Hallo,
ich bin weiblich, Ende 40 und auf Euer Forum gestoßen.
Ich habe hier schon einiges gelesen, habe nun aber doch noch eine eigene Frage.

Ich habe seit einigen Monaten einen Bandscheibenvorfall im Lendenwirbel L5 mit beginnender Affektion der Nervenwurzel S1 .
Ich spüre an manchen Tagen Taubheitsgefühle im Po und rechtem Bein und Fuss.

Bis jetzt habe ich am Anfang Akupunktur probiert, was aber nichts gebracht. hat. Ferner mache ich Rehasport und
jeden Tag zuhause meine Übungen. Joggen habe ich erstmal , zu meinem Bedauern, aufgegeben.

Manchmal nehme ich auch Ibu , aber eigentlich nehme ich nicht so gerne und schnell Medikamente.
Ja und natürlich auch immer wieder viel Wärme, Bäder und Massagen die nun aber beendet sind.
Nun hat mein 2. Ortopäde gemeint, (ich habe den 1. gewechselt), dass ich es mit Cortisonspritzen versuchen soll.

Ich hatte gemeint, ich würde die Schmerzen mit viel Bewegung (arbeite seit Jahren im Büro) in den Griff bekommen, dem ist aber nicht so. Da ich aber kein Fan von Cortison bin, möchte ich das aber nicht so gerne, nun habe ich die Frage an Euch, ist dies Eurer Meinung die einzige Alternative, die ich im Moment habe? Und ist Cortison in dem Fall wirklich unbedenklich, wenn man es nicht ständig nimmt?

Man hört ja auch schon mal Dinge wie Cortison macht die Knochen weich.

Ich würde mich über Eure Meinungen freuen, denn ich weiss jetzt wirklich nicht mehr weiter.

Liebe Grüße

Hallo claudido,

herzlich willkommen im Forum

Bewegung ist ein sehr guter Ansatz gegen die Beschwerden,
allerdings sollte man es im akuten Stadium nicht übertreiben.

Der bei Rückenproblemen dringend notwendige intensive Muskelaufbau
gehört nicht in die Akutphase, hier sind eher Übungen zur Lockerung und Entspannung angesagt.

Sitzen ist die ungünstigste Position bei Beschwerden der LWS,
hast Du vielleicht die Möglichkeit, bei der Arbeit auch mal zu Stehen (Höhenverstellbarer Schreibtisch)?

Niemand nimmt wohl gerne Medikamente, aber manchmal ist es eben notwendig.
Cortison ist sehr gut wirksam gegen Schwellungen, und da Du ein Problem an der Nervenwurzel hast,
scheinen mir Cortisonspritzen direkt dorthin sehr sinnvoll.

Such mal nach Infos über PRT, vielleicht meint Dein Orthopäde das.

Cortison ist ja ein körpereigenes Hormon, und Probleme treten hauptsächlich bei langer, systhemischer Einnahme auf, auch weil dann die körpereigene Regulation durcheinander kommt.

Lokal, und nur hin-und-wieder angewendet, sind die Risiken geringer.
Ich hatte auch schon Cortisonspritzen (bei mir an die Facettengelenke),
hat mir super geholfen.

Grüße von Rike

Hallo Rike,

vielen Dank für die Antwort.

Ja ich stehe auch im Büro immer wieder mal auf, sonst könnte ich die Schmerzen kaum aushalten.

Da meine Schmerzen im Moment sehr stark sind, werde ich das mit den Spritzen jetzt mal in Angriff nehmen.
Es gibt ja wohl jetzt keine andere Alternative mehr.

Die Akutphase ist ja bei mir wohl vorbei, ich habe die Bescherden jetzt schon ein paar Monate, so richtig sagen, wann
es begann, kann ich gar nicht mehr.

Im Moment ist es so, dass ich überall am Rücken Schmerzen habe, echt blöd. Liege ich, habe ich sogar Taubheitsgefühle am Po.
Meine Güte....

Deswegen bin ich für weitere Tips dankbar.

Viele Grüße
Claudia

Hallo Claudido,

hast Du, wenn das seit Monaten besteh, schon eine Muskelschwäche oder Muskelatrophien bemerkt?

Liebe Grüße

Flanders

Grüß sich,

habe ebenfalls das Probelm mit dem ständigen sitzen, wurden bei dir mal die Muskeln auf Verspannung/Verkürzung geprüft? Ist wohl ein häufiges Problem und ist auch häufig der Schmerzgebende Faktor, versuch doch mal die Methode der Massage/Faszienbehandlung, besser noch eine Stoßwellentherapie- leider wird diese nicht von der Kasse übernommen und schlägt je nach Behandlung mit 20-30€ zu gute.
Wäre jedenfalls ein Weg dies zu Prüfen wenn du nicht gleich den Weg mit Cortison gehen möchtest, obwohl ich die Spritze in einen gezielten Bereich für nicht sooo tragisch halte, habe mal über monate Crtison oral zu mir genommen aufgrund einer schweren Sehnenreizung im Handgelenk. Das einzige was sich bei mir veränderte war der Nächtliche Harndran, je höher meine Protion Cortison war desto öfter musste ich nachts aufs Örtchen (unabhängig ob ich vorm schlafen gehen 2l trinke oder seit 17Uhr keinen tropfen wasser zu mir genommen habe...)

Hallo,
Muskelschwäche? Wie wirkt sich diese aus?

Liebe Grüße
Claudia

habe ebenfalls das Probelm mit dem ständigen sitzen, wurden bei dir mal die Muskeln auf Verspannung/Verkürzung geprüft? Ist wohl ein häufiges Problem und ist auch häufig der Schmerzgebende Faktor, versuch doch mal die Methode der Massage/Faszienbehandlung, besser noch eine Stoßwellentherapie- leider wird diese nicht von der Kasse übernommen und schlägt je nach Behandlung mit 20-30€ zu gute.

Wo kann mam so etwas prüfen lassen? Also ich hatte heute so starke Schmerzen im Po und Hüfte, wie Steine, dass ich dachte,
wieso sind diese Muskeln so verhärtet?? Und kam auch auf Verspannung oder Verkürzung, das ist ja interessant. Hat dann aber mit dem Bandscheibenvorfall nichts zu tun, oder??

Massagen bekomme ich jetzt wohl erstmal nicht mehr, Faszienbehandlung weiss ich gar nicht, wer so etwas macht. Ich habe mir eine
Blackroll gekauft, damit kann man die Faszien bearbeiten, aber das ist ganz schön schmerzhaft!!! Daher mache ich diese Übungen auch nicht so gerne.

Und Muskelmessung und Stoßwelltherapie muss ich mit dem Orthopäden besprechen?

Und was das Cortison anbelangt, ich bin jetzt so weit. Weil irgendwie nichts anderes mehr hilft.....

Danke für den Tipp!!
und viele Grüße

Man glaubt gar nicht für welche schmerzen letzten endes musklen verantwortlich sein können, der muskiel im Gesäß unter dem piriformis (wo auch der Iaschias sitzt) sobald diese 2 Musklen verhärtet/verspannt sind KANN das schon der grund für schmerzen im bein und in den Adduktoren sein.

Stoßwellentherapie einfach mal bei Google maps eingeben, dann hast du mit ein wenig glück eine Liste mit Therapeuten welche diese anbieten, oftmals Orthopäden.

Faszien bekommst du auch während der Physio bearbeitet, ist ja sowas ähnliches wie eine Massage - Muskel wird langsam durchgedrückt damit die verklebten Faszien die Möglichkeit bekommen sich neu mit Wasser zu füllen.

Die Blackroll habe ich auch... muss sagen dass die Verrenkungen und Anspannungen die ich unternehmen muss letzten endlich mehr Komplikationen auslösen, als dass die mir dort helfen wo sie Grade drüber rollt... erst recht im Rücken und Adduktoren bereich...


Kurze Info nach meiner ersten Stoßwellentherapie:

Der Doc bearbeitete mit dem Gerät die Muskeln im Gesäß (hauptsächlich Piriformis - Ischias und einen weiteren der wohl der "Gegenpart" für die Adduktoren/Leiste ist)
Als er am Muskel ankam merkte ich teilweise eine Art Reflex was sich als Zucken äußerte, dies war für ihn ein Indikator auf einen Verspannten Muskel. Nach einigen Stößen merkte ich wie die Zuckungen verschwanden und der Muskel wieder entspannte.
Hab nun neuerdings nicht mehr diesen ziehenden Ischiasschmerz der ins Bein ausstrahlt - und der war morgens teilweise so schlimm, dass ich selbst bei kleinen Schritten mit minimal nach vorn geneigtem Oberkörper einen stechenden Schmerz hatte. Auch meinen Adduktoren geht es besser.


Ich versuch das mal Bildlich darzustellen:

siehe dein Muskel als eine Art Gummiband, welches einen Knoten drin hat - du willst die Verspannung (also den Knoten) lösen indem du den Muskel dehnst... das bringt natürlich keinen Erfolg sondern Schmerz, erst wenn dieser Knoten (die Verspannung) gelöst ist, bringt dir eine Dehnung wieder etwas, da nun die volle Länge wieder zur Verfügung steht und alles frei gängig ist - dieses Bild hat mir geholfen zu verstehen woran ich als erstes arbeiten muss.
Habe ständig versucht meine Verkürzung mit viel Dehnen zu beseitigen, was aber passiert wenn wir an einem Seil ziehen wo ein Knoten drin ist wissen wir beide, der Knoten wird fester.

Hab leider noch nicht die Funktion gefunden wie cih einen Beitrag bearbeite deswegen nochmal eine Ergänzung:

Ich gehe mal von meinem Fall aus (der selbst noch geklärt wird :-P )

Bei mir hat sich das ISG blockiert (Verbindung WS mit Becken)
Dies führte zu einer Fehlhaltung - Fehlbelastung, dadurch verhärtetet die Muskeln und lösten irgendwann schmerzen aus die mich in eine Schonhaltung gebracht haben, und diese Schonhaltung kann der Grund für einen Bandscheibenvorfall sein, erst recht durch den Bürojob... du sitzt 9h auf deinem A..sch und abends machst du eine falsche Bewegung die Deine, mittlerweile verhärteten, Muskeln nicht mehr halten können - schon passierts. Bei mir War das ein Vorgang der sich über 1,5 Jahre gezogen hat bis jetzt schließlich irgendwann die Bandscheibe gesagt hat, ich will hier weg...

Ich betone allerdings: das sind alles Sachen die MÖGLICH sind für diese Ursache. Aber dafür ist ja so ein Forum da, man tauscht sich über Eventualitäten aus die man dann genauer Prüfen lassen kann.

Noch ein weiteres von mir selbst:

Habe mir eine betäubende Spritze in den Schmerzenden bereich geben lassen, dannach waren meine Schmerzen NICHT weg! - Sprich die Hauptursache für meinen schmerz scheint nicht der Bandscheibenvorfall zu sein, sondern wie bereits beschrieben - muskulär bedingt.

Muskelschwäche spürst Du in der Regel. Beim Gehen zum Beispiel. Oder probier mal mit einem Bein auf einen Stuhl und dann wieder runter zu steigen. Oder aud einem Bein zu stehen etc.

Muskelatrophie kannst Du ganz gut mit dem Maßband bestimmen. Gerade wenn Du nur auf einer Seite Beschwerden hast. Einfach ein Maßband anlegen und messen, dann den gemessenen Wert vergleichen. Deutlichen Unterschieden über 10% könnten ein Hinweis auf Muskelrückgang sein.