nachdem ich zu Beginn des Jahres einen Vorfall L 4/5 hatte, mit Kribbeln im Fuß und unbeschreiblichen Beinschmerzen und diesen ausgesessen habe, unter anderem auch durch PRT Spritzen unterstützt, machte ich diese Woche eine kleine Beugung übers Waschbecken und rums……da rutscht noch ein Stück Bandscheibe nach und drückt wieder auf den Nerv.
Die Schmerzen halten sich im Rahmen und dieses Mal ist nur die hintere Seite des Oberschenkels und das Gesäß schmerzhaft.
Nun aber meine Frage:
Mein Doc hat mir einige Massagen zur Lockerung der Rückenmuskulatur verschrieben und ist auch gegen eine so genannte Kräftigung des Rückens, da logischerweise eine Kräftigung und mehr Muskelmasse auf die Wirbelsäule drückt und somit kontraproduktiv wirkt.
Was für Möglichkeiten habe ich denn dann überhaupt sportlich aktiv zu werden?
Dehnen zur Rückenmuskulatur Streckung?
Freue mich über Antwort….
