Hallo liebe Mitglieder des Forums,

ich brauche mal Euren Rat bzw. Eure Erfahrungen mit dem Sport bei Bandscheibenvorfällen an der HWS und der Chronifizierung der Beschwerden.

Bei mir geht das schon 3 Jahre. Vor 3 Jahren, ich habe als Sachbearbeiterin Vollzeit im Sitzen gearbeitet, wurde es mir oft schwindelig und ich habe bemerkt, dass es von der HWS kommt. Die Schmerzen und der Schwindel waren so heftig, dass ich oft Panikanfälle durch den Schindel hatte. Mein Orthopäde hat 2-3 mal die HWS geröngt, aber er sagte mir jedesmal, dass alles in Ordnung dei. Irgendwann bin ich dann zum Neurologen und Psychiater gegangen.
Am ersten Tag der Woche ging es noch einigermaßen beim Arbeiten mit den Schmerzen, aber ab mittwochs stand ich nur noch zitternd da, hatte Schmerzen und Kreislaufprobleme im Geschäft. Ein Freund von mir arbeitet in einem Fitnessstudio und meinte ich könne 3 mal kostenlos dort trainieren. Da habe ich dann Gewichte mit dem Kopf und der BWS wegstemmen müssen und dann ging nichts mehr. Hatte starke Nervenschmerzen in den linken Arm ausstrahlend. Konnte ein halbes Jahr nicht liegen..hatte übelste Kopfschmerzen und Angstzustände.
Dann wurde eine MRT gemacht und da kam raus, dass ich zwei Bandscheibenvorfälle C4/5 und C5/6 habe. Jetzt nach 3 Jahren sind eschwerden in den Fingern nur noch da, wenn ih Sprudelkisten schleppe oder Schnee schippe....mit der linken Schulter habe ich chronisch Probleme, so ein Ziehen, auch in Ruhe.
Und was auch sehr unangenehm ist und auch schmerzhaft, dass das in die BWS ausstrahlt und ich habe oft Schmerzen im Bereich der ersten zwei Rippen. Wenn das da ist, dann ist mir auch immer schlecht und ich habe so einen Druck in der Brust.
Der Orthopäde macht nichts außer Schmerztabletten verschreiben, manchmal auch ein Rezept für Physiotherapie. Ich gehe schon gar nicht mehr zu dem.

Habt Ihr auch chronische Beschwerden?

Was mich auch sehr belastet, ich kann kein Tennis mehr spielen. Habe 2 Jahre ganz ausgesetzt, dann letztes Jahr mal ein Versuch unternommen. Danach hatte ich 2 Wochen lang wieder Nervenschmerzen.
Joggen geht auch nicht mehr, obwohl schon 3 Jahre vergangen sind. Ich versuche es immer mal wieder, aber ich bekomme danach megastarke Kopfschmerzen und Schwindel.

Was macht Ihr für Sportarten?

Ich habe mir überlegt, ob vielleicht Tischtennis geht?

Über den Austausch mit Euch freue ich mich!

Lieben Gruß

Hallo,


zu dem Sport; die Sportarten, die Du aufzählst, sind natürlich alle nicht super rückengeeignet. Tischtennis - habe ich früher auch gemacht- erfordert auch ruckartige, schnelle Bewegungen. Diese Bewgeungsabläufe sind nicht ideal, weil sie eben so ruckartig sein können. Ausserdem musst Du auch beim Tischtennis >Verrenkungen> machen, auch nicht ideal.


Ich mache Karfttraining +Yoga. Das Krafttraining - da habe ich einen Trainingsplan im Fitnessstudio für bekommen und LANGSAM aufgebaut- umfasst Übungen, die speziell für meinen lädierten Rücken sind und dem Muskelaufbau dienen. Die Übungen des Yoga sind sehr viele Dehnübungen, nach denen man sich einfach nur wunderbar fühlt.

SO, und aus Spass fahre ich noch sehr viel Rad (Federung!) und reite. Letzteres würde ich allerdings nicht unter rückenfreundlich fassen. Ich kann es alleridngs tun, weil mit dem anderen Sportprogramm der Rücken gut mitmacht.

Wenn es Dir ernst ist mit dem Sport, würde ich mir von einem Trainer in einem Fitnesstudio einen Traningsplan zusammenstellen lassen und lngsam anfangen. Aber Achtung; 3mal pro Woche sollte es sein und Erfolge stellen sich meist erst nach frühestens 6 Wochen ein (eher länger). Und man muss dran bleiben; d.h. auch hinterher regelmässig trainieren.

Viel Spass

Sabine

Hallo Musicdubs,
willkommen im Forum.Ich würde erst einmal an eine gesicherte Diagnose kommen wollen.
Such dir einen guten NC der ein MRT der HWS machen läßt.
Eventuell beim Neurologen eine Nervenmessung machen lassen,um zu schauen,ob Nerven geschädigt sind.
Meiner Meinung nach bist du beim Orthopäden nicht gut aufgehoben, da diese Ärzte kaum Ahnung von WS haben.
Die Empfehlung von deinem Sportstudio Trainer hat du ja live erleben können,sei froh,das nichts Schlimmeres passiert ist.

Klaus

Hallo Klaus,

ich habe ein MRT der HWS. Ergebnis: BS-Vorfall C4/5 und C5/6.
Danke für Deine Antwort. Beim NC war ich und der meinte solange ich meinen Arm noch bewegen kann und sonst keine Ausfälle habe kommt eine OP nicht in Frage. Nur wegen der Schmerzen und des Schwindels auch nicht. Was ich genauso sehe.

Hallo Sab,

danke auch frü Deine Antwort!! Da ich immer sehr viel Sport gemacht habe ist es für mich echt hart geworden so eingeschränkt zu sein.


Mich würde auch interessieren inwieweit Ihr chronische Beschwerden habt, ob z.B. auch Schwindel und Beschwerden mit dem Rippen in BWS Bereich oder auch andere Symptome vorkommen. Ich bin definitiv eingeschränkt. Der Orthopäde meint, dass das nicht so wild sei. Ich finde es aber schon ätzend, da ich erst 38 Jahre alt bin und morgens erstmal 1-2 Stunden brauche um mich richtig drehen zu können..usw.


LG