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sahnehäubchen

21 Jul 2011, 13:11

Hallo Bandis

seit gut 10 Wochen bin ich Krankgeschrieben. Schmerzen werden unter Tramal und Ibu nicht besser.

Versuche aber regelmäig drei mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, allerdings kann ich auf dem Fahrradergometer nicht lange sitzen
und zusätzlich schläft mein rechter Fuß ein.

Habe dann aufs Laufband gewechselt, versuche zu joggen, auch hier habe ich schnell Probleme, nach so ca. 15 Minuten fällt es mir ungemein schwer den rechten Fuß hoch zu bekommen. Mein Laufbild sieht dann auch sehr wackelig aus.
Muß mich dann sehr aufs laufen konzentrieren.

Meine KG meint man solle auf keinen Fall, dann weiter laufen. Da sonst du Muskulatur sich sperren würde.

Hat jemand auch solche Schwierigkeiten beim Laufen bzw. beim Sport?

LG Sahnehäubchen

Süßnase

21 Jul 2011, 15:41

Hallo Sahnehäubchen,

leider!

Seit 2002 versuche ich immer wieder mal auch anderen Sport zu betreiben außer Wassergymnastik für Weicheier. Fahrrad fahren, Laufen geht gar nicht...nach ca. 20-30min lässt die Kraft im linken Bein bzw. Fuß massiv nach, wenn ich dann nicht aufhöre , kann es passieren, dass ich sogar Probleme mit der Blase bekomme....

Mein Neuro kann dazu auch nur mit den Schultern zucken, wenn ich frage, welchen Sport ich denn betreiben könne...

Einfach Mist.

Insgesamt ist es in 9 Jahren besser geworden, aber mehr als maximal 1,5h am Stück kann ich nicht laufen...das rächt sich sonst am nächsten Tag spätestens massiv.

Theorie dazu: die Wirbel verschieben sich und die ausgelaufene Bandscheibe drückt in Bewegung auf diverse Nerven.

Sehr gut geholfen hatte Lyrika...fast nix mehr gemerkt...aber der Fuß schlabberte trotzdem und nach einem Marsch von ca. 10km hab ich am nächsten Morgen nach dem Aufstehen einfach so Urin verloren....

OP???

Da rät man mir immer noch von ab, weil keine Garantie auf Besserung bzw. Gefahr der instabilen Wirbelsäule und nachfolgende BSV....

Die Wahl zwischen Pest und Cholera...

Was geht ist eben die Wassergymnastik für Weicheier...also im extra warmen Wasser unter Aufsicht von einer Physiotherapeutin (zahlt die Kasse zu 80%)

Dir alles Gute

LG

Süßnase / Danny

PS: Du solltest mit dem Fitnessstudio pausieren....und erstmal nur spazieren gehen....vielleicht ist dann bald wieder alles viel besser!!!?

Giraffe

21 Jul 2011, 16:48

Hallo Ihre Zwei,

der Fußheber läßt sich wunderbar trainieren. Diverse Übungen sind hier in den letzten Tagen schon beschrieben worden.

@sahnehäubchen: ich würde erstmal auf die Physiotherapeutin hören. Die Physios kennen sich da wirklich am Besten aus.

@süßnase:

Zitat

Was geht ist eben die Wassergymnastik für Weicheier

Na Vielen Dank auch!
Da freuen sich mit mir sicher alle, die erstmal froh sind, dass sie überhaupt soweit sind, um Gymnastik im Wasser zu machen.
Der Weg dahin ist übrigens ziemlich kurz

Liebe Grüße
Giraffe

Hexecindy

21 Jul 2011, 17:51

Hallo,

schau mal unter Thema Kräftigung nach Fußheberschwäche.
Da haben wir schon einiges zusammen.

Hexecindy

21 Jul 2011, 17:54

Noch mal Hallo,

sag mal kannst Du überhaupt auf den Fersen und Ballen gehen??
Wenn nicht dann schnell zum arzt und MRT!!
Wenn Du es kannst dann fleisig Trainiren.

Sag bescheid wenn es neues gibt.

sahnehäubchen

22 Jul 2011, 08:50

Guten morgen Bandis

@ Süßnase

danke für deine Antwort!

Was meinst du mit OP???

Na, da hast du ja auch schon einen langen Weg hinter dich gebracht.

War gestern bei meinem NC, und der rät mir von einer OP ab. Sagt zwar, es täte ihm leid, das er einen mit Schmerzen wieder nach Hause schickt. Mir geht es halt noch nicht schlecht genug

Zu dem Thema was für einen Sport man ausüben darf, hat der nix gesagt.

Solle wieder kommen, wenn ich mir den Arm gebrochen habe

@Giraffe

Auch dir, danke für deine Antwort!

Ja, werde erstmal auf meine Physios hören, obwohl ich walken sehr langweilig finde. Da hast du schon recht.
Hab schon früher viel Sport gemacht und muß ehrlich sagen, das ich es schon sehr vermisse

@Hexecindy

Danke für den Tipp!

Auf den Fersen/ Ballen kann ich gut gehen, sagt auch der NC, ob dies einen Schmerzen bereitet, das scheint den nicht zu Interessieren.

So, dann werde ich mich mal durch das Form klicken

sahnehäubchen

22 Jul 2011, 14:11

Hallo Bandis

War heute Mittag im Fitnessstudio und habe nochmal den Kampf mit dem Laufband aufgenommen

.

Habe verucht zu Joggen, wieder ein fehlschlag, zack Fuß will nicht.

Weitergemacht mit Walken, Fuß wieder da, Mensch der weiß auch nicht was der will

,

na gut habe ich dann gedacht, walkst mal weiter. Und siehe da, alles super, habe sogar versucht ein Intervall Training einzubauen

und muß echt sagen Klasse. Fühle mich gut und mein Rücken tut heute auch mal nicht weh

Werde es auf jedenfall noch mal versuchen.

Wünsche allen Bandis noch einen schönen Freitag

LG

Sahnehäubchen

Giraffe

22 Jul 2011, 14:52

Hallo Sahnehäubchen,

na also

Immer schön auf den eigenen Körper hören, dann wird's auch was.

Und irgendwann wirst Du dann vielleicht auch wieder Joggen können.... nur Geduld.

Giraffe

Hexecindy

25 Jul 2011, 10:25

Hallo sahnehäubchen,

mach schön langsam weiter und darauf was Dir Dein Körper sagt.
Denk auch an den Training für den Fuß, dann kommst Du auch weiter.