Hallo zusammen,

tja...Allerweltskrankheit Bandscheibenvorfall... Aber jetzt schon? Doch fange ich einmal am Anfang an. Erst einmal, ich heisse Nicole, bin 33 Jahre und komme aus dem schönen Sauerland...

Rückenschmerzen, klar, ich arbeite im Büro, fahre täglich je Strecke mindestens 1 Stunde zur Arbeit und bin übergewichtig (10 kg weniger sollten es schon sein). Da sind die Rückenschmerzen ja irgendwie normal.

Um den 20. Dezember 2013 herum wurden sie jedoch anders. Zwar tat es nach wie vor im Kreuz weh, schlimmer war jedoch ein immer wieder tief in die äußeren Waden, bis in die Knöchel der Füße schiessender Schmerz, der teils die Beine wegzuhauen schien. Dazu Schmerzen in den Leisten, Oberschenkelgelenken. Schmerzmittel schlugen nicht wirklich an.

Anfang Januar also einmal zum Hausarzt (Chiropraktiker). Ibuprofen 600, 3x1 für eine Woche, sollte der Schmerz bleiben, sollte ich mich nochmal melden.

Der Schmerz blieb. Diesmal gab es gleich eine 50er Packung Ibu 600 + Novalgin-Tropfen. Ehrlich gesagt...uneffektiv. Zusätzlich sollte ich mich beim Orthopäden vorstellen. Ich fand einen, wo ich schnell unter kam. Der röntge und renkte mich ein. Kurzzeitig ging es sogar. Am Tag drauf jedoch war der Schmerz wieder da. Nun schlug der Arzt eine Sklerosierungstherapie vor, die die Bänder festigen solle.

Gesagt, getan...drei Spritzen später und ich sollte drei Wochen warten, dann gingen die Schmerzen vorbei.

Nach zwei Wochen hielt ich es auf der Arbeit vor Schmerz nicht mehr aus. Ich wusste nicht mehr zu sitzen, konnte nicht mehr stehen und laufen war auch mehr ein schmerzhaftes Eiern. Mir kamen peinlicherweise nur so die Tränen.

Also wieder zum Orthopäden. Nun gab es die Streckbank und parallel eine Überweisung zum CT mit der Diagnose kleiner Bandscheibenvorfall L5/S1, Fehlhaltung. An alle die einen großen Vorfall haben, wenn der kleine so weh tut, will ich nicht wissen wie der große ist. Ihr tut mir ehrlich leid.

Beim Orthopäden bekam ich nun Infusionen (Kortison, Diazepam, Vit. B 1, 6 und 12 in Kochsalzlösung) über 10 Tage, zusätzlich Streckbank.

Heute dann die letzte Infusion. Ich bin weitestgehend schmerzfrei. Weg ist es noch nicht. Ich bat um Physio oder ähnliches, halt Ratschläge, was ich nun wie mache um die Wirbelsäule zu entlasten. Bekommen habe ich ein Blatt mit 12 Bildern...Übungen, die ich machen solle. Physio sei dabei nicht nötig (warum les ich überall etwas anderes?), wenn wieder was sei, könne ich zur Infusion kommen. Ich solle abnehmen, Sport treiben, Schwimmen, Walken...

und fertig...

Ich weiss nicht, ob ich mich selbst verrückt mache. Ich habe halt Angst, das ich nun nächste Woche wieder arbeiten gehe und nach zwei Wochen oder länger geht alles wieder von vorne los. Wieder krank feiern und und und....

Diese Übungen, das sind 12 Bilder...weiss ich, ob ich das nun richtig mache?

Ein Anruf beim Physiotherapeuten vor Ort brachte mich auch nicht wirklich weiter. Ich fragte nach Rückenschule, er meinte bei Bandscheibenvorfall erst einmal nur Physiotherapie auf Rezept.

Ich suchte nach schwimmen...ja, aber laut WWW bitte nur Rückenschwimmen...

Irgendwie fühl ich mich gerade absolut hilflos...ratlos...habe Angst. Es tut mir leid, wenn es vielen hier wahrscheinlich sogar schlimmer geht...wesentlich schlimmer...aber ich...ich möchte doch nur jetzt möglichst viel richtig machen...und fühle mich da medizinisch gerade dezent ins Gesäß getreten.

Eure Nicole, die gerade dankbar für jede Antwort ist....

Hallo Nicole1980 ,

Ich kann dir zwar die schmerzen nicht nehmen aber dir Tipps geben! Mir hat intensive Physiotherapie geholfen! Versuch immer wieder die Übungen zumachen! Immer weiter! 30 Minuten jeden Tag wirkt bestimmt schon! Lass dir aufjedenfall auch viel Krankengymnastik verschreiben! Wenn du das Gefühl hast das dies alles nicht hilft, würde ich deinen Arzt mal nach der PRT Spritze fragen! Einigen haben große erfolge damit, einige nicht so!
Ich kann dich echt gut verstehen, aber du musst jetzt lernen an dir zuarbeiten!

Glaub an dich und lass den Kopf nicht hängen!
Ich bin auch ziemlich Jung und renne damit schon seid dem ich 15 Jahre bin herum! Wurde auch operiert und meine Bandscheibe ist hinüber! Aber ich kämpfe immer weiter!

Liebe Grüße! Und Gute Besserung

Danke Dir, Fighter...

Ich sag ja, vielleicht bin ich im Moment einfach memmenhaft, mimosenhaft. Heute hatte mein Hausarzt, als ich vom Orthopäden zurück war, leider bereits geschlossen. Morgen werde ich darüber versuchen, ein Rezept für Krankengymnastik zu bekommen.

Ich hab einfach Angst, dass ich es, durch eigenständige Übungen noch schlimmer mache. Mir wurde anfangs zu Pilates geraten. Ja, super...es machte es noch schlimmer.

Und informieren im Web ist bei solchen Dingen auch eine Sache für sich...1000 Meinungen, die irgendwie auf einen einprasseln und welchen Weg man wählen soll, weiss man dadurch auch nicht.

Einen wirklich guten Arzt zu finden, das scheint irgendwie ziemlich schwierig zu sein. Ich erinnere mich da an den Orthopäden letztes Jahr. Im Januar ging ich mit tierischen Schmerzen im Fuß hin, Fuß geschwollen, laufen schwer möglich. Im Mai dann nach vielem Rumdoktern MRT - Mittelfußknochen gebrochen. Orthopäde: Das heilt irgendwann von allein. Ich: Ich bin zur Zeit bei einer halben Schachtel Ibu am Tag, das will ich nicht. Orthopäde: Die gibt es rezeptfrei, die können sie ruhig nehmen. Ein Wechsel zum Fußspezialisten brachte dann 6 Wochen Airwalker...und siehe da, der Fuß war wieder fit...im September....

Und ich hab Angst, das nun wieder das Gleiche los geht...nur halt mit anderen Ursachen...

Nicole

Ich kann das verstehen! Zum Glück hab ich einen sehr menschlichen Orthopäden! Gute Ärzte findet man echt nur noch selten! Bestes Beispiel war bei mir, ich habe gefühlt das irgendwas nicht stimmt! Hatte bestimmte Symptome! Und im Krankenhaus schickte man mich wieder weg, bis ich auf der Arbeit zusammen geklappt bin und es wieder hieß es kommt von meinem Rücken, aber das CT zeigte deutlich eine Lungenembolie! Ich hätte auch daran sterben können.

Wie gesagt wenn du kein Gutes Gefühl hast bei deinem Orthopäden, such dir einen neuen oder hole dir eine andere Meinungen ein, vielleicht solltest du dir auch mal dich durchchecken lassen bei Leuten die sich damit gut auskennen! Universitätsklinikum helfen bestimmt auch.
Außerdem hast du ein Recht darauf zu wissen was bei dir los ist! Schmerzen treiben einen echt in den Wahnsinn! Bleib am Ball!

Ja, Ärzte sind irgendwie so ein Fall für sich...ich bin morgen einmal gespannt, was es beim Hausarzt gibt und was die Krankenkasse antwortet. Fachärzte sind hier auf dem Lande eh rar...und dann noch einen wirklich guten finden... *seufz

Bis jetzt war ich gerade erst einmal mit meinen Fellnasen laufen...Kopf klar kriegen...und habe vorhin nochmal im Web gestöbert. Überlege, mir eine Lordosestütze fürs Auto anzuschaffen. Schlecht sind die Sitze im Auto nicht, jedoch wäre solch eine Unterstützung vielleicht sinnig.

Ebenso überlege ich an einer Hilfe fürs Büro - bzw. den Stuhl dort. Es gibt ja diese Ballkissen...die vielleicht Entlastung bringen...ebenso auch die Lordosestütze.

Danke Euch erst noch einmal fürs "Zulesen" .... Das tut gut....

Eure Nicole

Ja das ist eine gute Idee! Gib nicht auf! Irgendwann geht es wieder Berg auf! Und ich mein mir wurde gesagt man brauch heut zu Tage die schmerzen nicht mehr irgendwie aushalten! Ich mein wir sind heut zu Tage so weit entwickelt das man ne menge machen kann!
Du kannst mich ja mal auf den laufenden halten was der Arzt sagt! Aber ich kann dir echt nur ans Herz legen, Übungen machen! Und mal nach der PRT Spritze fragen!

Liebe Grüße

Hallo Nicole

nicht aufgeben. Das ist das wichtigste. Ich habe auch einen Bürojob gehabt als es bei mir angefangen hat. Kauf dir einen Sitzball. Wenn du einen guten Arzt an deiner Seite hast, hast du evtl. die Möglichkeit einen höhenverstellbaren Schreibtisch bei der Rentenkasse zu beantragen. Ebenso ein vernünftiger Bürostuhl. So etwas wird wie gesagt übernommen. Ich habe einen. Habe es aber auch erst nach OP beantragt und auch direkt genehmigt bekommen.

Ansonsten auf jeden Fall Physiotherapie. Die können dir gezielt Übungen zeigen die du erst unter Aufsicht machst.

LG Mone

Hallo Nicole1980,

und ich dachte, nur mir geht's so!

Ich hatte vor 2 Wochen allerheftigste Schmerzen. Das CT zeigte eindeutig den Bandscheiben-Vorfall bei L5/S1. Zur Akutbehandlung ein paar Tage am Schmerzmittel-Tropf in der Klinik, dann ambulant mit starken Schmerzmitteln. Inzwischen auch KG.

Aber nicht einer der zahlreichen beteiligten Ärzte oder Therapeuten gibt wirkliche Anleitung zur Selbsthilfe! Wie soll das gehen? 2-3 Wochen krankgeschrieben, dann wieder normal weitermachen wie vorher? Ich hätte mir ein bisschen mehr Beratung gewünscht!

Ich bin auf die Übungen des Tübinger Konzepts gestoßen. Wie gut die sind, kann ich erst beurteilen, wenn ich lange schmerzfrei bleibe. Aber das entscheidende: ich kann selbst Übungen machen, die Beschwerden werden besser. Und ich hab das Gefühl, dass ich dauerhaft was für meinen Rücken und meine Haltung tun kann. Aktiv was tun, nicht nur passiver Patient sein.

Dein Mitfühler

Hallo Nicole,

willkommen im Forum.

Du solltest dir einen Neurochirurgen als Doc suchen. Mit Orthopäden habe ich auch nur schlechte Erfahrungen gemacht.

@Bennebol

Tübinger Konzept.

Ihr seid klasse, danke Euch. Irgendwie tut es gut, es einfach auch mal raus zu lassen. Und auch wenn es so schön gesagt "Allerweltskrankheit" ist...mich überfordert es im Moment einfach irgendwie. Einerseits will man sich so gut wie möglich informieren, andererseits halt diese zig Meinungen. Das Buch zum Tübinger Konzept habe ich mir gerade einmal bestellt. Einlesen schadet sicher nicht und wenn die Übungen wirklich zuhause gut geeignet sind...

Bezüglich eines Neurochirurgen werde ich mich einmal umschauen. Ich bin auf morgen gespannt, ob ich beim Hausarzt weiter komme.

Im Büro sind wir relativ gut ausgestattet. Da wir alle sehr viel sitzen, von uns entsprechende Leistungen erwartet werden, haben wir alle höhenverstellbare Schreibtische, sowie individuell einstellbare orthopädische Stühle (mit der Technik darf ich mich dann nächste Woche nochmal intensiver Beschäftigen). Im März soll auch noch jemand speziell zum ergonomischen Sitzen, etc. am Arbeitsplatz bei uns vorbei schauen wie auf der letzten Betriebsversammlung gesagt wurde. Auch eine Rückenschule bekäme ich hier unterstützt. Die ist aber nach allem, was ich nun gelesen habe doch beim Bandscheibenvorfall kontrainduziert? Warum eigentlich?

Aufgeben? Nein....nur irgendwie wieder Kraft finden und mir selbst ins Gesäß treten. Dann voraus...

Das Krankenhaus wurde mir auch schon angeboten, aber auch dort hätte ich lediglich die Infusionen bekommen und nicht mehr. Dann lieber zuhause, zumal ich ganz ehrlich panische Angst vor Krankenhäusern habe (eigentlich irreal und in der Vergangenheit begründet, aber...ne...geht gar nicht).

Schmerzmedikamente selbst hab ich nun keine mehr bekommen. Nur den Hinweis auf nochmalige Infusionen. Ibu und Novalgin habe ich aber auch noch vorrätig, da mein Magen auf sowas aber unangenehm reagiert, bin ich hier immer sehr zurück haltend.

Ganz liebe Grüße, Nicole