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markus99

14 Nov 2011, 23:29

Hallo! Ich habe eben beim Stöbern im Internet dieses Forum entdeckt und mag hier mal meine Problematik schildern, wenn das okay ist.

Kurz zu mir, ich bin gerade 21 Jahre alt geworden, gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, habe kein Übergewicht (73kg bei 1,82m) und keine bekannten Krankheiten und war auch sonst immer kerngesund. Ich habe allerdings ab und an mal für ein paar wenige Tage Rückenschmerzen im Jahr gehabt, aber das ließ sich immer leicht lösen mit Wärme, Badewanne und Co.

Von September 2010 bis August 2011 habe ich im Krankenhaus in der Pflege auf Station gearbeitet als Zivildienstleistender und nach meinen 9 Monaten noch etwas dort verweilt, weil es mir sehr gut gefällt. Gearbeitet habe ich auf einer orthopädischen Station, demzufolge gehörten Aufgaben wie das Mobilisieren von Patienten zu meinen täglichen Aufgaben, bei der Orthopädie ja besonders.
Eigentlich ging alles tadellos..

im Juli 2011 spürte ich langsam, dass ich Schmerzen im Rückenbereich kriege..im Fitnessstudio am besagten Tag..warum auch immer, hab ich Rückentraining auch gemacht, und da kam der große Schmerz beim Hantelrausheben, dann habe ich das Training abgebrochen..und habe mich krankschreiben lassen für zunächst 2 Tage + WE war eh frei, also dachte ich Montag wieder arbeiten zu können..mein Hausarzt hat mich abgetastet und mich wegen LWS Schmerzen krankgeschrieben. Dann kam der Montag und naja..die Schmerzen waren nicht besser..im Gegenteil..es war schlimm..ich konnte nicht mal mehr in meinem Bett die Nacht schlafen..ständig musste ich die Position wechseln und co..dann habe ich mir ne Überweisung geholt für einen Facharzt für Orthopädie und bin in die Sprechstunde (im KH, wo ich auch arbeite...)

Naja..hat mich ein wenig abgetastet der gute Herr, den ich schon seit Zivi Beginn kenne und täglich unterhalte..hatte aber wenig Zeit..hat mich mal eben schnell infiltriert..gut..Schmerzen weg..aber unerträglich wenn da hinten alles taub ist..hielt 3-4 Tage an..wo die Wirkung abgeklungen war waren die Schmerzen wieder da..und dazu auch ein ständiges Kribbeln in den Beinen, sodass ich kaum ruhig sitzen konnte. Und Taubheitsgefühle im linken Bein sowie ne Art Schwächegefühl beim rechten Knie vereinzelt beim Auftreten.

Da wars gerade Wochenende und ich hab ihm ne Mail geschrieben, wie ich verfahren soll..Notfallbereich..warten..Antwort warten, obs besser wird..gut..da hatte ich es ja schon 2-3 Tage gehabt..während ich infiltriert war halt auch..dann ist es aber auch wieder verschwunden..hab ich bis heute auch nicht wieder gehabt...jedenfalls waren die LWS Schmerzen noch da..gut..Krankengymnastik verorndet worden..hatte 3x6 Einheiten bei einer kompetenten Therapeutin, mit Wärmebehandlung sowieso auch Massagen und jeder Menge Übungen, die ich auch zuhause mache. KG endete Ende Oktober..jetzt hab ich seit 2 Wochen keine, mache aber brav meine Übungen und geh halt auch weiter ins Fitnessstudio..sie hat auch gesagt, dass das schon längere Zeit dauern kann, bis diese Schmerzen weggehen..es sei muskulär.. naja..vllt bin ich auch einfach zu unruhig..und will das es weggeht..weil es mich schon stört und behindert..früher hatte ich keine Probleme..jetzt kann ich nicht mal 10-15min gebeugt stehen, ohne dass danach mein Rücken erstmal weh tut..und ich mich aufs Heizkissen legen kann.

So..und jetzt kommt seit ein paar Tagen noch dazu..ich kann momentan nicht mal mehr mit Kissen schlafen weil mein Hals ziemlich weh tut..muss ohne Kissen komplett eben schlafen, weil sonst tut das alles weh..selbst gerade wo ich am PC sitze seit jetzt ein paar Stunden tut mein Hals oder die HWS weh..ich begreife das nicht..

Hab meinem Doc eben auch ne Mail geschrieben..was er davon hält..was sagt ihr? Röntgenbild? MRT? Oder bilde ich mir zuviel darauf ein...gehen die Rückenschmerzen einfach weg nach der Zeit..es sind wie gesagt mittlerweile 4 Monate..und seit ein paar Tagen auch der Hals..?

PS: Wenn ich was wichtiges vergessen habe, sagt es mir..hab bisher noch nie in Bezug auf meine Gesundheit nen Thread aufgemacht...wenn ihr irgendwelche Angaben braucht..

josie

14 Nov 2011, 23:42

Hallo Markus!
Mit den "heilenden Händen" deines Arzten wird es wohl nicht getan sein, ich würde dir auf alle Fälle zu einem MRT raten, auf dem Rö-Bild kann man leider die Bandscheiben nicht beurteilen.
Wenn Du den Befund hast, kannst Du ihn, wenn Du möchtest hier einstellen.

violac01

15 Nov 2011, 07:07

Hallo Markus,

Zitat

gehen die Rückenschmerzen einfach weg nach der Zeit..es sind wie gesagt mittlerweile 4 Monate

ein eindeutig es ja. Man mag es nicht glauben, aber es geht weg (in den allermeisten Fällen... man spricht von über 80%)) KG + Übungen machts du ja schon, dass ich ganz wichtig.

Fitnessstudio auch o.k...... aber sei vorsichtig Hanteln und so erstmal lieber nicht, nur Gerätewo der Rücken Unterstützung bekommt, Rotationsbewegungen weglassen... da kann man schnell was verkehrt machen. Sind da Sprottherapeuten die genau schauen, damit du nichts verkehrt machst. Vielleicht hat sich über die Jahre ein Fehler eingeschlichen... besprich es mal mit einem kundigen vor Ort, der soll dich noch mal genau kontrollieren.

Manchmal gibt es auch ein Ungleichgewicht zwischen Bauch - und Rückenmuskel. Wenn Bauchmuskeln zu schwach, geht es auch auf die Rückenmuskeln.... also viel für Bauch machen!!!

Dass du jetzt auch in der HWS Schmerzen hast, liegt wahrscheinlich daran, dass sich mit der Zeit die Muskeln Verspannen. Das ist ein böser Kreislauf aus unbewusster Fehlhaltung und Verkrmapfung. Da brauchst du unbedingt einen guten Physiotherapeuten der es lockert (Rezept manuelle Therapie oder Massagen).Verspannte Muskeln tun sau weh

Dass dein Arzt noch kein MRT gemacht hat liegt daran, dass er genau weiß, dass du mit den derzeitigen Beeinträchtigungen nicht operiert werden musst.

Falls das mit der Schwäche im Bein nochmal auftritt musst du aufhorchen, prüfe, ob du einbeinig auf die Zehen hoch kommst, auf Zehenspitzen und Hacken laufen kannst (täglich ein mal)... solange das geht,ist es o.k. (Blasen- und Mastdarmprobleme wären ein absolutes Notfallsymtom... innerhalb 6 h OP notw..... nur damit du das weist

)

Das Kribbeln , Taubheit was du hattest ist nicht so dramatisch.. klar man erschreckt sich.

Ja man kann den Arzt mal fragen, ob er nach der langen Zeit mal ein MRT macht, da es aber teuer ist, neigen viele Ärzte dazu es nicht zu machen, wenn keine OP indiktion vorliegt.

Manchmal macht man sich auch verrückt, wenn man seine Bilder kennt. Selbst wenn es ein BSV ist, kann man den auch konservativ behandeln (wie du ja schon machst) + Rezept erfragen...

Gute Besserung + etwas Geduld wünscht dir violac

markus99

15 Nov 2011, 13:40

Zitat

ein eindeutig es ja. Man mag es nicht glauben, aber es geht weg (in den allermeisten Fällen... man spricht von über 80%)) KG + Übungen machts du ja schon, dass ich ganz wichtig.

Hm..okay..ich hoffe es...bin ja schließlich noch relativ jung und fit und alles..wollte jetzt nicht, dass die Schmerzen chronisch werden und ich mein Leben lang mit Krankengymnastik und Co. beschäftigt bin...:/

Zitat

Fitnessstudio auch o.k...... aber sei vorsichtig Hanteln und so erstmal lieber nicht, nur Gerätewo der Rücken Unterstützung bekommt, Rotationsbewegungen weglassen... da kann man schnell was verkehrt machen. Sind da Sprottherapeuten die genau schauen, damit du nichts verkehrt machst. Vielleicht hat sich über die Jahre ein Fehler eingeschlichen... besprich es mal mit einem kundigen vor Ort, der soll dich noch mal genau kontrollieren.

Die kann man allesamt vergessen, da achtet keiner auf falsche Bewegungen, istn billiges Studio mit guten Geräten für nen geringen Preis. Hab momentan als Studi ja auch nicht wirklich ein Einkommen, sodass ich mir ein teures Leisten kann..wobei der Gesundheit zu liebe sollte man das tun. Die einzigen, die einen ab und an auf Fehler hinweisen, sind andere, die dort trainieren..die sind sowieso kompetenter und tragen nicht nen Ranzen vor sich rum wie die Trainer

Ja..ich habe teilweise Probleme im Stehen bei den Bizeps und Schulter Übungen..das drückt doch stark auf die Wirbelsäule...da sollte ich vielleicht nur noch das Zeug im Sitzen vorerst machen, statt mich an einen geraden Pfeiler zu stellen und daran gelehnt, die Übungen durchzuführen.

Zitat

Manchmal gibt es auch ein Ungleichgewicht zwischen Bauch - und Rückenmuskel. Wenn Bauchmuskeln zu schwach, geht es auch auf die Rückenmuskeln.... also viel für Bauch machen!!!.

violac01

15 Nov 2011, 15:48

Hallo,

Also Rezept KG... ist was anderes, als manuelle Therapie... frag da mal bei deinem Arzt nach.. es gibt auch sogenannte D1 Rezepte (benutze mal die Suche hier... ich habe mir das nicht gemerkt , nur gelesen... da können irgenwie die Physios entscheiden was sie machen, was gerade notwendig ist).

Also ich an deiner Stelle würde das Fitnessstudio z.Z. mal ganz weglassen und nur zu Hause die Übungen machen. Man kann sich da auf die Dauer wirklich kaput machen! Manchmal gibt es bei Physio Praxen auch Geräte... sich da mal ordentlich einweisen lassen. Du musst dich unbedingt damit beschäftigen, was richtig und was falsch ist. (Ev. mal ein Probeabbo für 1 Monat, wenn es sowas gibt in einem guten Studio machen... alles lernen und dann wechseln zu billigem Studio)

Auch bei Crunches... aufpassen, dass man nicht zu sehr einen runden Rücken hat.... und nie so hoch wie früher die Klappmesser... nicht gut für die WS!

Der Physio müsste dir eigentlich gezeigt haben, wie man Bauchmusklen auch anders trainiert... im Liegen, Beine nacheinander anheben, gewinkelt und dann gerade absenken... oder teif unten Fahrrad fahren....

Was auch gut für die Bauchmuskeln ist... auf die Unterarme gestützt, gerader Rücken und hinten die Beine einzeln anheben (weist du was ich meine).

Übrigens aus Bauchlage hochstützen (Becken bleibt liegen) tut manchmal der BS gut, da es mal eine andere Richtung ist, als die normale...

Und frag unbedingt nach Flexibarstab.. das ist eine gute Möglichkeit die kleinen, tiefliegenden Muskeln an der WS zu trainieren (geht mit keinem gerät in Fitnesstudio, das ist nur was für die großen Musklen)

Na, dein NC scheint ja nett zu sein, frag ihn einfach noch mal nach einem Rezept. Und ev. mal in eine andere Physio Praxis gehen.. man muss manchmal suchen bis man gute findet.. (frag ob die Flexibar kennen, dann siehst du, ob sie ein bischen modern sind.. vielleicht auch eine Praxis die Geräte haben)

Zitat

mein Leben lang mit Krankengymnastik und Co. beschäftigt bin

Ne keine Angst... KG auf Rezept nicht ewig, nur natürlich ein Leben lang wirst du was für die Muskeln tun müssen, um deine WS zu schützen... die gezielten Übungen... man kann es ja dann als persönliches Trainingsprogramm bezeichnen

LG violac

markus99

16 Nov 2011, 01:02

Ich bin 21..und damit aufgewachsen:D Das Forum führt mich lediglich ein wenig vor...ich lasse die Zitate einfach mal weg und beantworte es so:-)

Nach der Reihe..

also wegen den Geräten werde ich mich mal erkundigen, ich hielt das von Anfang an eh für sinnvoller, weil sie im Flyer auch etwas davon schreiben, wie das vorher alles genau vermessen wird und man gezielt an den Geräten die vorher ausgemachten Schwachstellen trainieren könnte..wäre ja äußerst nützlich denke ich.

Nee..ist kein Scherz mit NC..hab nicht weit genug gedacht..Neurochirurg macht Sinn..warum bin ich da nicht auch drauf gekommen? Schließlich war ich nur auf der zweiten orthopädischen Station im KH, wo die andere Hälfte neurochirugisch war..spring kenne ich eigentlich auch die Docs von denen..hm..könnte ich ja einem in Facebook auch nochmal meine Problematik schildern.
Er ist ein Orthopäde..hatte aber auch schonmal gesagt, dass man evtl. einen Neurochirurgen in Betracht dazu ziehen sollte.

Ja..dann werde ich das mit den Übungen auf jeden Fall erstmal so handhaben...und Kissen ist im Rücken natürlich immer...:-) Naja..kostenloses Probetraining gibts bei uns auch mit "Erklärung" in Anführungszeichen...also wenn ich mir das anhöre wenn ich gerade meine Übungen mache und neben mir eine "Fitnessberaterin" einem da was erzählt, krieg ichs Schmunzeln, weil Ahnung haben die wirklich nicht..naja, was erwartet man bei 15€ im Monat auch großartig...

Aber jetzt erstmal dann Freitag auch abwarten und schauen...wobei ich mir vorstellen kann, dass er mich abtastet und mich wieder gern infiltrieren mag..davon halt ich aber mal gar nichts :-D Soll 'n Röntgen oder MRT anordnen, dann bin ich schlauer..und weiß woran ich bin..ob's wirklich nur muskulär ist

Dann wäre ich erstmal erleichtert genug...

violac01

16 Nov 2011, 06:45

Guten morgen Marcus,

du bist ja weiblich... marculiene?? oder so? (hier im Forum wird in den Bordregeln gewünscht, dass man eine Anrede und Gruß dazu setzt... klingt freundlicher)

Mit dem Probetraining ... da ich ja an ein gutes Studio.. frage mal nach Rehasport... da kiregst de es ev. kostenlos (klar, dass Studenten immer aufs Geld achten müssen)

Am besten du machts dir für Freitag einen Zettel, damit du nichts vergisst... erw ird dir die Bilder erklären, dich unterscuhen und ruck zuck ist man wieder drauße nd hat die Hälfte vergessen

Rezepte: für manuelle Therapie und ev. Rehasport... frage da aber ganz am Schluss... TENS Gerät auch sinnvoll

( benutze mal die Suche hier im Forum; Lupe obere Reihe; übrigens es hat auch bei mir gedauert ehe ich das Forum so begriffen hatte, aber die Zitierkästen waren doch perfekt, so antworten geht natürlich auch)

Übrigens, wenn du Student bist, bist du ev. auch mal tagsüber zu Hause: Versuche mit Stufenlagerung, mal ein Wärmkissen und immer mal 30 min hinlegen soll gut für die BS sein (Hydrierung und Dehydrierung).

Ja und NC, immer eine gute Idee... aber vorsichtig sein, die im KH operieren manchmal etwas schnell. leider gibt es da hier im Forum schelchte Bsp., wo die jungen Leute sich hinterher gefragt haben, warum sie es haben machen lassen.

Operiert werden muss aber definitiv nur, wenn man Lähmungserscheinungen hat (täglich einmal testen auf Zehenpitzen gehen, hochdrücken auch einbeinig prüfen und auf Khacken laufen). Blasen- und Darmlähmung, erkennbar an Urin- oder Kotverlsut oder es geht nicht mehr ist ein Notfallsyndrom, da muss innerhalb von 6 h operiert werden. Aber ich will dir keine Angts machen, das wird bei dir nicht sein und auch nicht so weit kommen,,,, nur wissen sollte man es.

Einen möglichst schmerzarmen Tag wünscht dir violac