Hi,

ich bin Daniel, 36 und hatte vor 2 Jahren einen schweren Bandscheibvorfall LWS 5. Konnte mich kaum noch bewegen. Dann zum Arzt, Spritze und dann Physio. Hatte 12 Anwendungen mit heißer Rolle und mir wurden Übungen gezeigt. Diese mache ich auch immer im Fitnessstudio. (seit ca. 6 Wochen auch wieder regelmäßig).

Aber irgendwie gehen die Schmerzen nicht ganz weg. Merke Sie vor allem Morgens nach dem Aufstehen und wenn ich lange sitzt. Versuche auch viel Sport zu machen. Spiele gern Basketball oder gehe laufen.
Bzw. wenn ich mich bewege (spazieren gehe etc.) ist alles gut.

Aber irgendwie fühle ich mich steif im Rücken. Es fällt mir sehr beim Basketball auf, das ich mich seit dem Vorfall nicht mehr so bewegen kann wie ich möchte. Kann das sein? Kann man da etwas gegen tun? Tägliche Dehnübungen? Wärme bringende Salben???

Greetz
Ice

hallo iceman!
den po dehnen und die oberschenkel bearbeiten lassen und dehnen.,. auch die rückenmuskleatur unten.
ich würde mehr für den unteren rücken tun und weniger ruckartiges.
nodig walken wäre vielicht gut. aber immer danach dehnen .. am besten was für den ganzen körper..!!!
lg pat

Mir hilft immer wieder Osteopathie aus solchen Verspannungszuständen.

G
dark