Hallo,

welche Erfahrungen habt Ihr mit Hängestreckliegen (kopfüber) oder regelmäßigem Hängen in der Luft und sich nur mit den Armen an einer Reckstange (zB befestigt am Türrahmen) festhaltend?
Das Kopfüberhängen mit der Fixierung der Füße oben dürfte wahrscheinlich große Probleme Leuten bereiten, denen das Blut zu stark in den Kopf schießt oder an Sodbrennen leiden. Das hängen an den Armen dagegen könnte bei untrainierten Menschen oder allgemein zu starken Armgelenkbelastungen führen, oder? Andererseits habe ich vor Jahren in einem FAZ-Artikel gelesen, daß das Kopfüberhängen nach damaligen Forschungsstand zumindest für Bandscheibenvorfälle eine der besten Behandlungsmethoden wären und sich damit sogar OPs vermeiden lassen würden, da beim Kopfüberhängen nicht nur die Rückenmuskeln stark enstpannt werden, sogar wichtiger noch, die "zusammengestauchten" Bandscheiben auf einem natürlichen und sehr _effektiven_ Weg wieder auseinandergezogen werden. In dem Zusammenhang wurde ein (teueres) Gerät vorgestellt, mit dem man das Kopfüberhängen gefahrlos zuhause praktizieren kann. Weiß jemand, wie man diese Behandlungsmethode nennt oder unter welchen Stichworten man Näheres, insb. Wissenschaftliches mit google (rücken kopfüberhängen bringt nichts) etwas dazu findet?
Seit dem FAZ-Artikel bin ich erst durch eine Hobbythekfolge wieder auf das Thema aufmerksam geworden: http://www.hobbythek.de/dyn/8835.phtml und http://www.hobbythek.de/dyn/8823.phtml
Es wundert mich, daß man sowenig dazu findet, obwohl das eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Rückenbeschwerden sein soll. Und wer Probleme mit Kopfüber hat, kann ja auf das Armhängen ausweichen, obwohl das natürlich einen trainierten Körper erfordert.

Ich bin neu hier und bin auf dieses Forum gestoßen, weil ich eben Infos zu den von mir erwähnten Methoden suche und hoffe, daß jemand trotz der mangelden Infos im Internet Erfahrung mit meinem Thema hat.

Ciao

Hi Minze,
(cooler Name!)

erst mal willkommen hier!

Es gab hier mal eine Diskussion (oder mehrere?) um den so genannten Apollo-Trainer von Kettler, mit dem man sich ebenfalls an den Fußgelenken aufhängen kann. Teste doch mal unsere Suchfunktion (oben rechts).

Viel Spaß beim Stöbern,
Barbara

Hi,
Aushängen nach körperlicher Belastung und überhaubt tut immer gut.
Habe auch schon kopfüber gehangen, mir ist dann auch das Blut in den Kopf gestiegen ( geschossen) , war nix für mich.
gruß Locke

Hi Minze,

herzlich willkommen bei uns . Mein Vater, der auch einen BSV hatte, praktiziert das Aushängen mit großer Begeisterung. Er ist der Meinung, daß es ihm hilft. Ich habe es auch mal probiert, für mich war es nichts. Ich denke, Versuch macht klug .

Viel Erfolg dabei

Petra

Hallo Minze,

herzlich Willkommen in unserer Runde
Über das mit dem Aushängen, Türstock, Teppichstange
Turnstange finde ich zur täglichen Entlastung der BS super
und habe hier auch schon paarmal darauf hingewiesen
Zusätzlich wären für die Muskulatur natürlich Klimmzüge
gut, aber schafft das schon in der Bandi-Situation.
Naja, das Kopfüber bzw. nach unten Hängen verträgt dann
wirklich kaum einer - ist natürlich schade

L.G. und alles Gute R'Mark

PS: Hast ja eine schwierigen T i t e l rausgesucht huhuhu....

Hallo und guten Tag zusammen,
bin heute per Zufall auf diese sehr schöne Homepage gestoßen und habe mich gerne hier angemeldet. Ich habe „glücklicherweise“ wenig Probleme mit der Wirbelsäule, aber schon seit vielen Jahren (arbeitsbedingt/Staplerfahrer) das Bedürfnis diese Kopfüber zu entlasten, was ich gelegentlich auch zu Hause mit der „Hangab Methode“ (offiziell anerkannt) praktiziere. Um jedoch Bedenken im Vorfeld auszuschließen möchte ich sagen, dass ich dies sehr bedacht und langsam durchführe. Es tut meiner Wirbelsäule, sowie Körper, Geist und Seele sehr gut und ist gefahrlos, wenn man in Ruhe und entsprechend konzentriert an die Sache herangeht. Ebenso die GESUNDHEITSHINWEISE beachtet. Wer Fragen dazu hat, darf mich natürlich gerne kontaktieren .

Siehe dazu auch unter (falls erlaubt): NEIN