Hallo,

Ich bin nach meiner Diagnose auf dieses Forum gestoßen.
Ich bin irgendwie noch ziemlich durch den Wind das ich mit 37 einen Bandscheibenvorfall an der HWS habe.
Zum Neurochirurg kann ich in 2 Wochen.
Am WE war ich wandern und schwimmen mit den Kindern, da ging es mir prima. Kaum sitze ich heute 1 std am PC wird der Druck auf den Nacken und die Taubheit im Arm enorm.

Ist man normal krankgeschrieben? Oder wäre das übertrieben?
Physio suche ich noch vergeblich.

Könnt ihr mir sagen wielange im Schnitt sich sowas hinzieht? Ist es fahrlässig, dass ich weitermache wie vorher?

Danke und liebe Grüße
MiSe

Hallo MiSe,

du merkst ja selbst, dass Sitzen am PC nicht gut tut. Das ist auch mit das Schlechteste, was du für deine HWS tun kannst. Wenn du also einen sitzenden Bürojob hast, würde ich mir an deiner Stelle gut überlegen, ob eine Krankschreibung nicht sinnvoll ist. danken tut dir das keiner, wenn du weiter machst und dann eventuell sogar noch länger fehlst.

Gegen Wandern und Schwimmen spricht im Prinzip nichts, nur solltest du beim Schwimmen darauf achten den Hals nicht zu überstrecken, was beim Brustschwimmen leicht passiert. Am gesündesten ist Rückenschwimmen.

LG, Elke

Ein Tip noch von mir, Zug vermeiden und mit Wärme und Kühlung experimentieren. Bei manchen scheint Kühlung zu helfen, bei mir eher Wärme ist also unterschiedlich.
Gelesen haben h auch vom Körnerkissen, aber keine eigenen Erfahrungen damit.
Bei manchen hilft es auch den Nacken „stillzulegen“ 😁, nennt sich glaub Orthese.

LG

Moin :-)
Ich hatte vor 20 Jahren (mit 30) den ersten HWS-Bandscheibenvorfall (und leider dieses Jahr erneut einen).
Mir hat am allermeisten die Osteopathie geholfen.
Natürlich wirst du dazu schauen müssen, was du generell ändern kannst, damit es deiner HWS besser geht. Mir ist das jahrelang ganz gut geglückt.
Mir hilft Sport und Bewegung ungemein, aber da muss man halt genau gucken, was passt. Joggen ging lange nicht, dann wieder super, nun zur Zeit gar nicht.
Ich hab das Fitnesstrampolin für mich entdeckt, perfekt, federt die Bewegungen ab, macht riesigen Spaß.
Ich hab auch eine sitzende Tätigkeit, habe seit langem einen Schreibtisch, der mit Motor hochgefahren werden kann.
Letztlich ist aber diese Tätigkeit einfach Gift. Nach unten gesenkter Kopf, dann wieder auf den PC starren etc. Ich mache Bewegungspausen.
Bei mir wäre es beide Male ohne Krankschreibung nicht gegangen, allerdings bin ich beide Male zu früh zurückgekehrt (obwohl ich es eigentlich hätte besser wissen müssen). Da musst du in dich reinfühlen. Ich hatte unsagbare Schmerzen, Taubheit , Schwindel etc, dass wenig ging.
Warme Körnerkissen waren und sind meine besten Freunde, meine Halstücher und Cashmirschals sind meine Begleiter. Immer. Drinnen wie draußen, bloß keinen Zug bekommen..;-)
Such dir das richtige Kissen für dich. Ich hab viel gesucht und bin dann hier übers Forum fündig geworden. Gerade das 3. Kissen bestellt (als Zweitmodell für die Ferienwohnung..hihi). Matratze genauso wichtig.

Liebe Grüße und gute Besserung :-)