hallo Ihr Lieben,

ich habe eine Frage und hoffe auf Erfahrungsberichte egal wie geartet:

Ich habe 2014 eine Spondy an der LWS über 4 Etagen erfolgreich hinter mich gebracht........

......und nun kämpfe ich mich Monat für Monat zurück ins Leben. Nun mache ich seit der Zeit auch mehr und Mehr und intensiver Physio........

....jetzt kam die Physio vorletztes Mal auf die Idee diesen Fexistab zu nehmen und es ging auch gut....und der heftige Muskelkater war auch nicht ohne....nur habe ich die Worte meine Heilpraktikers im Ohr und er meinte auf keinen Fall ICH und diese Flexidinger?!?!

Nun, gut taten sie schon und ich will auch nicht gleich bei meinem Operateur die Pferde scheu machen, deshalb starte ich diese Frage mal locker hier im Forum.....!

Nach der langen Zeit werden die Schrauben zwar eingewachsen sein, nur in meinem Kopf habe ich "Kopfkino" und wäre froh über den EINEN oder ANDEREN Gedanken dazu von Euch.

Danke

Claire Grube

Hallo Claire,

Glückwunsch das du davon einen Muskelkater hattest. Ich bekomme das doofe Ding nicht richtig in Schwung aber ich übe weiter.

Ich bin ja Anfang 2015 Versteift worden und ich mache es auch, zumindest versuche ich das. Ich darf das auch vom Doc aus machen, er sagte es geht alles wieder da alles fest ist und ich soll auch langsam aus den Kopf bekommen das ich mich beim Training zurückhalten muss. Das einzige worauf ich achten soll ist halt nicht schwer heben und den Alltag rücken gerecht zu gestalten. Denke also das es auch für dich gilt wenn alles fest ist.

Gruß Andreas

Hallo Claire...

Meine früherer Doc ....er ist Sportmediziner.. Riet mir von dem Flexibar ab.
Leider hat er das Hausarzt,-Geschäft abgegeben und behandelt hauptsächlich nur noch Sportler und Privatpatient.

Ganz ehrlich Claire.. Ich wäre da vorsichtig...es gibt noch andere Möglichkeiten, die Tiefenmuskulatur zu trainieren.

LG
Lulu

Hallo Diebelsalt ( wie lustig, ich komme aus der Stadt gebürtig von Rhenania Alt gebraut wurde ;-]]])

DANKE DIR für die Antwort....ich hab auch meinen Kopf in der Richtung zu voll.........

Hallo Lulu, auch Dir danke ich.......ich bin auch nach wie vor HIN und HER gerissen........es war schon volle Konzentration bis DAS DING richtig geschwunden war........und meine kleine Kommandier-Ziege ( liebevoll gemeint) Physio....die meint auch ich haette da ein DENK-PROBLEM....es wäre ja alles zusammen gewachsen........nur nach wie vor tut mir das blöde ISG rechts weh.....

Dann soll ich an der Wand entlang mit einem alten Tennisball diese Stelle quasi massieren?!?!?

Nun, ist es eine Art "Erstverschlimmerung" es tut mehr und mehr weh....und ich konnte mich immer auf meinen Bauch verlassen......und ich denke ich sollte DAS lassen.....

Aber auch sie - die Physio - hatte da dieses kleine Trampolin(chen) und auch dort sollte ich hüpfen - ich meine ich - mein Gewicht - und das Hüpfding........und auch da denke ich das es "wackelt" an dem zusammen geschraubten?!?!?

Ich werde mal IN MICH gehen und hörchen was für meinen Körper gut tut.

Euch alles Gute und lG

C l a i r e G r u b e

Hallo Claire,

als ich vor 2 Jahren mit den Knien in Reha war, waren auch jede Menge Bandis, einige schon operiert einige noch ohne.

Trotzdem haben die immer mit dem Felxi-Stab Rehasport gemacht, die Knie durften nur im Sitzen die Bandis auch in anderen Positionen.
Ich denke aber auch, daß Du auf Deinen Körper hören musst, Muskelkater ok. Schmerzen nein.


L.G.
Sonie

Hallo Sonie,

danke auch Dir.........es ist echt interessant mehrere Meinungen helfen oft die Sicht anders zu sehen.........aber keiner kann in meinen Körper rein sehen und ich werde auf mich hören.

Ich weiß noch genau in der Reha....da hatte ich brav "mein Stützkorsett" an und eine andere Damen lachte mich aus das deren Doc. auf keinen Fall eine solche KRÜCKE verschreiben würde.......

.......mein Operateur jedoch hatte mit NACHDRUCK und ZEIGEFINGER gemahnt.......lassen Sie sich nix sagen Frau "Claire" Sie lassen den Gürtel an und das 1 Jahr nur nicht im Bett!!! Und das hab ich ja auch - trotz damals gefühlter 45 Grand im Sommer - durchgehalten!!!

Auch da hab ich auf meinen Bauch gehört. UND AUF DEN DOC........klar.........also mal sehen wie ich weiter handele....Dir alles Gute lG

Claire

Sonie... Es ist ein Himmel Unterschied ob es eine Bandscheiben op ist oder eine Spondylosese.

Manchmal ist eine Spondylodese nach einem Jahr noch nicht voll verknöchert.

LG
Lulu

Hallo Claire.

Die Sache mit dem Tennisball klingt nach Faszientraining.
Das tut sauweh und ist aber suprr gut für das Bindegewebe. Zum entschlacken und für bessere Wasseraufnahme.
Man sollte das aber nur soweit machen, wie der Schmerz auszuhalten ist. Also nicht volle Pulle drücken, sondern leicht kreisen um das Gewebe zu lockern.

Lg Ivonne

Hallo Bandis,

jetzt kann ich mich doch nicht zurückhalten, obwohl ich mich wiederhole.....

Ich finde Flexibar toll, seit dem ich das regelmäßig mache ist es viel besser mit dem Rücken.
Allerdings trainiere ich im Kurs, unter sehr kompetenter Anleitung.

Und nur damit, das Ding zum Schwingen zu bringen ist es nicht getan.
Wir machen Übungen, die die Muskulatur vorbereiten ohne zu schwingen, dann gibt es eine Unzahl von Übungen/Positionen, bei denen sehr auf die richtige Haltung zu achten ist.
Und selbstverständlich wird hinterher fleißig gedehnt

Je nachdem, in welche Richtung man schwingt ist die Wirkung muskelaufbauend (anstrengend) oder entspannend.
Viele im Kurs haben so ihre Schwachstellen, wenn etwas nicht geht bzw Beschweren auslöst bekommt man von der Trainerin Alternativübungen.

Das Schwingen bzw die damit verbundene Anspannung der Muskulatur scheint bei mir auch zu Verhindern, dass die Wirbel verrutschen, während ich schwinge kann ich Übungen machen, die sonst nicht gehen.

Damit das Ding schwingt ist eins wichtig: Man darf nicht drüber nachdenken.
Das geht nicht mit Kopf, nur mit Gefühl.
Und es darf nix wackeln außer dem Stab.

Allerdings (entschuldige bitte Claire) gehöre ich eigentlich nicht hier hin, denn ich bin nicht operiert.

Grüße von Rike

Hallo und guten Abend allen Bandi's hier die sich die Mühe gemacht haben ihre Erfahrungen zu schreiben.

Ich für meinen Teil werde auf keinen Fall es auf EIGENE FAUST machen....ich werde es mal mehrfach MIT PHYSIO machen und wenn es gut tut nach mehrmaligem Benutzen dann würde ich einen Kauf in Erwägung ziehen..........aber auch nur PIANO........

.........Ihr habt alle in einer Weise Recht.......und jeder Körper ist anders.....und das es mit dem Schwingen bei mir geklappt hat.....da muss ich zustimmen das man den Kopf NICHT einschalten darf....sobald ich nach dachte kam ich !"aus dem Takt".......

Ich wünsche Euch einen schönen Feierabend und auf bald mal hier grüßt

Claire Grube