Hallo Ihr Lieben,


da ich seit einem 1/2 Jahr nicht mehr auf dem Ruecken liegen kann
auf Grund meines BSV, habe ich mir einen Gymnastikball gekauft und nun
15 min Stufenlagerung gemacht, 3 Tage.
Jetzt habe ich viel stärkere Beinschmerzen bekommen. Ist da ein Zusammenhang und hat jemand von Euch ähnliche Erfahrungen gemacht?
Oder einfach nur Zufall


Viele Gruesse Tara

Hallo Tara,

also dazu wurde mir bei der letzten Reha was ganz Interessantes gesagt, nämlich:
Die Stufenlagerung wirkt ja dem Hohlkreuz entgegen. Nun ist es wohl manchmal so, dass durch das Hohlkreuz bedrängte Nerven "entlastet" werden, das heisst, je nachdem wie der BSV liegt, kann ein Hohlkreuz durchaus schmerzlindernd sein. Während der Stufenlagerung wird da nun genau das Gegenteil erreicht und als Folge kommt es zu vermehrten Schmerzen, weil die Nerven wieder verstärkt gedrückt werden.

Ob es so genau stimmt, weiss ich natürlich nicht, aber für mich klingt das ganz einleuchtend.

Gute Besserung und liebe Grüße

Inka

Hallo Tara,

mir ging es genauso nachdem ich mir extra einen Gymnastikball gekauft habe.
Anfangs brachte es Erleichterung, doch dann wurde meine Schmerzen stärker.
Erst recht wenn ich in der Schonhaltung auf dem Gymnastikball meine Spannungsübungen, wie in der KG gelernt, gemacht hatte.

Jetzt strecke ich meine Bein lang aus, bekommt mir wesentlich besser.

Liebe Gruß und einen schmerzfreien Tag
wünscht Dir
Yamuna

hi tara,

kenne ich auch so,

reagierst du auch negativ auf den schlingentisch ?

lg
hfee

hallo tara!

ich hatte das auch schon, daß die stufenlagerung mir nicht bekommen ist.
um deine lws dann trotzdem zu entlasten, probiere doch einfach mal folgendes:

leg dich auf die seite, knie angewinkelt in 90° und leg dir ein dickes kissen zwischen die knie.

ich hab mir dann auch immer noch ein kissen vor den bauch gelegt, damit das becken nicht nach vorne kippt.


frauke

stüüüüüüüüüümt ,

das mache ich auch oft,tut mir sehr gut,

hätte ich jetzt nicht dran gedacht

lg
hfee

Liebe Inka, Yamuna, Frauke und Fee,
vielen Dank fuer Eure Antworten.
Werde wohl den Ball dann nur zum Sitzen verwenden.
Frauke, dass mit dem Kissen mache ich auch, habe auch noch eineKissen unter der Huefte, weil die vom vielen Seitenliegen auch schon schmerzt,
war auch am Strand mit meinen 3 Kissen , dass sieht vielleicht komisch auss. Aber mir hilft es ein weinig.
Fee, Schlingentisch hatte ich noch nie.

Ein schönes Wochenende und viel

wuenscht Euch Tara

Hallo Tara,

ich komme mit der Stufenlagerung ganz gut klar, nehme dazu allerdings nicht den Gymnastikball, sondern eine leere Sprudelkiste und schlage eine Wolldecke drum.

Der Schlingentisch ist zum Entlasten auch super hilfreich. Mein Therapeut hängt mich dort nicht nur bei meinen HWS-Beschwerden rein, sondern auch wenn mir die LWS wieder Probs bereitet. Manchmal reicht es, wenn ich darin leicht hin und her gewiegt (sagt man so?) werde und er an meinen Füßen/Beinen ein ganz wenig zieht, aber wirklich nur ein wenig. Auch kann er Zugseile anhängen und dehnt beim leichten Zug die LWS auf.

Ich finde es super entspannend und meistens geht es mir hinterher weitaus besser.
Es gibt allerdings auch Tage wo ich es an der LWS gar nicht vertrage und dann hängt er mich sofort wieder ab.

Musst es mal mit Deinem Thera besprechen!

Liebe Grüße und schönes Wochenende
parvus

Hallo tara,

Stufenbettlagerung kann mal ganz kurzfristig eine Entlastung bringen,
aber auf Dauer ist Sie sogar schädlich.
Inka hat das richtig beschrieben, Sie wirkt dem Hohlkreuz entgegen
und fördert dauerhaft, die BW-Vorvölbung oder Prolaps nach hinten.
Also Du bist gut beraten, wenn Du es unterlääst bzw. nur eine Hochlagerung
von höchsten 15 cm benützt und nur kurzfristig.
Ich habe gesehen das Du LWS-Probleme hast und könntest mal nach der
Ursache schaun, wann Du die meisten Schmerzen hast.
Wenn es nächtliche wären, dann wäre eine Hüftabsenkung (Beckenentlastung)
sehr nützlich.
Ich wünscht Dir ein schmerzarmes Wochenende
L.G. R'Mark

Hi

Ich hab nen medialen BSV L5/S1 gehabt der nicht wirklich gut lag. Stufenlagerung war ne Qual (hab ich daher auch nicht wiederholt) und in der Klinik steckte man mich dann mal in nen Schlingentisch... da mich der "Fred" nicht hörte und ich nach 5min nur noch am heulen war und nimmer rufen konnte, durfte ich 15min drin ausharren. Danach dann liegend wieder aufs Zimmer...

Daher kann es schon sein, das Stufenlagerung und/oder Schlingentisch nicht der Hit sind. Kommt auf die Lage des PRoblems an.

Da ich nach OP nun nen neuen BSV hab, der ein wenig anders liegt, hilft mir heuer die Stufenlagerung hingegen schon. Den Schlingentisch meide ich aber seit der Klinik wie der Teufel das WEihwasser. Meine Physiotherapeutin meint das ich da eh so kurz nach OP noch net wieder rein darf *SchweißVonDerStirnWischt*

Grüßle
Markus