Hallo,

seit einiger Zeit beobachte ich, dass meine HWS mir häufiger komisch vorkommt

Vor 2 Wochen knackte es an der li. Seite beim Anziehen. In der Folge konnte ich meinen Kopf nicht mehr nach li. drehnen. Hab dann selber Dehnungsübungen gemacht sowie mit Wärme behandelt. Nach einiger Zeit wars wieder ok.

Bis auf das Knacken und Knirschen. Ist das normal in meinem Alter oder muss ich mir
Sorgen machen? Schmerzen habe ich nicht.

Lieben Gruß
Anne

Hallo Anne,

ich denk mal das Knacken und Knirschen ist okay soweit es keine Schmerzen bereitet.

Ich hatte das schon vor ca. 20 Jahren aufgrund meiner "Schonhaltung", dann ging es weg und jetzt habe ich es tlw. wieder.

Grüße

Walter

Hallo Annelies,

Wenn Du in Deinem "Alter", sorry soll Dich nicht beleidigen, mal ein Knacksen bei bestimmten Bewegungen in der HWS verspührst, sollte das so lange in Ordnung sein, solange Du es mit Wärme und Dehnübungen wieder hin bekommst.

Sicherlich sind leichte Abnutzungserscheinungen der Grund für die "Knackserei".
Aber wenn sonst alles im grünen Bereich ist, solltest Du Dich nicht beunruhigen!

Diese Wärmeanwendung und Dehnübungen kannst Du im übrigen auch machen,
wenn Du keine Brschwerden hast, einfach nur weil es ja auch gut tut.

Vll. sogar auch ein paar leichte Kräftigungübungen.
Z.B. halte die Handfläche an Dein rechtes Ohr, steh oder sitze dabei gerade und drücke dann Deinen Kopf ohne ihn aber wesentlich zu bewegen an die flache Handfläche,
das gleiche machst Du wegen der Symetrie mit links, etwas 5-10 mal.
Schaden kann das nicht, aber stärkt die Halsmuskulatur.

Probiers mal aus und berichte dann.

Wünsch Dir weiter eine Schmerzfreie Zeit!
L.G.Konstanze

Hallo Konstanze,

danke für den Tipp mit der Übung. Habs gleich mal gemacht - und werds öfter mal machen!

Lieben Gruß nach Sachsen mit ein wenig Wehmut, denn dort wohnt meine Tochter seit 4 Wochen, sie studiert in Leipzig - und das ist doch ein wenig weit weg.......


Nordseegrüße
Anne