Hallo Zusammen,

ich würde gerne meine Geschichte mit euch teilen und hoffe auf wertvolle Tipps oder Erfahrungen. Zum Verständnis, als meine Probleme anfingen war ich 23 Jahre alt, männlich und sportlich aktiv - 3-4/ Woche Fitnessstudio.

Ich hatte 2023 meinen ersten BSV in der LWS L4/L5 und L5/S1. Mit konservativer Therapie ging es mir recht schnell wieder gut, bis ich im Oktober 2024 ein ziehen im rechten Bein bekam - das immer stärker wurde. MRT gemacht und wieder L5/S1 BSV. Nach 7 Monaten konservativer Therapie inkl. 10-12 PRT habe ich mich für eine OP entschieden im Juni 2025. (Hatte keine Ausfälle, Lähmungen, Taubheit & co) Die Schmerzen waren nach der OP deutlich besser, aber ein leichtes Ziehen blieb immer. Etwa Skala 2-3/10. Laut meinen Ärzten war das normal, da der Nerv erstmal heilen solle. Hab wieder Physio bekommen, aber es wurde nach Monaten immer schlimmer bis quasi aus dem nichts es in der Nacht komplett ins Bein schoss und ich wusste dass ich einen Rezidiv hatte (September 2025). Das wurde dann auch durch ein neues MRT bestätigt. Habe wieder etwa vier Monate konservativ probiert - ohne Wirkung. Hab mich dann nochmal für die zweite OP (minimalinvasiv) entschieden im Januar 2026. Ich war einige Tage schmerzfrei - dann wurde es richtig schlimm, doch ein durchgeführtes MRT zeigte keine Auffälligkeit. Ich hab wieder 2 PRT‘s bekommen und danach wurde es besser.

Aktuell bin ich, Gott sei Dank, im Alltag weitesgehend schmerzfrei. Allerdings merke ich, dass der Nerv noch (deutlich) gereizt ist bei bestimmten Bewegungen (Nervenmobilisation, Rücken beugen & co). Aktuell mache ich nur Physio aber es kommt auch keine Besserung. Wenn ich viel Übungen mache, wird es tendenziell schlechter, statt besser. Wir reden von absoluten Basic-Übungen, also Halteübungen für den Core. Wenn ich mal wochenlang das Training pausiere tut sich auch nichts. Leider höre ich was den Heilungsprozess angeht sehr viele verschiedene Dinge. Manche empfehlen dringend zu dehnen, manche Nervenmobilisation und andere raten von beidem dringend ab. Mir ist bewusst, dass jeder das machen soll, was zu seiner Situation passt aber ich habe das Gefühl dass nichts wirklich etwas bringt. Habt ihr Tipps, Gedanken oder Erfahrungen was man tun kann? Ich danke euch!

Hallo DavidNeu

"Geduld" ist das Zauberwort; das muss man aber auch erst lernen. Und da man(n) möglischt schnell wieder an dem Punkt vor dem BSV sein möchte, übertreibt man das mit Physio und co meist etwas.

Wie man hier immer wieder lesen kann, ist es durchaus möglich, daß sich Besserung mach vielen Monaten oder auch mehreren Jahren einstellt. Das kann ein langer Weg sein, den man mit mehr oder weniger viel Selbstdiszipin gehen muss.

Gerade das mit der Nervenmobilisation sehe ich persönlich kritisch, weil nach so einer oder mehreren OP´s der Nerv erst mal zur Ruhe kommen soll. D. h. nicht, daß man Nichts machen soll, aber alles was die Beschwerden wieder aufleben lässt würde ich dem / der Therapeut-en(in) schon deutlich drauf hinweisen.

Ansonsten kommen bestimmt noch ein paar Tip´s

Gute Besserung