Hallo Mitglieder

Ich bin nun in Woche 11 angekommen und langsam geht es mir an die restlichen Nerven.

Ich habe keine Kraft mehr . Ich versuche jeden Tag zu gehen , was mir immer wieder Schmerzen verursacht , der aber wechselt, bis vor 2 Wochen tat mir das ganze Bein weh - jetzt ist es die Hüfte und der po . Es ist alles in allem schon besser geworden aber ich kann nicht mehr als 100 Meter gehen.

Ich habe immer noch diese blöde schonhaltung und komm da nicht raus.

Die Übungen von der kg kann ich mal besser mal schlechter machen .

Ich habe das Gefühl , beim gehen wird mir mein Oberkörper zu schwer.

Wenn ich loslaufe denke ich manchmal , ich sollte einfach mal weiter gehen und auf die Zähne beißen ....hab es bisher nicht gemacht aus angeht das ich es schlimmer mache.

meine Nervenschmerzen im Bein sind viel besser geworden und im Stillstand habe ich keine Schmerzen , eben nur wenn ich los gehe .

Das ist doch zum verzweifeln.

Wie geht ihr damit um ?

Gruß josei

Hallo Josei ,

dass der Schmerz nicht mehr so weit ausstrahlt ist schon deutlich besser. nach McKenzie ist das eine Zentralisierung des Schmerzes und positiv zu werten.

Dass es gute und schlechte Tage gibt, ist ganz normal. Nicht die Nerven verlieren und denk nicht zuviel verzweifelte Gedanken, das verkrampft nur die muskeln. Lenk Dich ein bisschen ab, mach es Dir schoen. Nimmst Du Schmerzmittel ein? Das hilft manchmal, den Fokus woanders hin zu bringen.

Was das Thema in den Schmerz hineintrainieren angeht, das ist sehr komplex. ich habe es so gelernt: nicht vermeiden, immer wieder versuchen. Alle Bewegungen sind erlaubt und notwendig. Wenn etwas zu sehr wehtut, versuche ein bisschen zu aendern an der Koerperhaltung, an der Bewegungsrichtung.

Wenn Du beim Laufen so Probleme hast, kannst Du auch schauen, was Du anders machen kannst. Ob Du ueberall locker bist, das Becken aufgerichtet hast. Grosse Schritte, kleine Schritte. Bauchnabel einziehen zur Aktivierung des M. transversus abdominis. Vielleicht tut ja irgendwas davon weniger weh...

Hallo Nellie,
Danke für deine Antwort .

Am Anfang hatte ich Schmerzen an der Achillessehne u dem Schienbein ...hinauf zum po und das in einem Kreislauf ein brennen wie Feuer

Diese Schmerzen haben nachgelassen und jetzt sitzt alles im po u Hüfte.
Was mir auffällt wenn ich ein paar Meter gehe kommt es mir vor als würde mir mein Oberkörper zu schwer werden. Seid 11 Wochen bin ich nun in dieser blöden Haltung nach rechts .

Ich nehme Tropfen novaminsulfon . Wenn es ganz arg wird tillidin Tabletten ( haben gestern Abend nix geholfen außer, das ich ein bisschen schwebte .

Letzte Woche hatte ich dich schon nach dem crosstrainer gefragt , da war ich guter Dinge . Im Moment geht wieder nix.

Die Oberärzten aus dem kg , sagte mir , ich sei zu jung zur op und meine bewerden seien nicht genug

Damit mein sie , das ich null Probleme habe mit Lähmung, Reflexe ect. Kraft im Bein alles da von Anfang an . Aber diese Schmerzen ....und das seid Mitte Januar

Ich bin gegen eine op. Aber wenn man es nicht mal schafft paar Meter zu gehen ...puh das ist sehr anstrengend und zermürbend. Ich kann auch irgendwie nicht mehr viel liegen

Vielen Dank , lieben Grüß

Hallo.
Ich habe auch sehr ähnliche Probleme. Tagsüber humpel ich durch die Gegend, habe auch eine tolle Schonhaltung angenommen. Laufe in alle Seiten schief. Jetzt hat mir eine Heilpraktikerin etwas weiter geholfen und meinen Atlas gerichtet und eine Beinlängendifferenz von 4,5cm ermittelt. Nach zwei Behandlungen und einer Spritze im Gesäß (vom Arzt) geht es mir schon deutlich besser. Hatte die meisten Probleme im Liegen... Konnte einfach in keiner Position mehr schlafen. Bin alle 30min vom Schmerz wach geworden. Jetzt geht es ein bisschen besser und ich habe wieder neue Hoffnung. Klappt bei dir Radfahren? Die Heilpraktikerin hat mir den Massagehai empfohlen um die Verspannungen raus zu massieren und die verkrampften Muskeln zu lockern. Und viel viel Wärme!

Liebe Grüße. Steffi

Hallo Steffi ,

Schön zu hören , das es dir schon besser geht .
Ich war auch bei einem Heilpraktiker und Osteopath. Bei de haben mir nicht so viel geholfen , viell. Waren es auch die falsch .

Eine Linderung brachte mir eine Infiltration ins isg .

Am nächsten könnte ich um einiges besser laufen . Ich hatte das Gefühl meine Hüfte , Becken ist nicht mehr blockiert , so das ich zumindest das Bein wieder aus der Hüfte bewegen konnte .

Letzte Woche hatte ich nochmal so ein Problem , dabei konnte mir der physio gut helfen

. Jetzt hab ich noch ein Rest Schmerz im Bein , was glaube ich auch muskulär bedingt ist.
Mache nun jeden Tag meine Übungen , glaube da merkt man schnell die Muskulatur.

Eine Differenz von 4,5 ist aber heftig . Was hat die Heilpraktiker rein genau gemacht ?


Lieben Gruß josei

Hallo Steffi,

Bezüglich. Des Fahrrad fahren , ich habe ausprobiert auf einen Sitz Fahrrad zu fahren , das ging ganz gut .
Halt nur ein paar min. Und keine Stufe eingestellt



Lg josei