Hi ihr Lieben,
ich muss mal ein bisschen rumheulen
Nachdem ich am 1.11. meine Op an L5S1 hatte und der Heilungsverlauf ja irgendwie echt schwierig war...ist...bin ich seit 2 Wochen von der Reha zurück. Ich war 5 Wochen da. Das hat mir gut getan und mich nochmal ein gutes Stück nach vorne gebracht.
Nach wie vor meckert der Nerv und pickst mich in den Po auch die Muskulatur im Oberschenkel mag nicht nachgeben. Aber insgesamt nicht mehr so dramatisch.
Ich mach weiter 3-4 mal die Woche Sport im Rehazentrum und gehe täglich meine 10 000 Schritte
Das geht und ich bin dadrüber recht froh. Arbeiten gehe ich leider immer noch nicht
Evtl starte ich in 4 Wochen mal einen Versuch.

Allerding habe ich wieder stärkere Rückenschmerzen ,so wie vor der Op nur höher
L4l5 hatte ich früher schonmal einen kleinen BSV. Geht das ganze jetzt von Vorne los? Nur jetzt L4L5?
Mag nicht mehr hab mich doch gerade halbwegs zurück gekämpft.
Lg Dani

Hallo Dani,

ich hab deinen Beitrag mal ins LWS Forum verschoben, auch wenn ich den Kummer verstehe.

Um genau zu wissen, was dich jetzt genau plagt, müsste ein neuer MRT- Bildbefund her.

Wenn L4/ L5 bereits früher schon zu Problemen geführt hat und im Nov. 2018 nur L5/S1 versorgt wurde, lässt sich schlecht beurteilen wie es nun im darüberliegenden Segment ausschaut.

Vielleicht machst du insgesamt doch etwas zuviel und achtest viel zu wenig auf Pausen und Entspannung.

10.000 Schritte sind je nach Körpergröße und Schrittlänge etwa täglich 5-8 km Fußmarsch.

Wenn dir die Reha so viel gebracht hat, verstehe ich die Erwartungshaltung nicht so richtig und ich glaube auch nicht, dass durch dein Training nun plötzlich ein neues Akuterreignis L4/L5 enstanden ist.
So unglücklich hast du dich bestimmt nicht bewegt.

Es geht es nicht um schnelle Höchstleistung in der Genesungphase, sondern um langfristiges rückengerechtes Verhalten.
Manchmal muss auch Umdenken und sich die Frage stellen, warum das gerade dich betrifft.

Das musste aus meiner Sicht immer im Hinterkopf haben, dass ein BSV zwar ein Akuterreignis ist, aber immer mit einer Vorgeschichte zu tun hat.
Das heißt, dass in der Vergangenheit irgendwas im Alltag vorhanden war, was dann zur Rückenerkrankung geführt hat, weil das Gleichtgewicht zwischen Be -und Entlastung irgendwann nicht mehr gestimmt hat.
Mach mal Pause und leg mal zwischendurch die Füße hoch

Wenn du dir zu unsicher bist, solltest du deinen Arzt erneut drauf ansprechen, damit du wieder Gewissheit zum aktuellen Zustand bekommst.

viele Grüße
paul42

Hallo Dani, ich wurde fast zeitgleich, am 15.11.18 , operiert.
Bei mir auch L5/S1....bis sich der Nerv erholt hat, hat auch bei mir sehr lange gedauert. Ich hatte nach 4 1/2 Wochen eine 3 wöchige Reha und gehe seit dem 15.1.19 wieder arbeiten...mit 4 Wochen Eingliederung. Ich finde auch, dass du dir ziemlich viel zumutest. 10.000 Schritte schaffe ich in der Regel nicht. Ich bin über 7.000 bis 8.000 schon richtig froh 🙈
Ich mache 2 mal in der Woche so ein spezielles rückentraining und versuche täglich ein paar Übungen zu Hause auf der Matte.
Bis vor 2 Wochen dachte ich auch, Mensch wann wird das alles wieder normal. Man ist einfach nicht mehr so belastbar ☹️....aber plötzlich merke ich...es wird jeden Tag etwas besser.
Dass es bei dir nun weiter oben los geht ist natürlich richtig blöd, aber es muss ja auch nicht wieder die Bandscheibe sein, denk positiv... ich weiß ist schwer...kann ich auch nicht immer 🙈
Gute Besserung!

LG Sylke

Hallo ihr,
Danke Paul.
Ja...Geduld und mehr Achtsamkeit sind ein echtes Thema für mich.
Und danke sylke für die lieben Worte!

Ich denke mittlerweile auch nicht mehr, dass es ein weiterer Bsv ist. Ich habe mittlerweile gemerkt, dass ich den Schmerz auslösen kann, aber auch beheben.

Es hängt mit dem Becken zusammen. Ich habe eine Orthese senso loc empfohlen bekommen. Nun habe ich gemerkt, dass ich immer dann schmerzen bekomme, wenn ich die nicht um habe. Lege ich sie an, vergeht der Schmerz.

Verstehe das wer will. Selbst wenn ich sie kurz ablege, um ein bisschen in stufenlagerung auf der Couch zu liegen.

Ich werde das nochmal dringend bei meiner Ärztin ansprechen und ich warte sehnsüchtig auf meinen Termin beim Ostheopathen.

Lg
Dani