hallo an alle.

zuerst mal eine kurze Erklärung zu meinem Problem. ich leider schon sehr lange an Kreuzschmerzen.
2010 war es dann so weit, dass eine akutop notwendig war und zwar bei l4 und l5. nach der op ging es mir super, war fast schmerzfrei, begann wieder zu reiten und Sport zu treiben.
habe sehr viel für meinen rücken getan. hab sogar ein einkaufstrolly für meine einkäufe.

so nun 3 jahre später ist es wieder so weit, nun ist ein neuerlicher vorfall bei s1, jedoch nicht akut, das heisst der nerv ist nicht komplett abgedrückt sondern nur leicht beleidigt.
nun bekomme ich eine schmerzinfusionstherpie und ab montag beginn ich dann mit der physikalischen.

meine frage ist nun, was soll oder kann ich noch zusätzlich tun, gibt es bestimmte Übungen was man tun soll?
soll man viel liegen oder doch auch spazieren gehen?

und ich lese immer es dauert 4-6 Wochen, wenn es dann nicht weg ist muss an doch operieren. ich habe echt angst auch meinen Job zu verlieren, denn meinen 1. habe dadurch verlohren.
und ganz ehrlich 4-6 Wochen nix tun, nur daheim herumliegen da werde ich depressiv.

ich würde mich über eure Erfahrungen echt freuen.

glg Daniela

Hallo,

hast Du einen guten Physiotheràpeuten, der Dir für Dich geeignete Übungen zeigen kann ? Was empfiehlt Dir denn dein Arzt ?

Mir hat man bei meinem BSV 2009 empfohlen, mich möglichst viel zu bewegen , das aber entsprechend angepasst. Ich bin also viel spazierengegangen und habe mehrmals am Tag Gymnastik gemacht. das waren Übungen, die mir meine Physio gezeigt hat. Und nach 6 Wochen habe ich mich zumersten Mal wieder auf mein Pferd gesetzt, dass ging auch überraschend gut. Still sitzen (auf Stühlen) war dagegen schwierig. AU war ich damit insgesamt 6 Wochen lang, dann bin ich wieder arbeiten gegangen (Bürojob).

Wenn Du Dich nicht bewegst, werden Deine muskulären Verspannungen im Zweifel nur zunehmen. Und Muckis - die man dringend braucht - werden abgebaut. Insofern würd eich nie nur still liegen , es sei , dass das ausdrücklich verordnet ist.

Gute Besserung !

Sabine

hi.

danke für die schnelle antwort. ich bin seit vorigen freitag daheim und habe erst diesen montag, also eine Woche später einen Termin bei der Physiotherapie. ich habe früher schon mal krankengymnasik gemacht, also weiss ich noch ein paar Übungen die ich mache, jedoch sehr sachte, da ich nicht mehr kaputtmachen will.
ich weiss auch nicht wann ich dann einen Termin bekomme für die Gymnastik. somit wollte ich daheim einfach schon was machen.
garnix machen weiss ich eh dass das total schlecht ist, werde ab heute ein paar Übungen machen.

finde es halt einfach nur einen Horror, dass man eine Woche warten muss bis man einen Termin bekommt. noch dazu wenn jemand beschäftigt ist. da ist es grad nochmals wichtiger dass man schnell Termine bekommt. aber was soll man machen.

nach meiner op habe ich verdammt viel Sport gemacht, laufen, reiten, schwimmen, Fitnessstudio. eben damit das nimmer passiert. :-(

danke dir auf jden fall

Hallo thelastunicorn, darf ich fragen warum sie bei dir notooeriert haben? Ich wünschte langsam bei mir hätten sie es auch gemacht, jedoch wurde mein monströser bsv erst 3 monate später entdeckt und seitdem, jetzt schon ein jahr, bin ich total deprimiert weil ich ausser spazierengehen und radfahren nichts anderes mehr machen kann. Dabei war ih täglich joggen, reiten, mountainbiken, wakeboarden, klettern, beachvolleyball speielen etc. Mein leben hat sich durch den fehlenden sport so verschlechter, ich bin so schlecht drauf u abends weggehen ist auch gestrichen da ich nichtmal tanzen kann...

Nachdem ich deinen eintrag gelesen hab, wünschte ich, ich hätte auch eine op gehabt...

Hi,