bsv L5/S1 und L4/L5 im juli02 durch mrt diagnostiziert, "nur" schmerzen von po bis ferse links, keine lähmungen, konservative therapie (physio, osteopathie, walking, schonung! und etwas fitnessstudio), oft verzweifelt aber seit 2.1.03 schmerzfrei (von heute auf morgen).
seither:
viel bewegung (walking, auch joggen geht wieder mit guten schuhen! plus fitnessstudio wie früher) und ab und zu physio.
gestern: im überschwang der frühlingsgefühle wollte ich das haus auch frühlingsfrisch aufpeppen, also dampfstrahler aus der garage geholt (10 kilo), auf die leiter damit und oben auf die mauer wuchten (musste mich arg strecken dabei - mit den 10 kilo). dann von 8:30 bis 17:00 mit kleinen pausen rund ums haus den winterdreck weggestrahlt, meist in leicht gebückter haltung...dabei die maschine immer wieder nachgewuchtet.
abends um 6 noch einen waldspaziergang mit dem hund unternommen, dabei ganz leichte rückenschmerzen festgestellt, aber ziemlich weit oben, nicht in höhe des vorfalls. schnell mckenzie-notfall-übungen eingeworfen, zweimal auf meine fledermausmaschine und heute alles in butter. ein bisschen schwerer fühlt sich der rücken an... :-)).
am montag ein erfolgserlebnis nach 8 monaten mit ziemlich unbeweglichem rücken und nur langsamen fortschritten: 30 min aufwärmen am crosstrainer, danach 45 min geräte und stretching und siehe da: ich komme mit den händen fast wieder auf den boden - mit durchgestreckten knien! ohne schmerzen und ziehen. der rücken wird also wieder beweglicher! man kann also wirklich wieder "heile" werden...langsam aber sicher.
so langsam habe ich mein altes leben wieder!
vielleicht kann das all denen, die noch denken, es wird nie wieder, ein bisschen mut machen...
julia
