Grüezi, ihr Kenner der heiligen Bandscheibe

Ich habe eine Frage. Zuerst jedoch zu meiner Person:
Ich bin männlich, 38 Jahre jung (alt) und hatte im April/Mai 2014 einen Bandscheibenvorfall L4/L5, rechtslateral, mit vor allem zu Beginn starken, höllischen Schmerzen im rechten Bein. Dort vor allem in der Leiste und im Oberschenkel, etwas noch im Knie. Im Fuss hatte ich zudem ein Kribbeln und im unteren Unterschenkelbereich ein Taubheitsgefühl. Dieses Gefühl habe ich eigentlich immer noch - auch wenn es mich nicht stört.

Nach Physio und Krankschreibung und intensivem Training (Muskelaufbau, Gewichtsreduktion) ging es mir eigentlich in den letzten Monaten erheblich besser. Das Taubheitsgefühl war noch da; etwa in einem Drittel der Zeit hatte ich im Kreuz einen nervigen Druck, aber eigentlich keine Schmerzen. Das Rückentraining habe ich übrigens nie aufgegeben und konsequent immer beibehalten (so ein- oder zweimal in der Woche im Trainingsraum beim Physiotherapeuten).

Und dieses Training ist mir nun anscheinend zum Verhängnis geworden.
Letzten Mittwoch (16.09.) machte ich eine Übung mit einem neuen Gewicht. Am Abend jedenfalls verspürte ich zum ersten Mal seit dem akuten Bandscheibenvorfall Nervenschmerzen. Sprich konkret: Ab und zu ein Kribbeln in beiden Füssen, ab und zu minimale Schmerzen in der linken Leiste und in beiden Oberschenkeln.
Alles ist eigentlich nur halb so wild. Wirklich weh tuts nicht. Es nervt halt ein bisschen. Plus bin ich schon ein bisschen beunruhigt, ob ich da etwas Schlimmeres habe. Denn: Beim Bandscheibenvorfall im letzten Jahr hatte ich NUR Probleme auf der rechten Seite. Links war alles i.O.

Nun meine konkrete Fragen:
1) Woher habe ich diese (leichten) Schmerzen, resp. das Kribbeln? Kann das tatsächlcih von einer Art Überanstrengung bei einer Übung beim Training her kommen?
2) Soll ich deswegen zum Arzt? Ich denke zwar nicht, aber ich frag' mal.
3) Soll ich meine Medis (Schmerzmittel und Entzündungshemmer nehmen --> Atrhotec 75) nehmen, obwohl ich ja fast keine Schmerzen habe?
4) Was kann ich gegen diese Art des Problems tun? Ich versuche häufig leicht zu laufen, so etwa eine Stunde.
5) Wie lange kann es dauern, bis alles wieder i.O. ist?


Danke für die Beantwortung meiner Fragen & Grüssle aus der Schweiz...

Allgius

Hallo und herzlich Willkommen!
Also, wenn du von minimalen Schmerzen schreibst und ein leichtes Kribbeln würde ich jetzt sagen das es nicht unbedingt Nerven Schmerzen sind. Glaube mir,die sind viel Schlimmer und unerträglich!
Aber es kann natürlich sein,dass Du Dir den BSV dadurch verschlimmert hast kann aber auch nur eine Muskelverhärtung sein. Diese Verhärtungen können auch ganz schön auf einen Nerv drücken.
Ich stelle hier keine Diagnose oder rate Dir zu erwas. Ich sage dir nur was ICH machen würde.
Wenn es keine Ausfälle gibt,nicht richtig weh tut usw würde ich nicht zum Arzt gehen aber aut nicht einfach Entzündungshemmer nehmen.
Schonen,kein Gewichte Training erstmal, mal vorsichtig mit Wärme probieren.

LG Nadine

Hallo Allgius,

nach meinem BSV (Nov 2014) und mittlerweile vollständiger Genesung kenne ich Deine Symptome.
Wenn ich meinen Rückenapparat entsprechend fordere (sei es Gartenarbeit, längeres Joggen oder auch lange Übungen) merke ich auch manchmal ein Zwicken in "vertrauten" Regionen. Bei mir: Po und Oberschenkel - oder ein Kribbeln in den Zehen.
Da dies (bei mir) schon seit Monaten alle paar Wochen mal vorkommt, nicht weiter stört nach ein paar Stunden/Tagen wieder weg ist, bin ich entspannt. Auch die Abstände werden nicht kürzer.
Ich erkläre mir das so, dass der Nerv, der damals sehr beansprucht war, eben immer noch empfindlich ist (auch wenn der BSV "verschwunden" ist).
Fazit: Ich mache nichts weiter - und es stört auch nicht weiter.

Viele Grüße
Rückenfrosch