Möchte gern den erfreulichen Zustand 3 Monate p. OP. Teilen.
So lange ich diszipliniert überwiegend liegend oder laufend (Spazierengehen) verbringe, Max 30min hohes Sitzen, Max 1h Stehen am Stück, bin ich absolut beschwerdefrei :-)
Am 8.5 war ich zur 2. Röntgen Kontrolle. (1.Kontrolle war nach 6 Wochen.)
Alles sieht normal aus, man erkennt den Kallus, die Wirbel wachsen zusammen, alles ist da wo es sein soll.
Seit der 6 Wochen Kontrolle darf ich leichte isometrische Übungen machen, für Bauch und Rücken. Die mache ich ach Absprache mit Doc und Physio jeden 2. Tag.
Der Operateur empfiehlt jetzt Reha, aber bis die genehmigt wird, dauert es sicher.
Ab jetzt darf ich Nordic Walking, Fahrrad fahren, Wandern, Schwimmen, Crosstrainer.
Heben darf ich jetzt rückengerecht 5kg.
Nach 3 Monaten nur Schuhe mit Gummischnürerern und Teleskop Schuhlöffel darf ich jetzt auch wieder rückengerecht Schnürsenkel binden, ein Stück Normalität
Tiefes Sitzen im schmerzfrei Rahmen erlaubt. Also habe ich meine 1. Autofahrt nach 3 Monaten gemacht, ein Stück Freiheit, yippieh.
Ging ganz gut, war aber auch nur 15min.
Verboten sind joggen, rudern, Swingstick, segeln, surfen, Tauchen, Alpin Ski.(Das war meine Frageliste, wahrscheinlich gibt es noch mehr...)
Nach 3 Monaten im Gästebett (feste Matratze und Sitzhöhe 65cm)
Bin ich nach Rücksprache mit Doc in mein schönes Wasserbett umgezogen, herrlich.
Bin noch AU, da Sitzen noch nicht so lange geht, ich hab einen Bürojob, und 1h Anfahrtsweg.....
Wenn es weiter so bergauf geht, kann laut Doc im Juni stundenweise Wiedereingliederung stattfinden.....mal schauen.
Ganz liebe Grüße an Alle
Thea
