bin ganz neu hier und hoffe hier auf Tipps und Hilfe...

Ich hatte vor ca. 3 Wochen starke Rückenschmerzen und starke Schmerzen im linken Bein. Ich wusste nicht mehr ein und aus. Ich konnte nicht auf den Zehen stehen und nicht auf den Hacken laufen links.
Nach ein paar Tagen wurden die Schmerzen immer besser, auf den Zehen laufen ging wieder, Hacken links nicht. Dann auf einmal wurde mein linker Fuß taub, konnte nicht mal meine Zehen bewegen...
Meine Orthopädin hat mich daraufhin als Notfall ins Krankenhaus einliefern lassen. Der Arzt dort (Neurochirurg) wollte mich gleich dort behalten und unters Messer legen. Ich habe aber abgelehnt, weil er mir keine Heilung versprechen konnte.
Mittlerweile ist es so, dass ich wieder normal laufen kann, Rückenschmerzen keine mehr da sind, nur ab und zu im linken bain Schmerzen wie nach einem Krampf... Meine Zehen kann ich bewegen, nur auf den Hacken laufen geht immer noch nicht. Und wenn ich auf den Fuß fasse habe ich ein Gefühl als ob er eingeschlafen wäre. Und weniger Kraft habe ich in dem Fuß.
Am Mittwoch war ich dann auch endlich mal im MRT. Ergebnis:
1. Im Segment L5/S1 Nachweis eines nach kaudal umgeschlagenen links mediolateralen Diskusprolaps, der den Abgang der linken L5 - Nervenwurzel stark komprimiert. Zudem wird der Duralschlauch erheblich von linksventral aus eingeengt. In diesem Segment zusätzlich Nachweis einer mäßigen Spondylarthrose.
2. Nachweis eines breitbasigen dorsalen bis links intraforaminalen Diskusprotrusion im Segment L5/S1, ohne daraus resultierende Nervenwurzelkompression.
3. Breitbasige dorsale Diskusprotrusion im Segment L3/4, ebenfalls ohne Nervenwurzelaffektion.
4. Auf Höhe der unteren drei lumbalen Segmente Nachweis degenerativer Phänomene im Rahmen einer beginnenden Osteochondrose und mäßigen Spondylarthrose.
5. Ansonsten unauffällige Abbildung der LWS.
Ich war nun heute bei meiner Hausärztin. Sie sagte es muss nichts mehr gemacht werden, es wird so wieder heilen, dauert halt nur. Ich soll schwimmen gehen und Übungen für den Rücken machen um die Muskulatur zu stärken. Und wegen der Fußheberschwäche soll ich oft den Fuß anheben, dann wird das schon wieder.
Jetzt erhoffe ich mir hier noch ein paar Tipps damit das wieder wird. Ich will um alles in der Welt eine OP umgehen, ich bin erst 30.
LG Krissy