hallo,
ich habe wieder eine Frage.
Und zwar habe ich starke Verspannungen im Schulter HWS Bereich. Mir ist es schon häufig passiert das ich morgens wach geworden bin,
mit einem Knirschen im Nacken, das ging immer nach einigen HWS Übungen weg.
Nun habe ich aber seit Freitag Abend ein leises Klick in meinem Nacken, eher weit oben in der Mitte nehme ich es wahr.
Und zwar immer wenn ich den Kopf um 45 Grad nach rechts drehe und dann wieder zur Mitte kommen möchte,
dann macht es in der Drehbewegung leise Klick. Das Geräusch macht mich wahnsinnig, da ich es auch im Alltag
höre man dreht ja immer mal den Kopf hin und her beim putzen oder ähnlichem. Es ist kein Knackgeräusch und auch kein knirschen.
Schmerzen habe ich auch nicht und auch keine Bewegungseinschränkung. Ich habe heute den ganzen Morgen schon Wärme probiert,
Heizkissen und Rotlicht. Seit drei Tagen HWS Übungen, bestehend aus Kopf zur Brust, nach rechts und links drehen, zur Schulter rechts
und links aber es geht nicht weg, das Klickgeräusch bleibt. Was ist das? Kann ich mit den Übungen was falsch machen?
Hab im Internet schon gelesen das Nackenknacken gefährlich ist und Schlaganfälle auslösen kann, aber ich denke damit sind nicht solche Übungen gemeint?
Was mir auffällt, wenn ich ganz oben am Nacken leicht massiere, ist das Geräusch erst leicht weg, dann entshet daraus ein leises knistern und dann ist das Klick wieder da. Wenn ich den Kopf zb erst gerade hatte, dann nach rechts schaue klickt es nicht.
Wenn ich die Rotation nach linkd mache und dann wieder nach rechts ist es wieder da.
Kann mir jemand helfen?
LG
Komplette Version Klicken HWS
Moin moin Laura,
es ist ganz normal das du solche Geräusche hast, die hat jeder, der eine mehr der andere weniger.
Leichte Knack- oder Klickgeräusche entstehen wenn sich die kleinen Wirbelgelenke gegeneinander verschieben
und dabei ein leichter Unterdruck entsteht.
es ist ganz normal das du solche Geräusche hast, die hat jeder, der eine mehr der andere weniger.
Leichte Knack- oder Klickgeräusche entstehen wenn sich die kleinen Wirbelgelenke gegeneinander verschieben
und dabei ein leichter Unterdruck entsteht.
Zitat
Hab im Internet schon gelesen das Nackenknacken gefährlich ist und Schlaganfälle auslösen kann
Richtig dort steht viel Mist, denn mit dem Nackenknacken ist ein manipulativer Griff gemeint der häufiger von
Ärzten angewendet werden die davon recht wenig Ahnung haben, davon Finger weg.
Deine Übungen würde ich auch erstmal sein lassen, besorg dir lieber eine Verordung zur manuellen Therapie
und zeige dort dem Physio deine Übungen, der kann dich dann korrigieren und verbessern.
Bei dem kann man dann auch Übungen zur Kräftigung der HWS Muskeln erlernen mit Hilfe eines Gummi/Therabandes.
Liebe Grüße Harro
PS. Hab seit 1992 Geräusche im Nacken und lebe immer noch
Hallo Harro,
dann bin ich ja schon mal beruhigt das es nichts schlimmes ist.
Meine Orthopädin sagte vor einem halben Jahr das ich eine sehr leichte Skoliose in höhe der BWS habe und eine Steilstellung der HWS, meinst Du damit sollte ich keine Rückenübungen machen? Denn aktiv möchte ich schon werden, das ganze wird ja sonst immer schlimmer. Einen nächsten Termin habe ich nächste Woche Mittwoch, aber die hat sowieso nie viel Zeit für mich.
Ich habe gestern noch ein paar Übungen gemacht wie zb Schulter abwechselnd kreisen und dann höre ich dieses Klick ganz deutlich, wobei ich ja die HWS dabei gerade lasse, müsste dann das Geräusch nicht eher vom Übergang HWS/BWS kommen? Und soll ich mich im Alltag ganz normal weiter bewegen? Wenn ich mich zb drehe dann höre ich dieses Klick ja seit einigen Tagen dauernd, ich ertappe mich schon eine Schonhaltung einzunhemen
Liebe Grüße
dann bin ich ja schon mal beruhigt das es nichts schlimmes ist.
Meine Orthopädin sagte vor einem halben Jahr das ich eine sehr leichte Skoliose in höhe der BWS habe und eine Steilstellung der HWS, meinst Du damit sollte ich keine Rückenübungen machen? Denn aktiv möchte ich schon werden, das ganze wird ja sonst immer schlimmer. Einen nächsten Termin habe ich nächste Woche Mittwoch, aber die hat sowieso nie viel Zeit für mich.
Ich habe gestern noch ein paar Übungen gemacht wie zb Schulter abwechselnd kreisen und dann höre ich dieses Klick ganz deutlich, wobei ich ja die HWS dabei gerade lasse, müsste dann das Geräusch nicht eher vom Übergang HWS/BWS kommen? Und soll ich mich im Alltag ganz normal weiter bewegen? Wenn ich mich zb drehe dann höre ich dieses Klick ja seit einigen Tagen dauernd, ich ertappe mich schon eine Schonhaltung einzunhemen
Liebe Grüße
Moin moin Laura
Zitat
Denn aktiv möchte ich schon werden
aber sicher
nur besser ist es wenn eine saubere Anleitung da ist,alleine so vor sich hin da kann man schon was verkehrt machen.
LG Harro