Moín Moin...

Im Dezember 2014 fing es bei mir an .. Schmerzen LWS/Hüfte/Bein/Fuß .. MRT L4/L5 leichte Protusion .. 2 MRTs.. Jan 2015 und Dez. 2015 (komplett gleich)

Naja danach ging die Odysee los.. bis Januar 2016 also 1 Jahr nur Schmerzen... konnte kaum Laufen etc. Schmerz bis in den Fuß.. später nur noch im Hüftbereich

Bin dann nach einem Jahr auch psychisch zusammengebrochen, nachdem eine lange Partnerschaft zusammenbrach..

In dem Moment der Trennung hörten meine Schmerzen ersteinmal auf.. komische Sache, vielleicht der Stress.. keine Ahnung.. kamen aber nach 2 Wochen wieder voll zurück..

War dann in der Psychatrie.. weil meine Nerven nichts mehr abkonnten.. Dort konnte ich viel lernen .. und nach einigen Wochen waren auch die Schmerzen weg..

Hier und da mal wieder leichte schmerzen, die ich dann sofort mit mehr Bewegung und Übungen kompensieren konnte und meist nach wenigen Tagen wieder schmerzfrei war..

Jetzt hab ich schon wieder seit einer Woche solche schmerzen, und keiner meiner Methoden von vorher bringen mir lange Linderung..

Nun habe ich schon wieder Angst dass das Arztgerenne losgeht.. Gefühlt habe ich bisher keinen kompetenten Arzt gefunden..

Mein Schmerz konzentriert sich extrem im Gesäß / hinterer Hüftbereich.. leichtes zwicken im Fuß wenn ich mich Dehne.. gefühlt treffe ich dann den Ischiasnerv.. Meine Hüfte fühlt sich einfach auch so "festgefahren" an jetzt wo es wieder sehr schmerzt..

Nun frage ich mich einfach.. ist das alle die Zeit wirklich immer die Bandscheibe gewesen, wie es mir bisher jeder Arzt sagte???

Frage mich einfach ob es nicht doch muskulär ist.. aber ich weiß schon gar nicht mehr wieviel ich Dehnen und Üben soll.. kein Arzt wollte mir auch bisher mal mit einer PRT oder dergleichen helfen..
Dem ist leider nur nicht wirklich so.. In den letzten 2 Jahren ging es mir immer super.. ich wusste da ist was.. aber ich habs immer "unter Kontrolle" gehabt und jetzt läuft es wieder aus dem Ruder..

Habe nächste Woche ersteinmal Termin beim Orthopäden aber da erhoffe ich mir einfach gar nichts mehr.. Das wird wieder nur so ein 2min Termin "Hallo, Bandscheibe, Tschüß"..

Vielleicht hat ja auch einer in Berlin oder Umgebung einen Tipp..

Ich habe das Gefühl bei mir könnte es auch ein extrem verhärteter Piriformis Musikel sein.. da meine schmerzende Seite auch sehr verhärtet ist und ich einfach nicht mehr gelöst bekomme ...

Ach ich muss einfahc gerade mal wieder Tipps sammeln und habe Angst wieder eine lange Zeit damit zu kämpfen..

Hallo Grantiger,
versuch doch mal wieder ein Rezept für Physiotherapie zu bekommen. Vielleicht kriegst du neue Impulse und Übungen, die dir im Augenblick besser helfen.
Verspannungen können auch sehr große Schmerzen verursachen. Es klingt für mich eher danach.
Auch Osteopathie könnte dir helfen, das hat bei mir schon manchmal Wunder gewirkt.Muss man zwar zum Großteil selber zahlen, aber oft reichen ein, zwei Behandlungen schon aus.
Gute Besserung!

Hallo,

hast du die verspannte Muskulatur schon mal versucht mit einem Tennisball zu bearbeiten? Faszientraining nach Liebscher und Bracht? sieh Internet you-tube Videos?
EMS Gerät für die verspannte Muskulatur? es gibt da schon zahlreiche Möglichkeiten erst mal selbst aktiv zu werden. Gute Besserung, gigi

Danke euch für die Antworten..

Ja ich wollte mir auch erstmal Phsyio holen.. aber naja viel gebracht hat mir das bisher nicht.. Die Übungen mache ich ja bereits daheim..

Zum Tennisball.. Ja das hilft schon den benutze ich auch oft .. aber naja es bringt kurz etwas.. aber nicht dauerhaft..

Es ist halt total komisch der Schmerz war jetzt Monatelang gar nicht da.. höchstens mal einen zwei .. Tage.. und jetzt kann ich schon wieder nicht schlafen und sitzen brauche ewig morgens aus dem Bett zukommen etc... Frust pur

Der Schmerz sitzt halt total im Gesäß... Wenn ich das Bein auf das andere liege im rechten Winkel schmerz es besonders.. aber hilft wenn ich so den Piriformis dehne..

Hallo Leidensgenosse,

ich denke an psychischen Front solltest du ansetzen.
Wenn du einen Rückfall hast - ist es wichtig sich selbst nicht in Angst zu versetzen.
Ich kenne das ..man hat eine Odysee hinter sich, unfreundliche Ärzte, stundenlanges Warten, jeder erzählt einem was Anderes und man ist verzweifelt und frustriert, weil man denkt..oh näh ey..nicht schon wieder.

Schrecklich und auch unnötig, weil wie du schon sagtest - es hilt einem sowieso Niemand.
Ich glaube Ärzte sind damit einfach überfordert, weil es nicht DAS Mittel dagegen gibt.

Mein Ratschlag ist auch Ostheopathie und Meditation. Ostheopathie wird von den meisten Kassen sogar getragen. Also von der AOK auf jeden Fall und sie empfehlen auch.
Meistens können Ostheopathen sofort sehen wo dein Defizit im Körper ist und sie nehmen sich Zeit mit Dir darüber zu sprechen wie und was Dir persönlich helfen kann.

Ich hab fest gestellt auch, wenn ich nicht das Gefühl hatte das es immer was psychisches war was die Schmerzen ausgelöst hat.
Hab ich lange keine Medi gemacht, weil ich dachte ist alles cool kam dann alles wieder zurück.

Gerade die dunkle Jahreszeit, Weihnachtsstress(in welcher Form auch immer) begünstigen, dass man sich wenig bewegt und der Kopf vielleicht häufiger mal "überfordert" ist.

Kopf hoch auch, wenn es nicht leicht ist!

Hallo grantiger,

also Lilli hat ja schon so ziemlich den Nagel auf den Kopf getroffen.
All zu viel gibt es da nicht zu ergänzen.
Auch wenn es oft viele nicht wahr haben wollen, steckt doch in den meisten Fällen, in welcher Form auch immer, eine Psychische Komponente dahinter.

Es bringt hier aber nichts all zu viel zu fachsimpeln, sondern sieh zu, dass das Du in Bewegung kommst.
Bist Du denn noch immer Student?

Kannst Du Dich nicht einem Jogakurs anschließen, oder wenn Dir das zu soft ist, bieten auch viele Fitnessstudios
Kampfsport oder Selbstverteidigungskurse an.

Überlege mal, ob dass eine Option für Dich wäre.

Sieh zu, dass Du unter Menschen kommst.

In diesem Sinne, wünsche ich Dir baldige Besserung und grüße Dich
Konstanze

Wollte mich nur mal zurückmelden..

Ich habe derzeit großen Stress.. daher sicherlich sehr begünstigend die Sache..

Da ich derzeit auch extrem viel lerne und parallel Arbeite und beides leider auch im Sitzen.. begünstigt das ganze natürlich nicht.

Ich habe einen neuen Arzt gefunden der mir gefühlt mal wirklich zuhört.. der Schmerz kommt wohl vom ISG ..

Nach tausend Tapes hatte ich einige Zeit Entlastung und mir geht es schon viel besser.. jetzt heißt es erstmal wieder fitter werden und hoffen
dass es wieder lange gut bleibt..

Unter Menschen und co bin ich eigentlich.. aber ja ich bin Student und liege vor meiner letzten Prüfugn bei der es um alles geht.. da kommt eine sehr hohe Anspannung her.. leider kann ich dieses Stress auch nur begrenzt abbauen.. 2 Monate durchbeißen muss ich mich allerdings noch..

Habe heute die Tapes entfernt.. leider merke ich seitdem wieder Schmerzen.. komisch komisch.. hätte nicht gedacht dass die so helfen..

Um die psychische Komponente muss ich mich allerdings auch mal wieder kümmern.. aber Medis möchte ich derzeit nicht.. ich bin unter den Medis nicht zu 100% Leitungsfähig.. habe deswegen die anstehende Prüfung schon verhauen und bin im letzten Versuch..