Ich erzähl mal meine Geschichte des letzten Jahres und hoffe jemand zu finden der ähnliche Erfahrung hat und mir vielleicht ein paar Tips
geben könnte ....
Ich versuche mich kurz zu fassen.
Ich, 29, Sportler (fitness, Fussball, Tennis, Thaiboxen, Calisthenics) arbeite auf der Baustelle.
178cm, 79kg, sportlich gebaut. Auch die letzen Jahre immer darauf geachtet wie ich mich auf der Baustelle bewege, hebe ,trage ..
Nie Rückenprobleme gehabt , ich doch nicht bin doch jung ... ;)
Hebe am 29 Juli abends einen Hocker von A nach B (2kg Gewicht)
Schmerz, was ist das, ein ganz neuer Schmerz im LWS Bereich.
Ich steh gekrümmt, denke is ein Hexenschuss bleibe 2 Tage liegen ohne mich behandeln zu lassen.
Verwandte und alle sagen is Hexenschuss, Spritze oder geht weg.
Nach 2 Tagen Arzt kommen lassen, Spritze.
Nächste Tag wieder, Spritze.
Es wurde langsam besser.
Trotz eines Gefühls der Instabilität langsam angefangen wieder Sport zu machen. langsam trainiert . Beim Fussball im Tor gestanden,
feiern, tanzen , alles möglich ...
Kein Arzt hatte was von Bandscheibenvorfall erwähnt. ( 3 verschiedene Hausärzte ).
War auch bei 2 Orthopäden aber die meinten sie sind für Monate ausgebucht , jaja wie immer halt ...
Es lief ganz gut bis Dezember. Keine Schmerzen im Rücken trotz dieses Gefühls der allgemeinen Schwäche, als ob die Muskeln im unteren
Rücken fehlen.
Jedoch die ganzen Monate über, hatte ich Abends im Bett öfter mal ein Stechen im linken Bein , heftig, konnte nicht laufen, ging komplett
so komisch durch das linke bein, musste dann immer so in die küche hüpfen wenn ich was wollte... nach 20min war es wieder weg... einmal
die Woche sowas kam das... Ich sah da kein Zusammenhang dachte wäre ne Zerrung oder sowas vom Fussball ....
Dann Anfang Dezember auf der Baustelle.
Bodenplatte ausgehebelt, relativ normale Haltung gehabt das Eisen abgesetzt und der gleiche Schmerz.
Fuck, da stimmt was nicht jetzt hatte ich es begriffen.
Mit taxi nach hause nächsten morgen sofort zur Orthopädin.
2 Spritzen + Mrt Termin.
2ter Tag zur Orthopädin, wieder 2 harte Spritzen,
3ter Tag, wieder
4ter Tag umstieg auf Tilidin 100er Schmerzmittel.
die ich nach 3 Tagen absetzte weil ich davon voll mies drauf kam und dachte ich wäre bereits abhängig haha . Heftiges Zeug...
Mrt ergebniss nach 13 Tagen des 2ten Vorfalls.
Fehlstellung meiner Wirbelsäule, geht zu senkrecht gerade nach unten, dieser leichte bogen unten fehlt fast ...
Die Orthopädin sagte
"Sie hatten 2 Bandscheibenvorfälle im LWS Bereich. sie brauchen physio aber bleiben sie ruhig sie sind jung das wird
schon wieder. Kein Teamsport , Kein hüpfen kein Sport auf unbestimmte Zeit mal sehen was der Physio sagt..."2
Seit 20 Dezember Physio bisher 2 mal.
einmal hat er massiert und so geguckt und gefühlt, einmal Dehnübungen (korreographie 1 hat er sie genannt, 4 verschieden übungen) .
Ich vertraue ihm er is 55 is 1,90 und voll breit, er is definitiv Boss.
Dann haut er raus nach der ersten Massage wo er alles fühlt und so, durch diese Fehlstellung und dieses extreme Sportmachen mit dieser Fehlstellung hat dazu geführt das meine Bänder ausgeleiert sind, wie bei einem 50 jährigen Mann in etwa ...
Mein oberer Rücken sei sehr hart und verkrampft und unten zu weich zu untrainiert ....
Er hat gesagt wenn ich 1-2 Jahre gutes Training mache mich dehne und langsam die Gürtelregion mit gezieltem Training aufbaue kann ich
wieder einigermßen auf ein Level kommen das mir entspricht und auch wieder gut Leben, er selbst hätte auch BSV gehabt und dehnt nun seit 14 Jahren....
Die Fortschritte sind scheisse, Seit 3 Wochen rauche ich nicht ,meine Ernährung umgestellt, ich will unbedingt gesund werden, dehne jeden
tag die korreographie morgens und abends ... aber wenn ich die einkaufstüten trage bekomme ich wieder schmerzen im LWS bereich und muss
mich ne Stunde hinlegen..... Belastung ca 15% möglich ... Laufen normal und Autofahren geht aber schon problemlos ....
Klimmzüge nicht möglich ... nicht einer sofort merkt man es zieht wieder ....
Ich kann mich absolut garnicht damit abfinden niemehr richtig belasten zu können zu 100% !!!!
Wie erholen sich denn Leistungssportler von einem Bandscheibenvorfall ??
ich hab extrem Angst das ich diese extremen Sportarten nichtmehr
machen kann .... Ich hab Angst beim schlafen ne falsche Bewegung zu machen nachts.... habt ihr
Lehrfilme als Tips oder Erfahrungsberichte mit Link wo ich was lesen kann was gutes ?!
Danke falls jemand bis hierher gelesen hat ... Gute Besserung an alle da draussen !!!!! Gruss Leon
