Liebe Mitglieder, ich hatte in meiner letzten mail wegen eines akuten Bandscheibenvorfalls S1/L5 um Informationen gebeten ,nun hat sich per MRT Neues ergeben.

Ich habe wohl L 3/4 und L 4/5 weitere Portruisonen, noch keine Vorfälle, die jedoch zu einer mittelgradigen Stenosierung des Neuroforamen führt.

Jetzt habe ich natürlich große Sorge, dass auch daraus Vorfälle entstehen. Wegen des einen Vorfalls bin ich ja schon seit 4 Monaten ausser Gefecht gesetzt, das kann ich als Freiberuflerin mnur als "Supergau" bezeichnen.

Meine Frage ist nun, was alles kann ich tun um den Iststand soweit wie möglich und solange wie möglich, am besten dauerhaft, zu halten? Sei es spezielle Gymnastik, spezielle Übungen, Tragen von Stützkorsett, keine Ahnung offen gestanden, was man da tun kann und ich wäre dankbar für jeden Tip.

Ist jemandem bekannt, was man tun kann wenn ein Vorfall zu chronischer Wurzelreizung führt? Kann man das auch zurückbilden? Wenn der Kennmuskel bereits umgebaut iist? Gibt es da auch Phasen wo es dann nicht schmerzt? Oder nur medikamntös für immer zu behandeln?
Ist das Neuroforamen betroffen, was kann da passieren? Lähmung usw??

Die letzte Frage die ich habe ,betrifft Therapie bei Bandscheibenvorfall : ich war 3x bei einem Orthopäden der mir empfohlen worden war. Er hat mir in der Akkutphase ienmal Krankengymnastik verschrieben die ich zunächst aufgrund straker Schmerzen, garnicht antreten konnte. Sons habe ich 3 Spritzen bekommen und das war es dann. Wonach sollte ich Eurer Meinung nach denn fragen? Strecktherapie oder was auch immer, stand nie zur Debatte, letztlich hatte ich das gefühl dass da was ganz entscheidendefehlt. Ich würde jetzt nach einem anderen Arzt suchen. Ich war auch bei einem Neurologen dessen Adresse ich hier im Forum gefunden habe, das war aber leider ein Reinfall und ich kann nicht sagen, dass de Mann sich Mühe gegeben hätte. Er hat keine Fragen gestellt, für ihn war klar, sie kann laufen, also kein Handlungsbedarf. Die Schmerzen hat er dann auch weidlich ignoriert.

Lieben herzlichen Dank für alle Eure Antworten und Beistand und ein schönes Wochenende

Müri

Hallo!

zu deiner letzten Frage kann ich dir nur einen guten Neurochirurgen empfehlen - er ist DER Spezialist für die Bandscheibe. Und operiert auch nicht gleich. Viele gehen lieber zum NC, als zum Ortopäden

Gruss
masha

Hallo Müri,

ein intensives Muskelaufbauprogramm wäre wichitg, damit die Muskeln die WS stabilisieren. Aber nicht mal nur so ein bischen Reha Sport sondern schon mindestens 3 x die Woche was.

Ich bin ja in ähnlichem Alter wie du und habe jetzt echt mit Gerätetraining angefangen und gehe in eine Flexibargruppe + Übungen zu Hause. Habe bemerkt, dass das wirklich gut ist und wenn mal etwas anfängt zu muckern, kann ich es echt "wegturnen". Es ist auch erstaunlich, zu bemerken das man trotz immer sportlich sein, viel Bewegung etc man muskelmäßig doch nicht so fitt ist. Du glaubst nicht, was man in ein paar Monaten erreichen kann... ich sehe das an den Gewichten, die man auf einmal mühelos schafft.

Übrigens habe ich mit dem ganzen auch angefangen, obwohl ich noch Bein/Nervenschmerzen hatte.... nur irgendwas wollte ich tun und nicht nur warten... da es nie schlimmer wurde, scheint das schon o.k. zu sein. Einfach mal ausprobieren.

Ich habe auch noch eine Vorwölbung( die keine Probleme macht), daher kann ich deine Frage/Ängste schon verstehen...... na vielleicht schreibt ja noch ein anderer was.. (Ansonsten bin ich ab jetzt natürlich vorsichtiger, schwer heben gar nicht mehr!!! udn auch sonst auf den Rücken achten... da bekommt man gute Tipps bei einer Reha)

Ansonsten wenn es jetzt wegen deiner Schmerzen noch nicht geht, intensiv Museklaufbau zu machen, würde ich an deiner Stelle mal eine Pascha Therapie versuchen (benutze mal die Suche). In dem Film damals (gibt es auch einen link bei den Beiträgen... musst mal suchen) über diese Tharapie wurde berichtet, dass man erstmal schmerzfrei wird, dann intensiv was machen soll und der BSV sich in Ruhe zurückbilden kann.

Es wird ja leider schnell immer gesagt chronsich (Definition ist wohl alles nach 3 Monaten... aber bei mir ist es auch viel später noch besser geworden, nach 5 Monaten habe ich erst bemerkt, dass es langsam bergauf geht, nach 8 Moanten schmerzfrei... aslo nichts mit chronisch ).. aber vielleicht bessert sich bei dir ja noch was. gibt da mal die Hoffnung nicht auf.

Eventuell kannst du ja mal zu einer Reha fahren? Da kriegt man oft einen guten Einstieg ins Sportprogramm.

LG violac

Ganz ganz herzlichen dank für die tollen Tips, ich versuche es mal mit der Pascha Therapie. Sicher hast Du recht, bisschen Sport bringt nix, aber da bin ich schon so dizipliniert, wenn auch zu ungeduldig.
Ich hoffe dann, dass sich das bei mir wieder gibt, dieses Wort chronisch, hast recht, führt meist zu unberechtigter Sorge und Angst.

Ich denke manchmal, ob sich die Ärzte überhaupt überlegen was sie da sagen und wie das bei dem Patienten ankommt.

Lieben Dank nochmals und Gruß

Müri