Hallo liebe Mitglieder


Da ich immer noch das Problem mit dem Spazierengehen habe , hab ich mich grad gefragt ob ich wohl auf einen crosstrainer könnte ? Damit tue ich was für meine Ausdauer und für die Muskulatur .... Nebst kg Übungen natürlich .

Ich Trau mich nicht so recht ... Hab aber einen im Keller stehen.

Hat jemand Erfahrung ?

Hallo ,


ich war im Rueckenzentrum immer auf dem Crosstrainer. Dort hiess es , entweder man mag oder man hasst die Dinger...ich mochte es!

Wenn es wehtut, waer ich halt vorsichtig. Dann langsam steigern, 5 min, dann Pause, dann wieder 5 min..so in etwa.

Was ich nicht so vertragen hab, war die Rudermaschine...dort lautete aber die Devise, man soll ruhig alles ein bisschen machen. Auch joggen auf dem Laufband beispielsweise...

Hallo,

Danke für deine Information ! Ok ich hab nur gedacht, nicht das das auf die bandscheiben geht ?!

Hallo Josei,

also im Prinzip geht ja alles auf die BS: bewegen und liegen und sitzen...und nix tun...usw.

Ich habe gelernt, nixtun nutzt nix und ist nur Vermeidungsverhalten.

Wenn etwas Schmerzen verursacht, langsam herantasten, mal die Haltung variieren...