Hallo ihr lieben

Ich muss euch Mal wieder um Hilfe bitten.
Am 2.6.21 hatte ich eine Spondylodese L3/4, schon in der Klinik hatte ich starke Muskelschmerzen auf der rechten Seite. Die Physiotherapeutin hat die Stelle dann ganz vorsichtig massiert und es wurde sofort etwas besser.
Seid 2 Wochen bin ich wieder zu Hause und seid ein paar Tagen sind die Schmerzen beim Laufen wieder sehr stark, wenn ich beim Laufen leicht auf den Muskel drücke wird es besser, darum denke ich daß er wieder der Übeltäter ist.
Da das genau neben der Narbe ist kann ich den Muskel nicht mit Wärme behandeln und Massage vom Physiotherapeuten soll ich auch nicht machen, weil die sich wohl nicht so gut auskennen wie die in der Klinik.

Habt ihr noch eine Idee was ich machen könnte? Als Muskelentspanner nehme ich 2 x Myopridin 3 mg.

Hey

Ich habe diese verhärtungen seit 4 Jahren, also seit der versteifung.

Bei der Physio hilft mir schröpfen und Massagen, aber das ist viel zu früh für dich.
Ansonsten leichte Bewegung, also locker gehen.

Deine Statik hat sich geändert, der Körper muss das alles erstmal anpassen, das dauert eine Weile.

Mfg

Guten Morgen Klausie,

vielen Dank für deine Antwort.

Seid 4 Jahren, das klingt ja nicht gut. Ich dachte der Körper würde sich irgendwann an die neue Statik gewöhnen

Spazieren gehe ich mehrmals täglich, aber im Moment ist es eher verkrampftes laufen, weil es sehr schmerzhaft ist.

Na gut bleibt also wieder nur abwarten, sehr frustrierend.

Schönes Wochenende

Hallo Silke,

Ich hab das Problem gerade links mit dem oberen Anteil meines Deltoideus und einer blockierten 1. Rippe, und mit Physio war mir das bisher auch noch zu früh, wir sind ja etwa zur selben Zeit operiert worden.

Was aber geht sind zwei Dinge:

- Mit einem TENS-Gerät kannst du etwas Reizstrom auf den Muskel bringen, was ihn ganz gut lockern kann. Es hilft nicht allen, ist aber immer einen Versuch wert. Solltest du nicht schon eins haben kannst du dir das verschreiben lassen.

- Da du mit der Rückenmuskulatur noch nicht arbeiten kannst, musst du die Muskeln aktivieren, die von der OP nicht betroffen sind, den Rücken aber mit stützen.
Das ist bei Frauen ganz wesentlich der Beckenboden, der den Übergang LWS/Kreuzbein/Becken muskulär von unten stützt (bei Männnern ist da nicht so viel Platz und daher nicht so viel "Durchhängen" der Wirbelsäule) sowie die untere schräge Bauchmuskulatur, die insbesondere nach Schwangerschaften häufig überdehnt ist und dann lange nicht mehr benutzt wird. Wenn du nach mit Bauchatmung lange ausatmest, merkst du am Schluss, wie diese untere schräge Muskulatur sich aktiviert. Den Beckenboden bekommst du am besten ins Gespür wenn du im Liegen mit angestellten Beinen die Füße leicht gegen den Boden drückst, da sich der Beckenboden dann automatisch anspannt. Das gleich funktioniert auch gut, wenn du die Knie auseinanderfallen lässt und die Fußflächen ganz leicht zusammendrückst. Das sind Übungen, die mit Atmung und isometrischer Anspannung arbeiten und die du daher auch jetzt schon machen kannst.

Wenn du ein Gefühl für Beckenboden und untere schräge Bauchmuskulatur entwickelt hast, kannst du beides beim Gehen bewußt aktivieren und so deinen Rücken entlasten.

Das wären meine spontanen Ideen.

LG, Elke

Hallo Elke,
vielen Dank für die Tipps.

Tensgerät habe ich seid ein paar Jahren und fand es auch immer sehr angenehm.
Aber lt. den Ärzten im Krankenhaus und meinem NCH soll ich das nicht benutzen.
In meiner Bedienungsanleitung steht leider auch "nicht bei Implantaten benutzen"

Die Übungen probiere ich.

Hallo Silke,

mit dem Tens ist eigentlich auch bei Implantaten kein Problem, da der Strom ja zwischen den zwei Elektroden fließt. Die solltest du natürlich nicht von rechts nach links über die Wirbelsäule kleben
Aber es ist kein Problem wenn du auf einer Seite bleibst, rein physikalisch. Da der Strom dann ja nicht durch die Implantate fließt, sondern zwischen den beiden Elektroden. Die Ärzte sind da wahrscheinlich zurückhaltend aus Angst vor Fehlern.
Ich benutze es Abends für meinen M. Deltoideus trotz der Implantate und es entspannt ganz gut.

Was noch gut tun könnte ist eine weiche Lumbalorthese, die du nicht den ganzen tag tragen solltest, aber immer mal in Intevallen zur Entlastung. Das ist auch ein Thema, bei dem sich die Ärzteschaft sehr uneinig ist. Manche lehenen das ganz ab, bei anderen musst du nach einer solchen OP eine für 3 Monate tragen, andere bevorzugen eine Entlastung in Intervallen. Ich halte persönlich von letzterer Variante sehr viel, da sie einerseits nicht zu einem Muskelabbau führt und andererseits bei Verspannungen Entlastung bringt.

LG, Elke

Hallo,

also zum einen, wäre ich mit Tens auch eher zurückhaltend. Elke du hast recht, aber wenn man nicht zu 100% weiß was man da tut sollte man das lieber sein lassen. Zumindest im Bereich der Implantate.

Ich habe mir auch eine Lumbal-Bandage verschreiben lassen und sie am Anfang bei Belastung ab und zu getragen. Das verhindert ein Überlasten der gereizten Muskeln. Mir hat es gut geholfen.

Des Weiteren kannst du es mit Akupunktur und oder Neuraltherapie mal versuchen. Da kann man auch seeeehr gut die Muskulatur mit lockern.

Ich persönlich bin auch sehr begeistert von den Akupressur-Matten zum drauf legen. Der komplette Rücken durchblutet wunderbar und es fühlt sich einfach nur angenehm an, da gerade am Anfang und die mangelnde Bewegung gefühlt alles fest und unterernährt ist im Rücken. Und liegen kann man immer

Gute Besserung und LG
Sophia

Hallo,
ich danke euch für die guten Tipps.

Eine Lumbal Bandage habe ich sogar da, ist ein Versuch wert.

@Sophia Akupressur Matte schau ich mir Mal an, klingt nicht schlecht.