Hallo zusammen ,

ich bin 32 Jahre alt und im Oktober 2014 wurde bei mir ein BSV L5/S1 festgestellt. Schmerzen habe ich aber schon viel länger. Mit 19 war ich das erste Mal wegen Rücken bei der Physiotherapie, die mir damals auch ganz gut geholfen hat. Mit Yoga und Pilates hatte ich auch alles soweit gut im Griff, mit mal mehr, mal gar keinen Schmerzen. Im April 2013 habe ich einen falschen Tritt gemacht, der sofort in den Rücken schoss und seitdem bin ich quasi in Behandlung. Immer wieder Physio und diverse Ärzte, vom Orthopäden bis zum Neurochirurgen, hab ich inzwischen hinter mir, auch den Gang ins Fitnessstudio habe ich gewagt.
Anfang diesen Jahres habe ich in größeren Abständen drei Prts bekommen, zwei an die Nervenwurzel und eine an die Facetten. Nach der Facettenspritze hatte ich auch erstmal keine Rückenschmerzen mehr. Die Schmerzen im Bein blieben mir erhalten, aber waren auszuhalten.

Mitte letzten Monats habe ich dann den Fehler gemacht und mir zu viel zugemutet. Die Quittung waren die schlimmsten Schmerzen, die ich je hatte. Durch Schmerzmittel, tägliche Tens-Behandlungen und Übungen wurde das aber von Tag zu Tag besser. Ich konnte wieder laufen und hatte mein Leben ein Stück zurück. Bis letzten Donnerstag... Ich kann nicht mal genau sagen, was ich gemacht aber, wahrscheinlich falsch bewegt...Seitdem habe ich ein Taubheitsgefühl im Bein und vor allem im Fuß. Hinke nun so vor mich hin und werde fast verrückt vor Sorge. Der Neurochirurg hat mir heute eine Pdt Injektion gesetzt und gesagt, dass wir so langsam auf den Weg zur Operation sind, wir es aber jetzt nochmal mit Spritzen versuchen.

Zuhause angekommen bin ich wieder aufs Sofa und habe ich mich hier angemeldet, in der Hoffnung, dass mir der Austausch hilft und ich vielleicht noch die ein oder andere neue Idee aufschnappen kann. Momentan habe ich einfach Angst und komme da nicht so richtig raus . Diese ganzen Höhen und Tiefen machen mich langsam mürbe.

Oje, dafür dass ich erst nicht wusste, was ich schreiben soll, ist es ganz schön lang geworden.

Ich freu mich über jede Antwort!
Liebe Grüße
Jess

Nochmal Hallo

könnt ihr mir aus euren Erfahrungen wohl sagen, wie schnell so eine PDT Spritze ungefähr wirkt und die Taubheit zurückgeht? Ich weiß, man muss geduldig sein und jeder ist anders, aber ich bin neugierig.

Bin inzwischen auch etwas ruhiger als gestern, aber die Gedanken kreisen. An die Operierten: Würdet ihr es wieder tun? Überlege hin und her und jedes neue Kribbeln oder komische Gefühl macht mir Sorgen.

Zwei Fragen hab ich noch:
Kann ich wohl wieder mit meinen Übungen anfangen? Im Moment habe ich etwas Angst mich zu viel zu bewegen und die Taubheit zunimmt, aber so untätig sein liegt mir auch nicht. Was meint ihr, wie viel Bewegung ist gerade gut?

Liebe Grüße und danke schon mal
Jess

Hallo Jess!
Leider kann ich dir nicht viel helfen, außer dir zu sagen, dass du nicht alleine bist. Ich bin 29 Jahre alt, habe drei kleine Kinder und vor sechs Wochen wurde ein Bandscheibenvorfall L5S1diagnostiziert. Davor hatte ich auch immer wieder Rückenschmerzen. Nun schleppe ich mich auch mit Schmerzmitteln durch den Tag. Der Orthopäde sagt, operieren kommt nicht infrage und ich hoffe jeden Tag, dass es besser wird...wäre auch an Erfahrungswerten interessiert, wie lange es so dauert, bis es besser wird (anscheinend ist mein Vorfall recht groß ) es strahlt aber "nur" in die Pobacke und in den rechten Oberschenkel..
Ich schwanke zwischen Optimismus und großem Frust..wollte eigentlich den sommer genießen.dein Zitat ist aber gut!
Ach ja zu deiner Frage mit der Bewegung,ich mache keine Übungen,bei denen ich Schmerz empfinde(bleiben nicht viele übrig)nur eine für die oberen Bauchmuskeln. Ich denke,dass ich erst einmal den Schmerz loswerden muss...
Viele Grüße Katharina

Hallo Katharina,

mit welcher Begründung kommt Operieren nicht in Frage?

Auch ich bin 29 und habe ein grossen BSV im Bereich L4/L5, welches mittig auf den Nerv drückt.
Bisher sind Neurochirurgen der Meinung, dass OP empfehlenswert ist.

BG

Ernesto

Hallo Katharina,

danke für deine Antwort!

Das erste mal wieder halbwegs schmerzfrei, war ich nach ca. zwei, drei Monaten. Ist ein langer Weg, aber irgendwann wird es besser. Ich kann deinen Frust aber nur zu gut verstehen!! Da es mich jetzt schon wieder ans Haus fesselt, bin ich auch echt mit den Nerven am Ende. Wobei ich die Taubheitsgefühle fast schlimmer finde, als die Schmerzen Hab echt die Hosen voll.

Operieren wollten sie mich auch lange nicht. Einfach aufgrund des Alters und weil man den BSV in den meisten Fällen auch so in den Griff bekommt. Aber na ja, scheint sich ja bei mir leider zu ändern.

Liebe Grüße
Jess

Hallo Jess

Du findest über die Suchfunktion zahlreiche Beiträge zum Thema PRT- Spritze.

Die Erfahrungen dazu sind jedoch ganz unterschiedlich. Klick mich
Persönlich habe ich eine solche Spritze nie erhalten. Für mich ging es damals direkt auf den Tisch und bei meinen neurologischen Ausfällen
war für Experimente keine Zeit mehr.

Wenn es ohne OP besser werden soll, geht es nur mit Geduld. Bewege dich regelmäßig in einem schmerzfreien Radius und gut ist.

Ständig in sich hinein zu horchen bringt dich auch nicht weiter, sondern macht richtig böse Kopfkino und führt möglicherweise zu einem Schmerzgedächnis.

Regelmäßige Bewegung lenkt dich sicherlich ganz gut ab, aber in den Schmerz hinein zu trainieren ist sicherlich eher kontraproduktiv.

Ob deine Beschwerden dein derzeitiges Übungsprogramm zu lassen lässt sich schlecht beurteilen, aber gegen einen Spaziergang spricht sicherlich nichts dagegen. Es ist sogar wichtig damit der Körper nicht in eine Schonhaltung verfällt und die Muskulatur noch mehr verspannt.

Es macht auch keinen Sinn sich dabei an anderen zu orientieren oder sich zu vergleichen.
Dein Körper zeigt dir wo es lang geht und gibt dir dazu ständig Rückmeldung.

gute Besserung

paul42

Hi jajasLWS,

wie groß ist denn dein BSV?
Wäre interessant, wenn du mal ein Bild des MRT hochladen würdest.
Es werden ja in letzter Zeit schon fast inflationär neue Themen eröffnet mit immer den gleichen Fragen.
Leider gibt es eben viele verschiedene Erfahrungen obwohl der Grundschaden erst mal bei allen gleich ist.
BSV in einem bestimmten Segment.
Daher wäre es wichtig, daß du so viele Details wie möglich schreibst und am besten eben auch die entsprechenden MRT Bilder hochlädst.

Bei mir hatte die Physiotherapie nach der Erst-Diagnose in 2009 noch einigermaßen angeschlagen und ich konnte durch Training im Fitnessstudio und Gewichtsreduzierung von 85 KG auf 75 KG bei 1,83 bis Ende 2013 ein einigermaßen schmerzfreies Leben führen.
Dann hat es mich jedoch voll erwischt, auch weil ich in 2013 kaum mehr trainiert hatte.
Physiotherapie brachte 4 Monate lang keine anhaltende Besserung, Kortison brachte nichts, Spritzen in den Rücken brachten nichts, Schmerzmittel - 3 x Diklo75 - hielten den Schmerz soweit im Zaum, daß ich mich nicht sofort unters Messer legte.
Bei mir hat dann eine gezielte Therapie zur Stärkung der Rückenmuskulatur, speziell der Tiefenmuskulatur, angeschlagen.
Aktuell halte ich mich mit täglichen Übungen zu Hause => Liegestütz, CriossCross Käfer und Rückenstrecken einigermaßen schmerzfrei.

Ich glaube, daß bei vielen BSV geschädigten die Kombination aus schwacher Rücken- und Bauchmuskulatur und dann evtl. noch Übergewicht das Hauptproblem darstellt.

Auch denke ich, daß eine OP nicht unbedingt schlecht enden muß.
Nur eben sollte man diese nur dann durchführen, wenn man vorher seine Rücken- und Bauchmuskulatur soweit wie möglich gestärkt hat.
Bzw. nach der OP dann sobald es der Arzt erlaubt mit gezieltem Krafttraining (nicht zu verwechseln mit Body Building) beginnt.

Du schreibst, daß Du im Fitnessstudio warst.
Was hast du dort gemacht? Welche Übungen? Wie oft in der Woche und wie lange? Bist du dort immer noch? Wann hast du angefangen, schon vor deinen Problemen mit der Wirbelsäule?

Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen, daß du ohne OP die Sache in den Griff bekommst!
LG

Lieber Paul42,

mein Kopfkino bzw. mein Kopf sind im Moment echt ein Problem. Habe ein augenöffnendes Buch gelesen, wodurch ich den wieder im Griff hatte. Tja, neue Symptome, neue Gedanken.
Da ich derzeit so gut wie keine Schmerzen habe, ist es für mich einfach schwer abzuschätzen, was gut und was schlecht ist. Werde morgen auch mal meine Physiotherapeutin fragen, was ich machen soll. Danke für deine Antwort!

Liebes Löwenmäulchen,

ich habe leider kein Bild von meinem MRT zu Hause, nur auf CD. Die kann man als Laie ja nicht öffnen, oder?
Bei mir ist es sicherlich ein Mangel an Muskelmasse, der den BSV begünstigt hat. Übergewicht hab ich nicht. Im Fitnessstudio bin ich seit Dezember 2014 zwei bis drei Mal die Woche. Ich mache dort Übungen, die die Rumpfmuskulatur stärken. Das letzte Mal war ich dort Ende Juli. Ich tue eigentlich was ich kann, was die ganze Situation noch frustrierender macht, weil ich nach jeder Besserung wieder zurückfalle. Vielleicht muss ich noch lernen, dass ich mich in guten Phasen bremse, um einen Rückschlag zu vermeiden. Danke für deine Antwort!

LG

Hi jajasLWS,

es ist schon mal gut, daß du kein Übergewicht hast.
Hat dir jemand entsprechende Kräftigungsübungen gezeigt?
Ich hatte Anfangs auch einfach drauf los trainiert so wie ich es für richtig hielt.
Letzten Endes hat das nicht den langfristigen Erfolg gebracht.
Daher wäre ein professionell zusammengestellter Trainingsplan ratsam.
Die Bilder auf der CD kannst du normalerweise öffnen.
Einfach die .exe Datei starten, dann solltest du die Bilder sehen und bewegen können.
Screenshots von der Seite und im Querschnitt machen und hier einstellen.
Dazu noch den schriftlichen Befund einscannen oder abfotografieren, dann können die alten Hasen hier sicher bessere Empfehlungen oder zumindest Einschätzungen abgeben.

LG

Hallo Ernesto!eine Operation kommt scheinbar nicht in Frage,da ich keine Ausfälle habe, sondern "nur" Schmerzen. Und es besteht das Risiko,dass das narbengewebe nach der op wieder auf den Nerv drückt..