist, kann ich Dir leider so nicht beantworten.
Ich habe im vergangenen Jahr an einem Kurs teilgenommen. Zum Teil sind manche Übungen sehr hilfreich und lindern Beschwerden. Andere Übungen wiederum können die Schmerzen sehr verschlimmern, obwohl die Übungen sehr sanft sind und man auch selbst einschätzen sollte, wie intensiv man die Bewegungen ausführt.

In unserem Kurs haben mehrere der Teilnehmer dieselben Erfahrungen gemacht.

Vielleicht solltest Du Dich mit Deinem Arzt beraten, ob er in einer akuten Phase Feldenkrais empfiehlt.

gute Besserung wünscht Dir Anette

Hallo monnulka, mir hat in der Akutphase Novamin-Tropfen geholfen, da konnt ich wenigstens mal 3-4 Stunden am Stück schlafen.
Hast du es mal mit stufenlagerung, also Beine hoch, Kniee angewinkelt, zB. auf nen Bierkasten legen probiert.
Bei mir war die ewige Schlaflosigkeit zumindest für mich persönlich der Hauptgrund, dass ich mich am 9.3. nach 3monatigem Martyrium habe operieren lassen. Meine Bandscheiben geschichte mit Höhen und Tiefen ist aber insgesamt 3 Jahre alt. Bin immer noch sehr froh über dieOP- Entscheidung. Auch Beinkribbeln, Taubheitsgefühl und so ein paar Darm-Blasen-Irritationen haben sich wieder gegeben. Sogar meine Regel hatte ich trotz OP endlich mal wieder in normalem Maß.
Gruß hoppel

Hallo Monnulka,

herzlich Willkommen hier in unserer Runde

Was den Schlaf anbetrifft ist zu vermuten, daß die Unterlage zu Hart ist, nachdem
Du keine Position findest, wo es etwas leichter wird. Die Stufenbett-Lagerung darfst
Du natürlich nicht für den Schlaf anwenden
Gut wäre für Dich und deine LWS, wenn Du deine Hüfte nachts entlasten würdest,
durch absenken im Lattenrost.
Daß Du damit hier nicht alleine bist, kannst Du mal bei mir unten im LINK zur Umfrage
feststellen. 80 - 90 % von uns haben nächtliche Probleme und genau Dies sollte
nicht sein !
Es ist gut wenn Du dir Gedanken machst und vielleicht versuchst auch an der
Ursache anzusetzen bevor es zu spät ist - mit Geduld allein schafft man es auch
nicht.
Ich wünsch Dir von Herzen baldige Besserung und L.G.
der ursachensuchende R'Mark

Hallo Monnulka,

willkommen im Forum

zu Deiner Frage nach der PRT-Behandlung, hast Du bereits recht viele Antworten bekommen.
Feldenkrais ist wirklich zu versuchen, wenn Du die Übungen beherrschst, so kannst Du sie sicherlich anwenden.

Wegen Deinen Schlafproblemen, ja die kenne ich auch zur Genüge, da würde ich Dir einmal empfehlen autogenes Training oder aber progressive Muskelentspannung zu versuchen.
Oftmals hilft es sich von Gedanken abzulenken und nicht im Bett rumzuwälzen und dem Ärger über den vergangenen Schlaf Luft zu machen. Das ist ein Teufelskreis.
Ich war gerade zur AHB und dort nahm ich an einem Vortrag über gesunden Schlaf teil. Der Vortragende empfahl dabei, aus dem Bett aufzustehen, vielleicht ein Glas warme Milch zu trinken und sich mit einem Buch oder aber mit dem zu beschäftigen was einem den Schlaf raubt also den Gedanken, welcher einen meistens in der Zeit quält einfach nur mal niederzuschreiben, damit man den Gedanken einfach aus dem Kopf bekommt. So als kleiner Tipp.

Natürlich hat auch R´Mark recht wenn er Dir schreibt, dass Du mal nach Deiner Schlafstätte schauen sollst, ein wichtiger Faktor zum gesunden und erholsamen Schlaf.

Viel Erfolg bei der Suche nach den für Dich richitgen Methoden
wünscht parvus

Hallo zusammen,

vielen, vielen Dank für die vielen Antworten. Das Echo auf meine Anfrage hat mich wirklich sehr gefreut.

Eine Frage habe ich noch, hat jemand Erfahrungen mit Osteopathie ?

Ich will kurz sagen, was ich schon gemacht habe. Ich habe mich osteopatisch behandeln lassen, ich habe mit KG angefangen, wobei der Schlingentisch mir nicht gut getan hat. Es wurde eine Kernspintomografie gemacht. Ich habe jetzt eine Ueberweisung fuer dieses PRT gekriegt, und das werde ich jetzt wohl ausprobieren. Ich habe noch weitere KG-Termine. Es sieht mir alles im Moment noch nach Rumprobieren aus, vor allem auch das Finden eines guten Arztes, bzw einer guten KG. Ich werde moeglicherweise auch noch zu einem Schmerztherapeuten gehen, um vielleicht ein optimales Schmerzmittel zu finden.

Welche Alternative zur PRT wurde Dir denn genannt, Hottefee ?

Es ist für mich ein bisschen deprimierend zu erfahren, dass ich mich wohl auf eine ziemlich langwierige Sache einstellen muss. Wodurch hoert eigentlich die sogenannte akute Phase auf?

Muss ich wirklich mit drei Jahren rechnen, Hoppel? Hast Du Deinen "Fall" schon irgendwo im Forum beschrieben ?

Zum Schlafen:
Schlafen tue ich auf einer eher weichen Unterlage, und auch die Hüfte ist eigentlich abgesenkt.
Stufenlagerung habe ich probiert, kriege ich aber auch Schmerzen.
Letzte Nacht war wieder eher schrecklich, da hat auch das Metamizol( Novaminsulfon) nix genuetzt.


Danke schön noch mal


Monulka