hallo.

ich bin neu hier und habe durch google her gefunden.kurz zu meiner person.
ich bin 29,verheiratet und habe 6 jährige zwillinge.leide an vererbter fettsucht,was mir das abnehmen erschwert.aber ich arbeite hart daran.mittlerweile auch endlich durch ärztliche unterstützung.nun zu meinem fall.
im april 2010 konnte ich plötzlich wieder nicht gleich aus dem sitzen gerade stehen.hatte wie eine art blockade.das wurde dann immer schlimmer und ich musste mich an meiner krücke stützen um zu laufen.bin daraufhin zu meiner alten ärztin die den verdacht auf eingeklemmten nerv hatte.ich sollte wärmen und bekam eine entkrampfende spritze.nach einer woche wurde es nicht besser.das wärmen verschlimmerte die sache so stark,das ich auf dem boden lag und sterben wollte.daraufhin schickte mich die ärztin dann zu einer orthopädin.zum glück sagte an dem tag ein patient ab und ich konnte am folgetag sofort hin kommen.sie liess mich röntgen und konnte schon sehen das wirbel 4 und 5 auf der linken seite zu sehr aufeinander liegen.sie gab mir 4 cortisonspritzen und ordnete ein MRT an.daraus ergab sich dann der befund:

im segment LWK 4/5 breitbasige Protrusion mit Irritation von L5 rechts.

da war nun die diagnose.von da an musste ich zur physio,die mich nur massierte und am seilzug aufhing.die schmerzen wurden wieder schlimmer.ich brach die therapie auf anraten der ärztin an,da die therapeutin scheinbar ihren beruf verfehlte.dann bekam ich wassergymnastik die mir gut tat.also entschloss ich mich eine clubkarte im schwimmbad zu machen und gehe seitdem alle 2-3 tage schwimmen.ich bekam zudem auch ein stromgerät verschrieben,welches ich bei wiederkehrenden schmerzen einsetzte und es half auch.mir ging es gut.bis letzte woche.

ich bin arbeitslos und bekam vom jobcenter eine arbeitsgelegenheit (früher 1euro job).ich freute mich,endlich was tun und bissl geld verdienen.ich trat diese tätigkeit am 22.8.2011 nun an und hatte richtig viel spass.viele werden lachen jetzt,aber ich bekam die aufgabe zu häkeln.ich saß also 6 stunden in der einrichtung und machte meine aufgabe.ab und an lief ich mal rum,da ich nach 3 tagen meinen rücken wieder mehr spürte.nach anderthalb wochen ging es mir dann aber richtig schlecht.konnte nachts kaum schlafen und hatte schmerzen beim laufen.liess mich dann mittwoch den 31.8.2011 dann lkach 4 stunden heim schicken und legte mich hin.bin dann donnerstag früh zu meinen neuen hausarzt und wurde 2 tage erstmal krankgeschrieben.sollte rückengymnastik machen und mich ausruhen.
leider wurde es übers wochenende wieder richtig schlimm und ich musste wieder zum arzt.er gab mir eine überweisung mit dringlichkeit für die orthopädin.durfte auch am selben tag noch als notfall zu ihr und bekam mal wieder 4 spritzen.

mein arzt wird mich jetzt aus dem verkehr ziehen sodass ich erstmal nicht arbeiten darf.werde absofort einmal die woche kontrolliert.ich muss abnehmen und rückenmuskulatur aufbauen.nach 6 wochen krankschreibung wird sich der amtsarzt einschalten und wohl auch der MDK.mich macht das richtig fertig.es führt alles daraufhin das ich vorübergehend invalidenrente bekommen soll.das kann ich nicht aktzeptieren.nicht in meinem alter.andere leben doch auch normal mit der krankheit.oder?
dazu scheinen die spritzen nicht ganz anzuschlagen.ich kann nicht lange sitzen,laufen und liegen.ich kann bald nicht mehr.


ich suche hier nun hilfe und erfahrungen von anderen die darunter leiden.ich weiss das mein übergewicht alles nicht vereinfacht.ich arbeite auch wirklich daran.vor 12 jahren wog ich 60kilo.durch hormone,schwangerschaft und die vererbung habe ich nun 111kilo.da hab ich auch schon 4 kilo runter in 3 wochen.ich ahbe auch wahnsinnige angst das ich einen bandscheibenvorfall erleide.
in meinem alter so kaputt zu sein kann ich nicht akzeptieren.es zieht mich seelisch nach unten.bitte helft mir,baut mich auf.

lg verena

Hallo Verena,

es wäre glaube ich mal gut, wenn du einen Termin bei einem Neurochrirgen ausmachen würdest, damit ein MRT gemacht wird und erst mal guckt, was bei dir los ist.

Gegen die Angst einen BSV zu erleiden, kannst du nur eins tun... täglich eine halbe Stunde Gymnastik. Frage deinen HA mal nach KG und stell dann mit der Physio ein Hasuübungsprogramm zusammen. Denn auf Dauer helfen dir nur Muskeln die WS und auch die leider vielen Kg zu tragen. Hast du wenig Muskeln geht alles ungebremst auf die WS und die BS. (es bekommen aber auch dünne Leute einen BSV., man kann nur vorbeugen durch Muskelaufbau und rückengerechtes Verhalten...Rücken immer gerade, nicht zu schwer heben, nicht heben und gleichzeitig drehen... such mal im Internet (Thema Rückenschule), da gibt es viele Tipps dazu.... man wundert sich, was man eigentlich immer alles falsch gemacht hat... man kann es ja aber ab morgen ändern--

Eventuell fragst du mal, ob es für dich eine Ernährungsberatung git, wo genu gerechnet wird, was du essen darfst und ev. gibt es ja auch eine Einrichtung wo du mal für die ersten 4 Wochen hinfahren kannst, um deine Ernährung umzustellen. Letztendlich wirst du aber viel Diszilpin aufbringen müssen, um das mit den kg in den Griff zu bekommen. Das kannst nur du alleine, auch wenn es hart ist.

Drücke dir die Daumen, dass du dafür die Kraft findest.

LG violac

Hallo Verena

violac hat völlig recht , du solltest mal zum NC und dich dort untersuchen lassen.

Bzgl. der Ernährung.
Eine Ernährungsumstellung soll nicht nur zur Reduzierung des Gewichtes dienen, sie sollte keinen Stress auslösen, sondern auch Spass machen und die Lebensqualität langfristig erhöhen.
Übergewicht kann weitere mögliche Erkrankungen zur Folge haben.

Ich hab vor meiner OP auch noch versucht ein paar Kilos loszuwerden.
Ich hab damals mich mit dem "Schwertfisch- Körperkonzept" beschäfigt.

Bis heute kann ich mich Gewicht ganz gut halten.
Du solltest darauf achten das die Engieaufnahme und der körperliche Energieverbrauch in einem guten Verhältnis stehen.
Das wichtigste aber ist, es muß schmecken und die tägliche Bewegung darf dabei nicht auf der Strecke bleiben.

Setz dir dabei realistische Ziele und strebe sie mittel- bis langfristig an.
Nur so wird die ganze Umstellung nicht zur Qual, sondern zur persönlichen Überzeugung.

mfg
paul42

Hallo Verena!

ich habe auch L4/5 Protrusion und hatte noch vor 6 Monaten dermassen starke Beschwerden, dass ich täglich Ischialgie (rechts) hatte und da ich keine Ahnung von Wirbelsäule-Gedöns hatte, hatte ich es mit Entzündungshemmern gut in Griff. Dann gab mir mein Hausarzt Überweisung erst zum Röntgen (da sah man nur verminderten Abstand L5/S1 und dann zum CT (L4/L5 und L5/S1 Vorwölbungen, erstere zum Rücken hin, zweitere seitlich und die L5/S1 BS degeniriert). Ab da habe ich mich mit dem Warum und Wieso beschäftigt und durch gewisse Massnahmen, die im übrigen von NC gut geheissen wurden, dies hier erreicht: fast keine Ischialgie mehr (äusserst selten), keine Medis mehr, beim Hausarzt war ich seit 6 Monaten nicht mehr.

Dies habe ich gemacht:
1. Kein Bücken / kein Bücken und Drehen in einer Bewegung, denn das erzeugt gefährliche Scherkräfte und kann BS "absägen"
2. Kein langes Sitzen - nur zum Essen auf einem DynAir-Kissen. Vorm PC liege ich auf dem Bauch, Oberkörper auf ein Liegekeil abgestützt
3. McKenzie Rückenextension morgens, abends und wenn akute Ischialgie besteht, dann stündlich je 10 Wiederholungen
4. Kein Kindertragen und Heben (habe 4 kleine Kinder)
5. 2-3 mal die Woche Schwimmen
6. mindestens jeden 2. Tag (Rücken)übungen und Flexibar

Ziemlich schnell danach kamen dann die Rückenschmerzen, die aber viel besser sind als Ischialgie, weil dabei kein Nerv tangiert wird. Und diese sind mit Sport und Gymnastik dann auch schnell weg gegangen

Was ich aber gelesen habe: Übergewicht ist keine Ursache für BS-Probleme. Dicke haben verhältnismässig weniger BS-Vorfälle, weil sie aufgrund ihres Gewichts eher im Hohlkreuz als im Rundrücken sind. Übergewicht aber ist gewiss schlecht für Gelenke und andere Sachen und Risiken. Also abnehmen ist schön, muss aber nicht zum Krampf werden.

Gute Besserung und wenig Schmerz!

masha

hallo und vielen dank für eure antworten.das mit dem NC ist eine gute sache,werde ich nachher meinem arzt sagen das ich eine überweisung haben möchte.

@masha: danke für deine tips.ich selbst habe ein rundkreuz und eine schieflage nach rechts.rückengymnastik mache ich auch mehrmals täglich.meine kids hoch heben mach ich schon lang nicht mehr,weil es einfach immer schmerzt.langes sitzen kann ich seid mittwoch nicht mehr.diese maßnahme hat mir richtig mist getan.und ich werde das auch nicht noch einmal riskieren.schwimmen werde ich morgen wieder gehen.ich habe leider immer noch das gefühl als hätte die mir ein brett hinten reingespritzt.eine einzelne position kann ich nicht lange halten,muss ständig wechseln.ich hab keine ahnung was da passiert ist nun.letztes jahr haben die spritzen super geholfen.

ich habe langsam keine lust mehr.was das abnehmen betrifft,ist es für mich kein krampf.denn ich möchte wieder schlank sein.nicht nach keder 3.stufe pumpen wie ein elefant.das ich meine figur von damals nicht wieder bekomme ist mir auf jeden fall klar.aber mein jetziger zustand treibt mir ekel vorm spiegel ins gesicht.so WILL ich nicht mehr lange aussehen.

lg verena